«Это редкий дар — видеть то, что не видят другие»
Пол Нюиттен
В этом разделе книги вам представится возможность познакомиться со специальными упражнениями, направленными на то, чтобы развить в вас наблюдателя, не хуже, чем Шерлок Холмс. Её основу составляет тот теоретический материал о наблюдении и наблюдательности, который изложен в предшествующих главах.
Помимо этого, необходимо оговориться, что некоторые из упражнений могут показаться вам скучными и не эффективными, однако это далеко не так. Именно подобные банальные упражнения в действительности способны развить в вас качество наблюдателя.
Каждое из этих упражнений способно приблизить вас к «взгляду, рассекающему демонов». Поэтому, мною настоятельно рекомендуется опробовать каждое из упражнений на себе и понять, какие как вам кажется, оказывают на вас более благотворный эффект. Именно из этих упражнений, в дальнейшем вам будет необходимо составить личную программу тренировок. Регулярное следование которой, приведёт вас к желаемому результату. Поначалу вам придётся заставлять себя, но, когда это войдёт в привычку, наблюдение будет происходить автоматически. Это все равно как научиться ездить на велосипеде. Пока вы учитесь, вам приходится следить за рулём, педалями и дорогой, но со временем это происходит на подсознательном уровне. Вы же только наслаждаетесь движением и окружающим пейзажем.
Сами упражнения так же классифицируются по направлению своего влияния. Например, на память и воображение, на поиск, а также на анализ и сопоставление. При этом стоит понимать, что данные категории являются условными и отражают лишь общую направленность упражнений.
Примечание: Если вы заметили, что престали расти в плане вашей наблюдательности, то это значит, что вы вышли на так называемое «плато». Другими словами, эффектплато — это достижение человеком того уровня, на котором прежние усилия уже не способствуют прогрессу в том или ином направлении деятельности, хотя регресса и не происходит. Чтобы выйти с плато, вам необходимо либо изменить программу вашей тренировки, посредством замены старых упражнений на новые. Или обойтись простым добавлением новых упражнений в свою программу. Помимо этого, так же можно прибегнуть к увеличению количества и частоты повторений ваших тренировок.
Первые упражнения, с которых, хотелось бы начать, были изложены в книге «Искусство войны. Руководство для бизнеса» 2015 года выпуска, за авторством Чейза Дэвида. В своей книге он пишет о следующих упражнениях:
[Начало цитирования]
«Упражнение №1: Научитесь видеть окружающие вас вещи. Это не так легко, как кажется на первый взгляд. Например, возьмите самый обычный предмет: книгу, чашку, карандаш, сувенир и тому подобное. Посмотрите на него в течение 5 секунд, закройте глаза и представьте этот предмет, вспомните все его детали, вплоть до мельчайших. Откройте глаза и сравните предмет и его мысленный образ. Смогли ли вы запомнить все подробности? Поделайте это упражнение систематически, оно укрепит вашу память и научит замечать детали в окружающей вас обстановке.
Упражнение №2: Для выполнения вам нужен напарник и колода карт. Упражнение заключается в следующем. Ваш напарник достаёт из колоды одну карту и показывает вам, а вы должны сказать, карту какой масти и достоинства он достал. В самом начале карта достаётся и показывается медленно, а потом скорость увеличивается. Это упражнение способствует развитию моторики взгляда.
Упражнение №3: Возьмите обычную газету, это может быть свежая или та, которую вы уже читали. Прочитайте внимательно одну небольшую статью по строчкам. Выберите статью больше объёмом и постарайтесь понять, о чем идёт в ней речь, бегло пробежав по абзацам. Откройте новую страницу и постарайтесь за несколько секунд пробежать глазами по странице, понять её содержание. Чтобы это упражнение получалось, необходимо научиться правильно фокусировать взгляд: его необходимо устремить в центр и в то же время увидеть текст, расположенный по краям. С первого раза такое упражнение выполнить сложно, но после тренировок вам понадобится мало времени для ознакомления с текстовой информацией.
