К книге
Терапия смехом. Как научиться радоваться жизни, быть стрессоустойчивым и позитивнымГлава 3 Лучшее лекарство. Симулированный смех
17%
Глава 3 Лучшее лекарство. Симулированный смех
12

Симулированный смех, напротив, не нуждается в юмористическом стимуле. Смех рождается сначала в теле, а затем подключается наш разум. Этот смех не зависит от позитивных или юмористических, приятных эмоций.

Эта неюмористическая, самоинициированная терапия смехом, как правило, в формате йоги смеха, предполагает упражнения по симулированию смеха, а также хлопки и пранаяму (технику глубокого дыхания). Обычно проводится в группах. Наш мозг думает, что этот смех тоже настоящий, но есть одна оговорка: смех не должен быть принудительным, вымученным («сейчас ты у меня посмеешься, бездельник!»). Симулированный смех вызван не смешной ситуацией, но очень скоро, особенно если сессия проводится в группе, эффект смеха порождает массу веселья и радости.

Предыдущая главаГлава 12 из 71Следующая глава