Травматическая привязанность к партнеру (это также могут быть дружеские, семейные или рабочие отношения) вызывает у вас ощущение безнадежности и истощения? Вы чувствуете, что попали в ловушку, вы испуганы, не видите иного выхода, кроме как смириться с ситуацией? Окружающие говорят вам, что это «обычные взлеты и падения», которые бывают в любых отношениях, убеждают вас, что абьюзер изменится? Но вы-то понимаете, что попали в травмирующую ситуацию невероятной интенсивности, что вами манипулируют, и это никак нельзя назвать нормой. Слова нарцисс и психопат сейчас у всех на слуху, поскольку ими проще всего описать людей без эмпатии, склонных манипулировать другими и использовать их в своих целях. Но в медицинской и научной сфере эти термины имеют более глубокий смысл, и уяснить его – получить ключ к осознанию происходящего. Более глубокое понимание этих терминов, придание им официального статуса способно помочь вам встать на путь, ведущий к свободе и безопасности.
Нарциссизм, или нарциссичность, может означать черты поведения, присущие людям с ярко выраженным нарциссическим расстройством личности. Если вы имели дело с нарциссом – неважно, просто ли это черты характера или полноценное расстройство, – вы знаете, о чем идет речь. Вопреки популярному мнению на этот счет, близкие люди прекрасно отдают себе отчет, что живут с нарциссом, их оценка предельно точно совпадает с критериями, которые применяют специалисты в работе с такими личностями (Carlson et al., 2013; Miller et al., 2005). Если вы подозреваете, что у человека, с которым вы в отношениях, проявляются нарциссические или психопатические признаки, не преуменьшайте значения этих подозрений, не позволяйте себе сомневаться.
Пятое издание «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM–5), выпущенное Американской психиатрической ассоциацией (American Psychiatric Association, 2013), выделяет пять (или больше) симптомов нарциссической личности, которые возникают вскоре после наступления совершеннолетия и проявляются различными способами:
• Грандиозное ощущение собственной значимости (преувеличение своих талантов и успехов, требование признания своего превосходства; при этом достижений, которые бы подтверждали это ложное чувство превосходства, нет).
• Чрезмерная зацикленность на фантазиях об успехе, власти, ярком уме, привлекательности или идеальной любви.
• Вера в свою особенность, уникальность и стремление иметь дело лишь с такими же особенными (или обладающими высоким статусом) людьми или коллективами людей.
• Требование восхищения и восхваления от других людей.
• Раздутое ощущение права на особое отношение к себе (необоснованное ожидание такого отношения в любых ситуациях и расчет на немедленную реализацию своих желаний).
• Эксплуататорский подход к межличностным отношениям (бездушное использование других в личных интересах).
• Отсутствие эмпатии и нежелание признавать и разделять чувства и нужды других людей.
• Патологическая зависть к другим и проецирование этой зависти, то есть вера в то, что «завидуют вам».
• Высокомерное поведение, надменность.
Впрочем, нарциссизм, если речь идет не о расстройстве, а о наборе определенных паттернов поведения, имеет широкий диапазон проявления, то есть это спектр. Человек может обладать нарциссическими чертами, использовать окружающих и причинять им боль – но не обязательно соответствовать всем критериям расстройства. Не у всех нарциссизм проявляется одинаково, так что если вы запутались в токсичных отношениях с тем, кто не отвечает стереотипным представлениям о нарциссе, то это еще ничего не значит. Нарцисс может быть шумным высокомерным экстравертом, а может быть тихим расчетливым интровертом. Как отмечалось выше, исследователи выделяют два типа нарциссизма: грандиозный и уязвимый. Черты грандиозности и уязвимости могут существовать в одном человеке, хотя у некоторых личностей одна черта выражена более ярко, чем другая. Тем не менее, согласно исследованиям, в обществе принято считать, что и нормальный, и патологический нарциссизм выражаются именно агрессией и буллингом (Kjærvik, Bushman, 2021). Поэтому нам нужно очень серьезно отнестись ко всему спектру нарциссических проявлений – от почти бессимптомных до крайних.
