Определение. Изоляция – это положение, когда персонаж против воли оказывается отрезанным от людей. Изоляция может быть свойственна определенному месту (например, возникать только на работе), наблюдаться внутри группы (ситуация разлада в семье) или возникать в результате болезни, психического расстройства или принуждения. Отсутствие эмоциональной, психической и физической поддержки приводит к чувству одиночества, низкой самооценке и неудовлетворенным потребностям.
Взгляд вниз, избегание зрительного контакта.
Опущенный подбородок.
Вялое (или немного хмурое) выражение лица.
Мешки или темные круги под глазами.
Безвольно висящие руки.
Руки в карманах.
В походке не чувствуется энергии.
Согбенные плечи и впалая грудь.
Персонаж скрещивает руки и обхватывает себя за локти (имитируя поддержку).
Герой для самоуспокоения бессознательно растирает ладонью предплечье.
Персонаж часто сглатывает.
Персонаж проводит много времени в интернете.
Редкие выходы «на люди».
Избегание людей, которые стали причиной изоляции героя (например, попытки не попадаться на глаза жестокому супругу).
Короткие ответы на вопросы.
Голос, лишенный энергии и эмоций.
Неловкость при общении, поскольку не хватает опыта социальных взаимодействий.
Совершение покупок онлайн, а если офлайн, то только в периоды, когда в магазинах мало людей.
Неадекватные реакции при социальных взаимодействиях – например, персонаж не вовремя смеется или плачет.
Персонаж откашливается, прежде чем заговорить.
Персонаж одевается в темные или приглушенные цвета.
Персонаж не уделяет особого внимания своему внешнему виду.
Персонаж задергивает шторы или жалюзи.
Колебания, прежде чем обратиться к кому-то или ответить на вопрос.
Разговоры с самим собой.
Плохая осанка.
Нездоровое питание (фастфуд, полуфабрикаты и т. д.).
Появление навязчивой идеи или вредной привычки.
Нервные движения головой, руками или ногами.
Замена слов движениями головой, пожатиями плеч и жестами.
Персонаж слишком много смотрит телевизор.
Персонаж улыбается только губами.
Персонаж читает или играет в азартные игры, чтобы отвлечься.
Персонажу свойственны привычки, укрепляющие психическое здоровье (занятия спортом, волонтерство и т. д.).
Персонаж обращает внимание на вещи, которые остальные не замечают.
Выстраивание «отношений» на расстоянии – например, персонаж наблюдает, как живут другие люди.
Вспышки радости при случайных взаимодействиях (собака подошла, чтобы ее погладили, ребенок помахал из коляски и т. д.).
Болезненная чувствительность или невосприимчивость к сенсорным раздражителям.
Заметная потеря или прибавка в весе.
Отказ от занятий, которые раньше доставляли удовольствие.
Возникновение агорафобии или других страхов и тревог, связанных с людьми, общественными местами и взаимодействиями.
Ощущение напряжения в горле и шее.
Отсутствие чувства голода.
Апатия.
Повышенная потливость при общении с людьми.
Неспособность плакать.
Туман в глазах из-за частых слез.
Ощущение пустоты в груди.
Боли в теле.
Зацикленность на причинах изоляции.
Разговоры с самим собой.
Уход в воспоминания (о том, как жилось до изоляции).
Фантазии; персонаж мысленно конструирует реальность, где все иначе.
Персонаж с трудом остается мотивированным и сосредоточенным на своем деле.
Персонаж гадает, чем занимаются любимые люди или старые друзья.
Одержимость вещами, олицетворяющими то, чего персонаж лишен.
Размышления о том, что думают и чувствуют другие люди.
Страх осуждения или жалости.
Одиночество или безнадежность.
Увлечение теориями заговора.
Появление страха вождения автомобиля.
Самоедство (и, возможно, стремление причинить себе вред).
Сомнения в здравости своего ума.
Утрата чувства собственного «я».
Депрессия.
Поиск отговорок, чтобы не перезванивать или не приходить на мероприятие.
Избегание общественных событий под предлогом занятости.
Выдумки о своей социальной жизни, чтобы успокоить близких.
Ложь о планах на выходные или отпуск.
Персонаж берет на себя больше работы, чтобы было чем оправдать отсутствие отношений.
Персонаж притворяется интровертом, чтобы виновники его изоляции не получили удовлетворения.
Персонаж скрывает признаки невнимательного отношения, жестокого обращения или членовредительства.
Смотреть, хотеть, тосковать, отдаляться, отъединяться, избегать, увиливать, оправдывать, ускользать, прятать, изолировать, пренебрегать, проверять, удаляться, отступать, отстраняться, бороться.
Возбуждение, тревога, предчувствие, чувство, что тебя предали, подавленность, безысходность, обескураженность, ощущение нависшей угрозы, тоска по былому, зависть, одиночество, устремленность, обделенность вниманием, ностальгия, эмоциональная перегрузка, беспомощность, сожаление, грусть, ощущение недооцененности, никчемность.
Общаться с людьми и завязывать личную дружбу.
Разделять свои интересы с кем-то в реальном мире (а не только в интернете).
Ходить на свидания и сближаться.
По-настоящему радоваться выходным, что предполагает общение с родными и друзьями.
Обратиться за профессиональной помощью к врачу, полицейскому, психотерапевту (за неимением таковых или потому, что персонаж не имеет возможности связаться с ними).
Поддерживать связь с друзьями или родными.
Посещать спортивные мероприятия, концерты, музеи или другие места, где много людей.
Выводить домашнего питомца на прогулку.
Быть волонтером в общественных местах.
Исповедовать свою религию.
Использовать кого-то в качестве рупора своих идей.
Дать своим детям адекватные возможности для социализации.
Требуется экстренная медицинская помощь.
Персонаж становится свидетелем какого-то происшествия, о котором необходимо сообщить властям.
Потеря личного транспорта.
Герой лишился работы и вынужден искать новую.
Жизненный кризис, угрожающий привычной отчужденности, – например, один из родителей оказывается при смерти.
Необходимость справляться с трудной или опасной ситуацией без поддержки.
Персонаж осознает, что находится в токсичных отношениях и должен от них освободиться.
Приход чиновника социальной службы с проверкой.
У героя возникает зависимость.
Персонажа включают в число присяжных.
Подсказка писателю. Вынужденная изоляция отличается от добровольного уединения. Однако эта словарная статья пригодится вам и для ситуаций, когда герой самоизолируется из-за страха. Рано или поздно за такое поведение он может дорого заплатить. Однажды к персонажу придет осознание, как оторванность от людей мешает ему достичь своей цели. Он окажется перед выбором: сохранить status quo и отказаться от своей цели или бросить вызов страху, который мешает обратиться за помощью.