Поливагальная теория позволила мне научиться слушать.

Признавая эти состояния, которые отражали мою связь с миром, другими людьми и самим собой, я научился слушать то, что происходило внутри меня, чтобы развивать различные способы на это реагировать. Я понял, что это всего лишь опыт, а не реальность и что у меня есть выбор, как на это реагировать. Это также позволило мне осознать, что то, что я переживаю внутри, часто является отсылкой к прошлому.

Я не могу изменить свое прошлое, но я могу изменить свою связь с прошлым. Когда мы носим в себе неуверенность, нам не хочется ее слушать, мы хотим защитить себя от нее.

Мы не хотим слышать эту безмолвную симфонию, которая каждый день напоминает нам, что мы можем делать и чего не можем, кем мы считаем себя с тем значением, которое мы придали пережитому опыту в детстве. Шум становится нашим союзником, чтобы не слышать. Шум вокруг нас, шум внутри нас, шум, создаваемый нашими проблемами, шум наших дел – все эти звуки защищают нас от тишины и лишь раскрывают то, чего мы боимся больше всего в себе.

Другие выбрали стратегию полного молчания, чтобы отрезать себя от этой безмолвной симфонии, снизить звук до нуля. Они разъединились с этими сообщениями из прошлого и включили автоматический режим в уютной зоне комфорта, которая позволяет удерживать все шумы.

Но как ответить на жизнь, если у вас нет возможности ее слушать?

И как слушать в безопасности, чтобы не возвращаться к вашим защитным механизмам, которые представляют собой шум (симпатический) или молчание (дорсальный)?

Теперь войдите в полное доверие, чтобы стать автономными, свободными и осознанными существами, понимающими, что происходит внутри вас.

ВАЖНО ПОМНИТЬ

• Ваш вагусный тонус является основой вашего доверия.

• Либо вы защищаетесь, либо создаете! Вы не можете развивать доверие в режиме «защиты».

• Слушать то, что происходит внутри вас, – это первый шаг к созданию связи с собой. А связь – это основа доверия.