Причины возникновения нарциссических черт
Часто те, кто пережил травматическую связь, задаются вопросом: откуда это взялось? Почему ко мне были так жестоки? Как со мной могли так поступить? Причина в том, что у человека были проблемы в детстве? Действительно, миф о том, что причиной нарциссизма является детская травма, существует довольно давно, однако весомой поддержки среди специалистов эта теория не находит. Исследования показывают, что нарциссические черты возникают на фоне гиперодобрения (родители чрезмерно балуют ребенка, приучая его к ощущению права на особое отношение к себе), нежели из-за дурного или просто жестокого обращения и отсутствия родительского тепла. Нельзя утверждать, что дурное родительское отношение вовсе ни при чем (по крайней мере, в определенных случаях), но похоже, что гиперодобрение со стороны родителей выступает гораздо более сильным предиктором проявления нарциссических черт, чем принято думать.
Данные, полученные Эдди Бруммельманом и его коллегами (Brummelman et al., 2015) на основе многолетнего наблюдения за подростками и их родителями (в исследовании приняли участие 565 человек), свидетельствуют: именно гиперодобрение, а не отсутствие родительского тепла со временем приводило к нарциссизму. Еще одно исследование (328 человек), проведенное группой под управлением Шарлотты ван Схи (van Schie et al., 2020), показало: преувеличенное одобрение, гиперопека и снисходительное отношение со стороны родителей имели очевидную корреляцию с признаками патологического нарциссизма, а чрезмерная избалованность – с нарциссическими чертами и того и другого типа, то есть грандиозностью и уязвимостью, а также с нереалистичным восприятием себя и ощущением права на особое отношение. Другие исследования также свидетельствуют о том, что количество людей с нарциссическими чертами в контрольных группах мало зависит от того, собраны эти группы из респондентов, переживших травмирующие события или нет (Dragioti et al., 2012). Подводя итог, отмечу, что исследований на эту тему должно быть больше и причины нарциссизма гораздо более сложные, чем можно предположить.
А если вы имеете дело с личностью, находящейся в той части спектра, где опасности больше, где ярче выражена склонность к насилию? Недостаток эмпатии, отсутствие совести, моральная глухота, а также импульсивность – все это характеристики антисоциального расстройства личности. Человек с антисоциальным расстройством личности, как правило, не принимает в расчет права других и часто их нарушает, ему свойственны такие черты, как неспособность соответствовать социальным нормам, склонность к обману, импульсивность, раздражительность и агрессивность, а также отсутствие раскаяния; и эти поведенческие модели начинают проявляться с пятнадцатилетнего возраста (American Psychological Association, 2013).
В DSM–5 отмечается, что антисоциальное расстройство личности – это зонтичный термин, в рамках которого можно говорить о социопатии и психопатии. Сами социопатия и психопатия в DSM–5 как отдельные диагнозы не представлены. Тем не менее термин психопат употребляется в исследованиях и медицинской практике в контексте терапии и юридического производства. Научная литература в целом проводит грань между термином «психопат» и антисоциальным расстройством личности.
Среди психологов существует мнение, что человек с подтвержденными признаками антисоциального расстройства личности далеко не всегда является полноценным психопатом. К примеру, он может иметь склонность к нарушению закона, но у него могут отсутствовать признаки раскаяния. В DSM–5 акцент делается именно на противозаконных тенденциях в поведении как признаке, отвечающем диагнозу антисоциального расстройства личности, а это касается далеко не каждого психопата. Наличие психопатии лучше проверять при помощи теста Роберта Хаэра (PLC-R) из двадцати пунктов, среди которых есть и такие признаки, как проявление бессердечия и отсутствие эмоциональной реакции. Повторю: не каждого, кто отвечает критериям антисоциального расстройства личности, следует считать полноценным психопатом.
