1. «Карандаши» – двое ложатся на пол на спину, ногами в противоположные стороны и вытягиваются. Вытянутыми руками хватаются друг за друга и, сохраняя тонус в руках, начинают катиться по полу от одной стены к другой. В качестве вариации: катятся, касаясь друг друга стопами.

2. «Жуки» – двое садятся на колени и на согнутые локти (локти и колени при этом соприкасаются друг с другом) напротив друг друга и начинают синхронно катиться по полу от одной стены к другой. Важно, чтобы округлая форма тела не терялась при этом: колени и локти все время согнуты и тело сгруппировано.

3. «Баран и ворота» – двое встают на четвереньки рядом друг с другом. Один поворачивается перпендикулярно относительно другого, предоставляя ему пространство под собой в качестве ворот. Другой проползает в эти ворота (желательно в максимально сгруппированной позе), а затем сам встает как ворота. Так, меняясь, ползут от стены к стене.

4. «Бараны» – двое встают напротив друг друга на четвереньки, упираясь лбами друг в друга. Сначала один толкает другого лбом, и они движутся, не разрывая связи лбами, от стены к стене, затем меняются ролями.

5. «Быки» – все ходят на четвереньках и толкают друг друга боками.

6. «Качели» – двое садятся напротив друг друга, ноги раскрывают максимально в стороны и кладут их так, что ноги одного – того, кто тяжелее, располагаются поверх ног другого. Или у обоих участников одна нога сверху ноги партнера, а другая под его ногой. Затем участники берутся за руки и качаются вперед/назад. При этом именно отклонение всего корпуса назад поднимает корпус партнера и наоборот. Важно не спешить и успевать немного полежать корпусом на полу.

7. «Кто кого» – двое сидят напротив друг друга в удобных позах и упираются руками друг в друга. Одна рука сгибается в локте, другая выпрямляется. При этом каждый дает определенное сопротивление движению выпрямления руки другого. Вариация – то же, но ногами.

8. «Борьба спинами» – двое садятся на пол, спиной друг к другу и начинают спинами бить друг друга, используя разные части спины. Это своего рода массаж. Никакой агрессии быть не должно.

9. «Качели спиной» – двое садятся на пол, спиной друг к другу и начинают качаться вперед/назад, поочередно наклоняя корпус.

10. «Совместный отдых» – после упражнения «Качели спиной» стоит немного расслабиться, удобно прижавшись друг к другу спинами и, по возможности, положив голову на плечо партнера. Отдыхаем некоторое время в тишине и покое.

11. «Слепой и поводырь» – стоя в паре, один закрывает глаза, другой начинает его водить, держа за руку и оберегая. Потом меняются ролями.

12. «Танец на ногах партнера» – стоя в паре, один ставит мыски и половину стопы на половину стопы другого, при этом партнеры держатся руками друг за друга, например, обхватив друг друга за корпус. В таком положении танцуют в пространстве, стараясь, чтобы стопы оставались в начальной позиции. Потом меняются позицией стоп.

13. «Танец рук» – двое берутся за ладони друг друга и начинают двигаться корпусом и руками, сначала стоя на месте, потом по всему пространству помещения. Руки, не отрываясь друг от друга, движутся максимально произвольно.

14. «Танец ног» – двое берут друг друга за руки, образуя ладонями неподвижную рамку, и фиксируют ее. Эту рамку нужно все время сохранять неизменной в процессе движения. Затем партнеры начинают танцевать. Ноги должны двигаться максимально произвольно у каждого, но при этом нужно учитывать движения партнера. Главная задача – координация ног движущихся.