Поскольку вы используете различные копинг-стратегии в профессиональной и в личной жизни, стоит адаптировать и навыки работы с СДВГ соответственно. Хайдт (2006) предложил два социальных вектора: вектор принадлежности в ваших личных отношениях и статусный вектор на работе, в школе или в других условиях, основанных на результативности.
Вектор принадлежности состоит из тех отношений, из которых вы черпаете ощущение личной связи и поддержки. Это дружеские, семейные и любовные связи. В эту группу входят члены семьи, романтические партнеры, друзья и другие люди, которых вы знаете не очень близко, но немного знакомы с ними, например соседи.
Вектор принадлежности сосредоточивается на отношениях со счетами, где установилась определенная степень вклада и отдачи. Вы приходите к выводу, что люди в таких отношениях будут честны и надежны, действуют добросовестно по отношению к вам. Есть ожидание взаимного альтруизма: «Я почешу тебе спину, а ты почешешь мою». Существуют безусловные позитивные вознаграждения друг для друга. В самых близких отношениях, например между партнерами, долги порой списываются.
Статусный вектор касается работы, школы или других условий и ролей, где есть ожидания насчет результативности или продуктивности. Примеры: ученик или учитель в классе, наемный работник или начальник, член волонтерской организации. Статусный вектор сосредоточивается на социальной иерархии, вашей репутации или позиции среди других. Идея иерархии может звучать жестко, вызывая, к примеру, чувство неудачи, если вы не наверху. Однако в более широкой перспективе суть в том, чтобы выполнять предписанную вам роль.
Выполнение роли в соответствии со статусным вектором может означать что-то простое – появляться на работе вовремя и выполнять ее, – а может быть сложнее, например организовывать других людей и управлять ими, чтобы развивать бизнес. Есть много способов поддерживать хорошую репутацию. К примеру, и тяжелый в общении человек, но эксперт в своей области, и человек, который работает неровно, но играет в команде, удовлетворяют потребности и роли внутри группы.
Следующая таблица дает более детальные характеристики социальных иерархий статусного вектора и взаимного альтруизма вектора принадлежности.
Характеристики социальных векторов
Размышление
Поразмышляйте о своих отношениях и счетах социального капитала. Подумайте о напряженных ситуациях, в которых способны помочь улучшенные навыки преодоления трудностей. Также отметьте те счета отношений, которые сильны и поддерживают вас, дают ощущение крепкой связи.
___________________________________________
___________________________________________
Большей частью хаос в вашей социальной жизни, предположительно, возникает ненамеренно и служит симптомом СДВГ, но ваши эмоциональные реакции тем не менее порой сильны. Такие реакции включают стресс и тревогу о том, что о вас могут подумать другие, как вас воспринимают. В иных случаях реакции других людей могут ошеломлять вас, поскольку вы не имеете ни малейшего понятия, что что-то пошло не так. Следующий раздел сосредоточивается на этих социальных эмоциях как части вашего путешествия по этой книге для заботы об отношениях.