Упражнение №4: В конце рабочего дня вспомните все поручения или дела, которые вы выполняли в штатном порядке. Припомните, с кем вам пришлось встречаться и общаться. Вспомните детали разговора, внешний вид людей, их мимику, настроение. Научитесь по мимике и жестам улавливать настроение человека, его психическое состояние
Упражнений для развития наблюдательности много, изучите их и используйте для тренировок».
[Конец цитирования]
Упражнение №5: Метод Пифагора. Каждый вечер, перед тем как заснуть, вспоминайте все, что произошло с вами в этот день, настолько подробно, насколько это возможно. Вплоть до незначительных мелочей вроде того, где вы оставили стакан — в раковине или на столе. В этом деле нужно быть особенно скрупулёзным. Начните с самого утра. Что вы увидели первым, как только проснулись? Свою мирно спящую половинку, солнце за окном? И дальше продолжайте в том же духе, вспоминая все до мелочей. С кем первым вы поздоровались на работе, кто сидел рядом в метро? Поначалу будет сложно сохранить последовательность, потому что мысли будут скакать. Но со временем у вас будет получаться все лучше и лучше.
Упражнение №6: Отражаем мысленные образы на бумаге. Для этого здания берём какой-нибудь не слишком простой предмет, рассматриваем его, убираем и мысленный образ переносим на бумагу. Необязательно иметь художественные способности, ведь главное здесь — вспомнить и отразить все детали, характеризующие данный предмет. Когда нам покажется, что мы уже справились с заданием, можно ещё раз окинуть предмет взглядом, убрать его и дорисовать недостающие детали. Получившийся в результате наших стараний рисунок должен полностью соответствовать выбранному предмету.
Упражнение №7: Люди в деталях. Приучаем себя смотреть на людей более внимательно, замечая малейшие подробности их наружности. Конечно, чтобы не вызвать недоуменных взглядов, это нужно делать незаметно. Удобнее всего рассматривать людей в очереди, кафе, транспорте. Можно наблюдать не только за их внешностью, но и за мимикой, жестами, позами и на основе их поведения пытаться разгадать характер и настроение. И вскоре мы уже будем замечать и запоминать чужие «приметы» машинально. Для закрепления результата мысленный портрет человека перенесём на бумагу.
Упражнение №8: Словесный портрет. Данное упражнение частично видоизменённое упражнение, описанное выше. Однако теперь, наблюдая за человеком и его наружностью. Подмечайте детали его внешнего вида и составляйте словесный портрет. Посменно или устно (мысленно), решать вам.
Упражнение №9: Быстрое наблюдение. Для его выполнения необходимо попросить кого-нибудь положить на стол до десяти предметов и накрыть их платком. После, убираем платок. 10 секунд рассматриваем предметы и снова накрываем. Затем подробно описываем их на бумаге и сверяем с предметами, лежащими на столе. По мере развития зрительной памяти количество предметов нужно увеличивать. Таким же образом можно рассматривать витрины, тем более что ничья помощь по подбору предметов тут не потребуется.
Упражнение №10: Пронаблюдай и повтори. Идя мимо каких-то объектов, будь то дома, автомобили или люди, быстро окиньте взглядом этот объект. Пометьте максимальное количество деталей, которое возможно за 5 секунд. После отвернитесь, пройдите мимо или перестаньте смотреть на объект. Мысленно воспроизведите его в своей голове и опишите каждую деталь, которую вам удалось заметить.
