«Все становится прекраснее, когда мы обречены. Ты никогда не будешь прекраснее, чем сейчас. И мы никогда больше не будем здесь».

Представьте, что вы снова смотрите на мир глазами ребенка, который еще не утратил способность изумляться. Эта эмоция возникает в ответ на нечто неожиданное и впечатляющее, являя собой смесь удивления и восхищения и наполняя момент особым смыслом. Это мощный катализатор обучения и способ надежно закрепить воспоминания. Как я люблю говорить, надо идти по жизни с мышлением ученика.

Исследования показывают, что испытывать эмоцию детского изумления полезно для психического здоровья: уменьшается стресс, повышается удовлетворенность жизнью и улучшается настроение. Способность изумляться позволяет нам видеть необъятность и красоту окружающего мира и помогает смотреть на повседневные заботы иначе: они кажутся более управляемыми и менее значительными. Мы получаем возможность радоваться маленьким вещам, которые, на самом деле, не так уж малы, как напоминает нам Антонио Сан Хосе в своей книге «La felicidad de las pequeñas cosas» («Счастье в мелочах»).

В английском языке для этой способности есть простое слово – wow: достаточно научиться смотреть на небо, любоваться цветами, вслушиваться в музыку. Эти переживания не только делают наш день ярче, но и оказывают глубокое влияние на психическое здоровье.

Существует еще одна техника – назовем ее «мысленные снимки»: когда чувство благодарности за счастливые события позволяет «запечатлеть» их в нашей памяти. Американский психолог Эд Динер, автор обширных исследований на эту тему, утверждает, что накопление таких моментов смакования (того самого savoring) повышает ощущение удовлетворенности жизнью.

Особенные эмоции, которые хочется запечатлеть навсегда, я называю «Kodak moments», в честь знаменитой рекламы Kodak. В наше время все можно зафиксировать с помощью смартфона, но помните, что есть риск упустить сам момент, если вы слишком увлечены съемкой. Так что в таком деле тоже необходим баланс.