10-й лунный день (16.41); 2-я фаза. Луна в Стрельце.
• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.
Это эффективное и несложное упражнение для бицепса, которое легко можно выполнить дома. Возьмите лёгкие гантели, поставьте ноги на ширине плеч, расправьте плечи. Выпрямите спину, разверните ладони вперед. Плавно согните руки в локтях. Задержите гантели в верхней точке и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на бицепс 15–20 раз, можно сделать три-четыре подхода. Возьмите гантели обратным хватом, чтобы получить более высокую нагрузку на мышцы предплечий.