Согласно четырехфакторной модели Хаэра – Нойманна (Hare, Neumann, 2005), существует четыре основных аспекта, характеризующих психопатию:
1. Межличностный аспект: поверхностное и речистое обаяние, ощущение грандиозности собственной личности, патологическая лживость.
2. Аффективный аспект: неспособность ощущать сожаление и вину, брать на себя ответственность за свои действия, бессердечность, отсутствие эмпатии, эмоциональная поверхностность.
3. Поведенческий аспект: нужда в постоянной стимуляции ощущений, склонность к переживанию скуки, импульсивность, безответственность, беспорядочное сексуальное поведение, паразитический образ жизни, отсутствие реалистичных целей.
4. Антисоциальный аспект: слабый контроль над собой, поведенческие проблемы и склонность к противоправным поступкам разной направленности уже в несовершеннолетнем возрасте, частые рецидивы противоправного поведения.
Два аспекта из этого списка, межличностный и аффективный, играют особую роль для распознания таких признаков психопатического поведения, как манипуляция и агрессия, в любовных отношениях. Именно серьезность проявлений бессердечия и отсутствие эмоциональности в этих двух аспектах отличают психопата от человека с обычным антисоциальным расстройством личности. К примеру, люди с высоким уровнем проявления межличностного аспекта имеют склонность к заниженной реакции, физиологической и нейронной, на сигналы, которыми другие люди выражают эмоции, в том числе эмоции стресса (Blair, 2013; Benning, Patrick, Iacono, 2005; Patrick, Bradley, Lang, 1993; Seara-Cardoso, Viding, 2015; Seara-Cardoso et al., 2016). Отсутствие такой реакции на негативные эмоции со стороны других может быть причиной, по которой психопат способен не видеть барьеров в проявлении агрессии и не испытывает эмпатии к своей жертве. Конечно, не стоит забывать, что это не может служить оправданием подобному поведению. В конце концов, такие люди умом понимают, в чем заключается отличие добра от зла, имеют возможность иного выбора, поэтому несут ответственность за этот выбор.
Что говорит нейронаука о садизме и о мотивах, движущих психопатами
Скорее всего, у вас была возможность заметить, что психопат, войдя в вашу жизнь, демонстрирует не только неспособность к эмпатии и раскаянию, но и склонность к совершению вопиющих проступков, идущих вразрез с представлениями о морали и этике: без колебания лжет, изменяет, делает все то, что у обычных людей вызывает чувство вины и стыда. Психопаты совершенно иначе подходят к вопросу решения этических проблем. Исследования на основе результатов функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) показывают, что существующая в мозге этическая нейронная сеть, которая отвечает за принятие этических решений, у психопатов при возникновении этических вопросов функционирует иначе – именно это, возможно, причина той легкости, с которой они демонстрируют негуманное и эксплуататорское отношение к другим людям (Harenski et al., 2010; Kiehl et al., 2001; Rilling et al., 2007).
К примеру, когда нейробиолог Жан Десети с коллегами (Decety et al., 2013) провел наблюдения за тем, как психопаты на нейронном уровне реагируют на чужие страдания, то получил шокирующие результаты. Заключенным мужского пола (121 человек) показывали изображения различных телесных травм и просили описать свои ощущения. На словах те выказывали типичную реакцию эмпатии, примеряя увиденное на себя, однако датчики фиксировали совершенно нетипичную реакцию в тех областях мозга, что отвечают за эмпатическое восприятие боли. Согласно результатам исследования, у психопатических личностей, наблюдающих за тем, как другие испытывают боль, возрастает активность в областях мозга, отвечающих за предвкушение вознаграждения; а в областях, отвечающих за эмпатию, снижается. Психологи предположили, что причина может быть в том, что у психопатов не просто отсутствует эмпатия к чужой боли, но они испытывают садистское удовольствие, наблюдая за чужой болью или даже являясь ее причиной. Именно поэтому психопату доставляет особенное наслаждение видеть, как вы страдаете, а также создавать угрожающие для вас ситуации.
