«Полезно все, что приносит нам счастье».

Фраза «у меня нет времени» – это символ мышления дефицита, означающего, что вы больше сосредоточены на том, чего у вас нет, чем на том, что есть: деньгах, одежде, успехе… или времени. В любом дефиците кроются неуверенность и страх, а навязчивые мысли, с ним связанные, могут подавлять, вызывать стресс, тревожность или синдром самозванца. Это негативно сказывается не только на нашей продуктивности и удовлетворенности работой, но и на психическом здоровье в долгосрочной перспективе.

Важно различать профессиональную и эмоциональную продуктивность. Первая относится к способности человека выполнять задачи и эффективно достигать целей в работе. Она измеряется конкретными результатами, такими как объем выполненной работы. Эмоциональная же продуктивность заключается в способности управлять эмоциями в целях личностного развития, профессиональных и личных достижений. В отличие от профессиональной продуктивности, которая измеряется количественно, эмоциональная оценивается качественно и оказывает непосредственное влияние на общее благополучие человека. В этой книге мы сосредоточимся на эмоциональной продуктивности.

Писатель и профессор Университета Саламанки Давид Аниси выдвинул очень интересную теорию: наравне с материальной бедностью существует и временнáя.

Сочетать изобилие времени и эмоциональную продуктивность легко, если вы действительно этого захотите. Все начинается с изменения парадигмы: у меня в достатке мой самый ценный ресурс – время.

ПАУЗА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

Вспомните, чем вы всегда хотели заняться, но не можете из-за ощущения нехватки времени. Составьте список и подумайте, что вам мешает и как это преодолеть. С чего-то нужно начинать. Пофантазируйте!