Новолуние, 1-й лунный день (03.51); 2-й лунный день (09.52). Луна в Стрельце.
• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.
Это упражнение будет по силам продвинутым атлетам, каким вы, возможно, стали за год упорных тренировок со скакалкой. Двойные прыжки часто используются в кроссфите – это норматив для профессионалов, в то время как юниоры выполняют одинарный прыжок. Движение ногами остается неизменным, как при выполнении одинарных прыжков, но кисти выполняют движение в два раза быстрее. То есть на один прыжок приходится два вращения скакалки. Для этого необходимо развивать скорость рук. Если вы не уверены в своих силах, лучше потренируйтесь ещё.