Психопаты и лгать склонны чаще, чем нарциссы, и, в отличие от нарциссов, которые лгут ради выгоды, делают это без видимых причин. Психопаты испытывают больше позитивных эмоций, буквально злорадствуют каждый раз, когда им удается обмануть ближнего (Azizli et al., 2016; Baughman et al., 2014; Jonason et al., 2014). У психопатических личностей не повышается активность передней поясной коры головного мозга в ситуациях, когда обман может гарантировать прибыль (Abe, Greene, Kiehl, 2018). Передняя поясная кора – это участок мозга, который отвечает за реакцию на различные внешние стимулы, то есть помогает принимать решения, основываясь на разных вариантах возможного развития событий. Отсутствие активности может означать, что такие личности испытывают меньший стресс, когда поступаются правдой ради выгоды, и процесс принятия такого решения занимает у них меньше времени. Хроническая неверность и патологическая лживость – вот то, что бросается в глаза при общении с психопатической личностью, равно как и склонность к двуличию и ведению двойной жизни.
Первичная и вторичная психопатия
Обычно выделяют два вида психопатов. «Первичные психопаты» уже с юных лет кажутся холодными и безжалостными, их непросто вывести из себя, они устойчивы в конфликтах и не проявляют страха. Среди них немало людей, построивших успешную карьеру. Например, главы крупных корпораций или доктора, психиатры и медсестры, которые используют свое положение и зависимость от них подопечных для того, чтобы упрочить свой статус. К тому же семьи, в которых они выросли, вполне стабильны, поэтому нет никакой видимой причины, почему они стали теми, кем являются. Принято считать, что они такими родились, и психопаты они не из-за воспитания, а вследствие биологической предрасположенности.
Согласно результатам исследований, люди с первичной психопатией чаще всего имеют высокий уровень психологической и эмоциональной устойчивости, с готовностью соблюдают социальные нормы, менее импульсивны и менее подвержены стрессу (Eisenbarth et al., 2019; Saltoğlu, Uysal Irak, 2022; Sethi et al., 2018). Среди первичных психопатов меньше людей с симптомами ПТСР и с опытом детской травмы, чем среди вторичных психопатов (Kimonis et al., 2012; Tatar et al., 2012). Именно поэтому вы легко можете встретить человека с психопатическими чертами, у которого нет никакой традиционной детской травмы, который вырос в любящей семье.
И есть те самые вспыльчивые вторичные психопаты, которых и принято называть социопатами, те, что в общении себя не контролируют. Среди них немало преступников-рецидивистов и просто людей с определенным списком правонарушений. Растут они обычно в довольно хаотичной среде, и их отличительные черты – высокая степень тревожности, импульсивность и агрессивность (как ответ на раздражитель). Все это по большей части результат влияния той среды, в которой они жили. Оба типа психопатов способны быть намеренно жестокими и агрессивными с окружающим, но только одному типу чаще удается избежать ответственности.
Скорее всего, вы давно заметили, что психопат, с которым вы имеете дело, не боится последствий и слабо реагирует на наказания. У этого бесстрашия есть причины, лежащие в области нейрологии. Исследования, проведенные Арджун Сети с коллегами (Sethiet al., 2018), показали, что у людей с первичной и вторичной психопатией по-разному происходят процессы активации мозга, в частности амигдалы. Интересно отметить, что у первичной группы гораздо слабее выражена реакция страха. У вторичной группы, помимо страха, фиксируется слабая активность тех участков головного мозга, что отвечают за оценку последствий своих действий и понимание эмоционального состояния других людей.
В обеих группах наблюдается сниженная активность в тех областях мозга, в которых формируется реакция страха, а также осуществляется регуляция эмоций, что и может объяснять отсутствие боязни наказания. Тем не менее у представителей вторичного типа, в отличие от первичного, регистрируется слабая активность мозга во время процесса управления гневом. Вероятно, это свидетельствует о том, что ощущение страха и импульсивность им присущи в большей степени, чем представителям первичного типа. В том же исследовании отмечается наличие у людей вторичного типа опыта абьюза в детском возрасте, симптомов интернализации (подавление негативных эмоций и заниженная самооценка), склонности к саморазрушающему поведению, а также более выраженной агрессии по сравнению с людьми первичного типа.
