К книге
Оздоровительные советы на каждый день 2026 годаДекабрь. 22 декабря Вторник
98%
Декабрь. 22 декабря Вторник
357

15-й лунный день (13.39); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ПРИСЕДАНИЯ С ОПУЩЕННЫМИ ГАНТЕЛЯМИ

Возьмите гантели в руки и встаньте прямо, ноги поставьте как можно шире друг от друга. Выпрямите спину, расправьте плечи. Опустите руки вниз и сведите вместе. Согните ноги в коленях, отводя таз назад. Колени при этом должны двигаться в стороны, а не вперед или внутрь. Опускайтесь параллельно полу, а затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте три-четыре подхода по 20–30 раз.

Предыдущая главаГлава 357 из 366Следующая глава