Упражнение №1: Таблицы Шульте. В таблицах Шульте в хаотическом порядке размещены цифры, которые необходимо быстро найти в верной последовательности. Причём искать можно как в обычном порядке, так и в обратном (более сложный вариант). Помимо внимания и периферического зрения, такой тип заданий развивает навык скорочтения. Классический вариант таблицы Шульте составляет от 1 до 25 чисел. На выполнение этого задания следует затрачивать не более 2 минут. Затем можно переходить к более сложному варианту занимательной таблицы, представляющей собой хаотически разбросанные цифры от 1 до 90. Необходимо взглядом отыскивать все числа по порядку. С помощью таблицы любой может осуществить проверку своей наблюдательности. Если человек мысленно расставил все цифры в течение 5—10 минут, то он обладает исключительной наблюдательностью.
Упражнение №2: Найди малышку. Выберите любой объект для вашего наблюдения. Исследуя его, постарайтесь найти в нём самую маленькую и еле заметную деталь. Так же можно искать, самую необычную или скрытую деталь объекта.
Упражнение №3: Найди отличие. Для выполнения данного упражнения понадобится две почти идентичные вещи. Например, два яблока, которые вы ставите перед собой, и ищите отличия между ними. Однако лучший способ для выполнения данного упражнения — использование специальных тренажёров. В них изображены два и более похожих объекта, имеющих различие в деталях. Найти их вы можете в интернете.
Упражнение №1: Чтение людей. Попробуйте сосредоточить внимание на различных элементах одежды знакомых и посторонних людей. Выберите от 4 до 10 деталей, после чего создайте логическую цепочку рассуждений. Важно, чтобы ваша логическая конструкция, была обоснованной и подчинялась правилам классической логики. Вечером воспроизведите их в своей памяти и подумайте ещё раз.
Упражнение №2: Без звука. При отсутствии звука мы будем более внимательно смотреть на экран, стараясь по действиям героев понять суть происходящего. По движениям их губ, мимике, жестам вы постепенно научитесь понимать смысл сказанного. Таким образом, будет развиваться ваша наблюдательность.
Примечание: Нечто подобное используют не только для развития наблюдательности, а также для тренировки навыка чтения по губам.
Упражнение №3: Смотри со смыслом. «Хороший глаз — дело наживное. Поработайте, не ленитесь, над зрением. Держите его, как говорится, в струне. Попробуйте месяц или два смотреть на все с мыслью, что вам это надо обязательно написать красками. В трамвае, в автобусе, всюду смотрите на людей именно так. И через два-три дня вы убедитесь, что до этого вы не видели на лицах и сотой доли того, что заметили теперь. Уже через два месяца вы научитесь видеть, и вам уже не надо будет понуждать себя к этому»
— Паустовский К. Рассказ «Золотая роза»
Из этого следует, что, наблюдая за происходящим вокруг, познавая мир, созерцая его, мы наполняем себя новыми идеями, эмоциями и чувствами. Нам больше хочется поделиться пережитым, увиденным и услышанным. Мы выражаем это в творчестве: написав очерк или стихотворение, создав картину или незабываемый визуальный образ. Схватывая даже самые тонкие черты, мелочи, ускользающие от других, творческая личность воссоздаёт их, обращая на них внимание окружающих. Ведь именно благодаря искусству раскрываются моменты прекрасного и непознанного в обыденности и повседневности.
Суть самого упражнения «Смотри со смыслом», сводится к следующему. Попробуйте месяц или два смотреть на все с мыслью, что вам это нужно обязательно написать красками или красочно описать это в стихотворении. Уже через пару дней вы убедитесь, что до этого не видели и сотой доли того, что заметили теперь. А спустя пару месяцев вы научитесь видеть, и вам уже не надо будет понуждать себя к этому.
Упражнение №4: Цветные слова. Перед вами лист со словами, написанными разным цветом. Быстро постарайтесь назвать цвет, которым написаны слова. Не читайте слова, только называйте цвет. Вначале это упражнение очень трудно выполнить, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные части головного мозга. Это упражнение помогает устанавливать новые связи между полушариями, помогает мозгу работать более эффективно и отлично тренирует концентрацию и переключаемость внимания.