Очень важно понимать, что описания этих патологических типов базируются на научном знании – чтобы не впасть в соблазн поиска оправданий поведению психопата, не заниматься предположениями насчет того, как много боли было в его жизни. Все это может привести к тому, что вы застрянете в травматической связи, в токсичных отношениях. Чем раньше вы поймете, что причина поведения психопата необязательно травма, тем меньше у вас будет поводов понять, простить, а тем более исправить такого человека.
Упражнение: определение нарцисса и психопата
В приведенных ниже примерах попробуйте понять, кто к какой категории относится. Это простое упражнение поможет вам лучше закрепить в памяти черты, присущие каждому варианту, а также позволит применить эти знания в собственной ситуации и установить четкие границы. Отмечу особо, что это упражнение не является способом медицинской диагностики. Скачать его можно здесь: http://www.newharbinger.com/53561. В конце упражнения даются ответы, но прошу не подсматривать!
Напомню, о каких категориях идет речь:
• Грандиозный нарциссизм. Нарциссическим личностям с преобладанием черт грандиозности свойственны хвастливость, отчетливое ощущение превосходства и высокий уровень самоуверенности. Они по умолчанию убеждены, что лучше других, и любят создавать ситуации, в которых могут демонстрировать превосходство.
• Уязвимый нарциссизм. Нарциссические личности с преобладанием черт уязвимости склонны к интровертности и невротизму. Они могут не создавать впечатления уверенных в себе людей и не обладать большой самооценкой, но им присущи приступы ярости в ответ на то, что они считают проявлением неуважения к себе.
• Первичная психопатия. Люди, у которых превалируют черты первичного типа психопатии, склонны испытывать меньше страха, скорее всего, не имеют опыта детской травмы, чаще добиваются успеха и, как принято считать, обладают более ярко выраженной генетической предрасположенностью к проявлениям психопатии.
• Вторичная психопатия. Люди, у которых больше черт вторичного типа психопатии, легче пугаются, импульсивны, безрассудны и чаще испытывают тревожность. Они в большей степени зависят от окружения, и их агрессия проявляется как реакция на внешние раздражители. Это менее успешный тип психопатов, поскольку они склонны чаще и более явно нарушать закон. Это именно тот тип, что в DSM–5 относят к антисоциальному расстройству личности.
1
Брэд работает в реабилитационном центре с хорошей репутацией, занимается терапией с клиентами. Причины, по каким он выбрал эту стезю, не те, что у его коллег, которыми движут соображения эмпатии. Брэд ищет в клиентах валидации, даже восхищения, и не гнушается манипулятивными практиками, особенно это касается умения заронить в душу другого зерна сомнения в себе. Также ему нравится ощущение власти, которую дает ему терапевтическая роль, ему приятно восхищение со стороны клиентов, которых он побуждает чувствовать себя особенными при помощи метода лавбомбинга. Если Брэду не хватает ощущения обожания, он начинает унижать клиента, при помощи завуалированных комментариев акцентируя внимание на недостатках, о которых клиент ранее сам ему откровенно рассказывал.
В то время как большинству людей этой профессии было бы тяжело видеть мучения клиента и его бессилие, Брэду это доставляет явное удовольствие. Однако он осторожен в выборе цели и обращает внимание лишь на тех, кто особенно уязвим, чтобы на него не подали жалобу. Такого же стиля он придерживается и в личных отношениях: Брэд знакомится в барах с девушками, намекает, что ищет стабильных отношений, но в итоге лишь использует их. А после, не отвечая на их отчаянные сообщения, испытывает настоящую эйфорию. Он ощущает постоянную ревность к своим коллегам по профессии и вообще к успешным людям, старается подорвать их репутацию и постоянно занимается сталкингом. Хотя Брэду не хватает эмпатии, знаний и личных качеств для того, чтобы соответствовать требованиям своей профессии, он полагает, что имеет право на то, чтобы его считали единственным в своем роде специалистом, при этом сам полностью полагается лишь на свой статус как на способ иметь власть над людьми.
