Таким образом, каждый из нас играет важную роль в том, чтобы привносить чувство безопасности в этот мир. Для этого нужно сначала самому настроиться на вентральное состояние, состояние безопасности, чтобы затем поделиться им с окружающими и помочь им также достичь состояния безопасности.

Существуют две формы корегуляции:

• Бессознательная корегуляция: вы принимаете чужое вентральное состояние или делитесь своим, не осознавая этого, это происходит естественно.

• Сознательная корегуляция: вы сознательно готовите себя к переходу в вентральное состояние, чтобы затем намеренно его передать.

Сознательная корегуляция

Последняя форма корегуляции характерна для актерского мастерства. Для того чтобы сыграть роль, лучшие актеры знают, как настроиться на нужное состояние, не просто переживая эмоцию, а пребывая в состоянии, которое выражает эту эмоцию. Поэтому, смотря фильм или спектакль, мы можем сильно погрузиться в происходящее, ведь корегуляция активируется, и мы чувствуем те же эмоции, что и актер, который передает нам свое внутреннее состояние.

Вы можете использовать это умение в общении с другими. Я часто ставлю себе такие задачи. Будучи по природе человеком, склонным к состоянию дорсальной вегетативной ветви (замкнутым в себе и несколько отстраненным в обществе, что свойственно бывшим застенчивым), я, к примеру, могу заметить, что кассирша в супермаркете выглядит не особо радостной. Тогда я ставлю себе цель вызвать у нее улыбку во время моего визита. Я подключаюсь к своему вентральному состоянию, чтобы передать ей это ощущение безопасности и позволить ей, пусть даже ненадолго, отвлечься от забот, о которых она думает. Иногда корегуляция срабатывает, иногда нет. Но даже если это не сработало на нее, это как минимум помогло мне выйти из моего дорсального состояния.

Бессознательная корегуляция

Этот вид корегуляции происходит без вашего сознательного участия; достаточно лишь находиться в вентральном состоянии, чтобы естественно распространять чувство безопасности вокруг себя. Наверняка вам известны люди, рядом с которыми вы всегда чувствуете себя хорошо: они в хорошем настроении, у них приветливое лицо, спокойная поза, особое внимание к вам, активное слушание, доброжелательный взгляд.

Например, Amma, индийская гуру, известная своими объятиями во время медитационных ретритов, привлекает тысячи людей, и все они стоят в очереди, чтобы ощутить эту короткую, но сильную бессознательную корегуляцию. Безусловно, они не осознают этого, но при контакте с Amma они чувствуют всю силу ее вентрального состояния, наполненного любовью и состраданием. Многие люди освобождаются от своих тревог и начинают плакать, испытывая ощущение безопасности.

Мы все обладаем этой способностью к корегуляции, но для ее активации необходимо регулярно пребывать в вентральном состоянии. Поэтому мы будем учиться развивать это состояние, активируя и укрепляя ту безопасность, которая необходима и вам, и миру.

В следующих частях мы рассмотрим, как управлять своими состояниями, а не подчиняться им, как выходить из своего доминирующего состояния небезопасности и открываться бесконечным возможностям. Цель состоит в том, чтобы обрести больше свободы действовать по-новому в ситуациях, в которых раньше вы были заложником реакций выживания.

Важно помнить

• Прежде чем начать общение словами, вы уже общаетесь своими состояниями.

• В каждой коммуникации вы либо передаете свое состояние, либо принимаете состояние другого человека.

• У вас есть огромная сила корегуляции, чтобы дарить другим ощущение безопасности.