Состояние потока не всегда достижимо: на него влияют внешние факторы, которые порой не зависят от нас. Мне очень близка точка зрения Дэниела Гоулмана, автора концепции эмоционального интеллекта, который недавно выпустил книгу «Optimal». В ней он говорит об оптимальном состоянии – «ощущении, что ты на высоте»: когда ты получаешь удовольствие от того, что делаешь; полностью погружен в процесс; легко решаешь задачи и справляешься с творческими вызовами; чувствуешь связь с окружающими и радуешься дню.

Гоулман утверждает, что оптимальное состояние более доступно и управляемо, чем «поток»: его можно осознанно развивать с помощью таких практик, как управление вниманием и стрессом. Вот что он рекомендует:

• Тренировать осознанность и с помощью медитации улучшать концентрацию.

• Регулярно заниматься физической активностью, чтобы поддерживать физическое и ментальное здоровье.

• Ставить сон в приоритет, ведь полноценный отдых – залог продуктивности.

• Соблюдать здоровое питание, которое влияет не только на тело, но и на психику.

• Развивать крепкие и поддерживающие отношения, ведь социальные связи играют ключевую роль в эмоциональном благополучии.

Внедрение этих практик поможет вам достичь оптимального состояния и, даже если не быть в «потоке», все равно чувствовать, что время наполнено смыслом.