Определение. Сенсорная перегрузка возникает, когда человек получает больше информации от органов чувств, чем в состоянии обработать его мозг. Это состояние может быть вызвано избытком визуальных стимулов, чрезмерным количеством или громкостью звуков, сильными запахами, тактильными раздражителями и даже вкусовыми ощущениями. Одни персонажи в силу своего физического и ментального склада проявляют особую сенсорную чувствительность, а у других перегрузка может случиться лишь в определенных условиях и ситуациях.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Тело становится неподвижным и напряженным.

Глаза расширяются и бегают из стороны в сторону, пытаясь все охватить.

Жалобы на то, что больше никого не беспокоит.

Персонаж прикрывает страдающий орган восприятия (глаза, уши, нос и т. д.).

Герой сжимается, чтобы избежать раздражителя; уменьшает свое тело и напрягается.

Персонаж морщится и закрывает глаза.

Персонаж вздрагивает или чуть заметно подергивается.

Отход на шаг назад.

Герой отворачивается от источника дискомфорта.

Обильное потение.

Дыхание становится частым и прерывистым.

Грудная клетка быстро поднимается и опускается.

Персонажу трудно следить за разговором и участвовать в нем.

Персонаж не отвечает на вопросы.

Глаза персонажа не фокусируются на собеседнике.

Жесты и приемы самоуспокоения (персонаж тихонько шепчет себе под нос, сплетает руки, хрустит костяшками пальцев и т. д.).

Персонаж сжимает и разжимает кулаки.

Шатание и спотыкание при ходьбе.

Пугливость.

Возбужденные движения; персонаж становится неуклюжим.

Персонаж сжимает голову ладонями.

Уход в себя; неспособность участвовать в происходящем или взаимодействовать с окружением.

Просьбы изменить выраженность определенного стимула (приглушить музыку, изменить температуру в комнате и т. д.).

Персонаж перемещается с места на место без цели или когда дела еще не сделаны.

Персонаж слишком остро реагирует на раздражители.

Персонаж уходит.

Внутренние ощущения

Взвинченность, чувство, что персонаж на взводе.

Напряжение и дрожь в мышцах.

Ощущение мурашек на коже, зуд или жжение.

Звон в ушах.

Оглушительные звуки собственного сердцебиения и дыхания.

Ощущение парализованности.

Впечатление, что комната вращается.

Звуки кажутся беспорядочными и неясными.

Головные боли.

Горло перехватывает.

Воздух с надсадным звуком входит в горло и легкие при вдохе и выходит при выдохе.

Ощущение перегрева.

Чувство, что вот-вот взорвешься.

Ощущение перетянутой струны внутри.

Физическая боль в глазах, ушах и т. д.

Переутомление.

Психологические реакции

Неспособность воспринимать поступающие зрительные, звуковые и прочие стимулы.

Трудно мыслить связно.

Раздражительность и нетерпимость в общении с людьми.

Психическое истощение.

Поглощенность мыслью о том, как бы уйти.

Подавленность и тревога.

Трудно сосредоточиться и принять даже простейшее решение.

Непонятно, на что обращать внимание и чем пренебречь.

Ощущение одиночества; персонаж забывает о присутствующих.

Герой мысленно критикует себя, и это не помогает.

Дезориентация.

Страх или паника.

Отключка; персонаж выпадает из реальности.

Попытки скрыть сенсорную перегрузку

Признаки беспокойства: персонаж теребит одежду, переминается с ноги на ногу, дергает шеей и т. д.

Незаметные глубокие вдохи.

Сжатые губы.

Стиснутые челюсти.

Персонаж старается, не привлекая к этому внимания, избегать мест, где у него возникает сенсорная перегрузка.

Персонаж часто или надолго исчезает.

У персонажа всегда находятся причины не посещать определенные места (концерты, парки развлечений, многолюдные мероприятия и т. д.).

Персонаж носит наушники с шумоподавлением, но утверждает, что слушает музыку.

Персонаж носит темные очки, чтобы при необходимости можно было зажмуриться.

Персонаж притворяется, что простужен, чтобы был повод ни к кому не приближаться.

Персонаж придумывает оправдания тому, что отвлекается или теряет нить разговора.

Связанные действенные глаголы

Одолевать, потрясать, переполнять, пересиливать, ослеплять, оглушать, натирать, вертеть, нападать, атаковать, сверкать, громыхать, ползать, чесаться, болеть, взрываться, разражаться, затапливать, заграждать, отбивать, парализовать, пугать, устрашать, раздражать, реветь, шуметь, паниковать, яриться, спасаться.

Эмоции, которые вызывает данный усилитель

Возбуждение, гнев, досада, тревога, замешательство, отчаяние, ощущение нависшей угрозы, смущение, страх, взвинченность, истерика, мука, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, неловкость.

Обязанности или желания, осуществление которых затрудняет данный усилитель

Сделать дело, требующее сосредоточенности и внимания к деталям.

Скрыть свою болезненную чувствительность от окружающих.

Посетить шумное, яркое или многолюдное мероприятие.

Провести важный разговор, например поспорить с кем-то или воссоединиться с любимым человеком.

Победить в соревновании, место проведения которого перегружает восприятие персонажа.

Заниматься работой, для которой требуется посещать места, перегружающие сенсорное восприятие персонажа.

Заботиться о ком-то шумном и импульсивном или непредсказуемом (например, о ребенке одного-двух лет).

Посещать богослужения.

Сопровождать ребенка в поездке в парк развлечений или на карнавал.

Носить рабочую униформу из синтетического материала.

Руководить людьми (в качестве гида, лидера группового проекта и т. д.).

Успешно пройти важный тест.

Сдать экзамен на водительские права.

Сценарии создания конфликта и напряжения

Член семьи обвиняет персонажа в том, что он драматизирует.

По соседству начинается шумная стройка.

Героя обнимает кто-то, кого он неоднократно просил воздерживаться от объятий.

Придя на мероприятие, героиня обнаруживает, что потеряла темные очки, наушники с шумоподавлением или другой предмет, который помогает справиться с перегрузкой.

Во время приступа на персонажа глазеют или смеются над ним.

Рядом с героем оказывается человек, не уважающий его границы или личное пространство.

Во время события, вызывающего перегрузку, героиня срывается на ком-то и вынуждена извиняться.

Персонажу необходимо встретиться с незнакомцем в шумном месте.

Персонаж опаздывает на работу, собеседование или обед с клиентом, потому что ему потребовалось несколько минут, чтобы прийти в себя.

Персонаж в очередной раз отменяет поход на мероприятие с другом и придумывает оправдание, что вызывает напряженность в отношениях.

Сидя дома, персонаж просматривает социальные сети и видит, как другие где-то бывают и развлекаются.

Подсказка писателю. Если вы пишете о том, что может оказаться психическим расстройством, чрезвычайно важно тщательно его изучить. Например, у персонажа, испытывающего однократную сенсорную перегрузку, и у того, кто часто переживает это состояние, будут разные психические реакции и их интенсивность. Узнайте как можно больше об обоих сценариях. Вы должны понимать, с чем столкнется ваш персонаж.