Часто новые цели требуют от нас нового уровня энергии.

Честно ответьте на вопрос: каков сейчас ваш уровень энергии в процентах. И сделайте конкретные шаги, чтобы его повысить.

В течение двух недель ведите дневник или продолжайте записи в заметках телефона. Отмечайте, какие действия дают вам энергию, а какие истощают.

Обязательно обратите внимание на сон и физические нагрузки.

Найдите новое занятие, которое заряжает вас энергией, и уделяйте ему время минимум раз в неделю.

Это может быть новый спорт, йога, танцы, поход в театр, встреча с друзьями или же сеанс массажа. Кому-то не хватает творческого времени наедине с собой: почитать, порисовать, сходить в музей или в любимое кафе, погулять на природе.

Продвинутный уровень

Добавьте три новых занятия: упражнения для тела (новый спорт, вид тренировок или физической нагрузки), творческое занятие (чтение, рисование) и совместную деятельность с другими людьми – встречи, клуб, сообщество.

Запишите, как каждое из них повлияло на уровень вашей энергии.