Установление границ, способность решать, что для тебя полезно, а что вредно, – это вопрос идентификации правила, которое защищает твое собственное здоровье, безопасность и эмоциональное благополучие. Многие избалованные в детстве взрослые жаловались, что им трудно устанавливать и поддерживать границы.

Один из способов определить, где пролегает ваша личная граница, кроется в ответе на такой вопрос: «Как мне лучше всего позаботиться о себе?»

Стефани предложила Бриттани вместе позавтракать следующим утром.

– В какое время мне за тобой заехать? – спросила Стеф.

– В девять.

На лице Стеф появилось озадаченное выражение:

– Да? А я думала о семи!

Бриттани нравилась Стеф, но завтракать в 7 утра!..

– Знаешь, я не готова встать в 7.

– А в полдевятого?

– Годится.

Договариваясь о времени, Бриттани применила свое правило – границу, если хотите. Если бы она согласилась встать в 7 часов утра, она нарушила бы личное правило в ущерб здоровью, а это могло привести к тому, что она стала бы злиться на подругу.