4-й лунный день (08.20); 1-я фаза. Луна в Овне.
• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.
Идеальными нагрузками для сердца и сосудов считаются аэробные тренировки, или кардионагрузки. Аэробные упражнения, в отличие от других, как правило, связаны с преодолением длинных дистанций в медленном темпе Ходьба на лыжах дает наибольший аэробный эффект, так как при беге задействовано максимально возможное количество мышц. Плавание занимает по эффективности второе место. Ходьба в быстром темпе – самая простая аэробная нагрузка. Ею может заниматься кто угодно и где угодно, независимо от возраста и пола.