Большинство окружающих нас людей — незнакомцы. Часто мы различаем их по профессии, должности, месту работы — официантка, охранник. Но обычно не испытываем по отношению к ним никаких эмоций. Из-за этого мы нередко от них отгораживаемся: не общаемся, не видим в них индивидуальности — порой даже просто не замечаем.

Это нейтральное отношение легко переходит в негативное, когда кто-то из них ведет себя не так, как мы ожидаем, — к примеру, когда официанты или продавцы работают медленно.

В традиционной буддийской практике — медитации любящей доброты — есть этап, на котором нужно представить в уме тех, кто не играет особо важной роли в вашей жизни, и взрастить в себе доброту и сострадание к ним. Это же можно сделать и с помощью неформальных упражнений. Не нужно никого и ничего менять — просто установите связь с теми, кто вас окружает.

СДЕЛАЙТЕ ТАК

Опробуйте любую из следующих идей:

• Всегда смотрите в глаза людям, которые вас обслуживают.

• Выберите одного малознакомого человека и тепло приветствуйте его при любой встрече. Обращайтесь к нему по имени, если оно вам известно. Делайте это регулярно.

• Выберите одного малознакомого человека и при встрече мысленно говорите ему теплые слова, например: «Желаю вам радости», «Желаю вам здоровья», «Желаю добра». Делайте это регулярно.

• Улыбайтесь.

• Выберите одного малознакомого человека и подумайте, что есть между вами общего. Это может быть внешнее сходство, предпочитаемые цвета в одежде, любимое блюдо или напиток... В чем еще вы похожи?

ВАШИ МЫСЛИ ОБ ОБЩЕНИИ С НЕЗНАКОМЦАМИ

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________