19-й лунный день (21.19); 3-я фаза. Луна в Рыбах.
• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.
Эту асану еще называют позой ребенка. Сядьте, подогнув под себя колени. Наклонитесь вперед, положив лоб на пол. В такой позе надо задержаться на 5–8 вдохов. Это упражнение йогов помогает справиться с такими проблемами, как переедание, вздутие, изжога или запоры. Его следует выполнять исключительно на голодный желудок.