Как вы думаете, к какой категории относится Брэд?
2
Том – преступник-рецидивист, в местах заключения он бывал не раз и не два. Последний срок он получил за ограбление соседа. Теперь он планирует ограбить магазин. Он побуждает свою девушку, Линду, пойти с ним на дело. Линда отказывается, и тогда Том впадает в ярость, избивает ее, все заканчивается больницей. Когда приезжает полиция, чтобы задержать Тома, он заявляет, что всего лишь утратил контроль и что это больше не повторится. Однако примеры подобного внезапного насилия для него не редкость, так что, скорее всего, Том продолжит идти этой дорогой, ведущей прямиком за решетку.
Как вы думаете, к какой категории относится Том?
3
Миранда работает медсестрой в небольшой клинике, где ее ценят и уважают. Она приветлива, расторопна и всегда готова прийти на помощь. Люди чувствуют к ней симпатию просто потому, что она такая, какая она есть. Не знают они того, что Миранде неведомо чувство сострадания: ребенком, а потом и подростком она издевалась над животными и обижала ровесников. Она стала медсестрой не из-за эмпатии, как другие, а потому, что это дает ей ощущение власти. Она постоянно ставит палки в колеса коллегам, чтобы те не получали поощрений и повышений, и начальство ей верит. Когда пациенту становится хуже, Миранда всегда рядом. Это подозрительно и неслучайно. Ведь именно Миранда – причина этих внезапных ухудшений самочувствия. Об этом никто не догадывается, но она намеренно нарушает предписания врачей, из-за чего состояние пациентов постепенно ухудшается. Когда последствия проявляются, она с холодным удовлетворением наблюдает за страданиями больных, прежде чем «прийти на помощь». Свой метод она выстраивает так, чтобы изменения в состоянии больного не вызывали подозрений, действуя постепенно и осторожно. В обеденный перерыв она использует служебные ресурсы для личной подработки, нарушая правила и злоупотребляя доверием коллег. Вне работы Миранда оставляет комментарии в соцсетях, садистски высмеивая коллег, к которым испытывает зависть, незнакомым людям тоже от нее достается.
Как вы думаете, к какой категории относится Миранда?
Ответы
1. У Брэда грандиозный нарциссизм.
2. Том отвечает критериям вторичной психопатии, он социопат.
3. Миранда – это тип первичного, «успешного» психопата.
Исследования показывают, что и нарциссы, и психопаты способны расчетливо проявлять ничем не спровоцированную агрессию ради достижения своих целей. Большинство специалистов предполагает, что такого рода личности ведут себя подобным образом, когда ощущают угрозу для собственного эго. Тем не менее исследователи Сан Парк и Рэндалл Колвин (Park, Colvin, 2014) уверены, что личности с нарциссическими чертами стремятся унижать других сильнее, чем те, у кого таких черт нет, даже если угроза для эго отсутствует. Отсюда так называемая нарциссическая ярость, то есть агрессивные проявления, возникающие как реакция на якобы имевшее место пренебрежение или неуважение. Партнеры по отношениям часто принимают на себя тяжесть агрессии со стороны нарциссов, как необоснованной и ничем не спровоцированной, так и связанной с «угрозой эго» (Tortoriello et al., 2017).
В случае психопатии агрессия обусловлена желанием обретсти выгоды или получить удовольствие, а также садистской жаждой насилия. Личности в промежуточной зоне между нарциссизмом и психопатией также могут проявлять агрессию из садистских побуждений, поскольку, как отмечает Марк Ленценвегер и его коллеги (Lenzenweger et al., 2018), садизм – это ключевая особенность злокачественного нарциссизма (нарциссизма, при котором ярко проявляются антисоциальные черты). Другие исследователи заметили, что люди с ярко выраженными нарциссическими и психопатическими чертами, как правило, испытывают положительные эмоции, когда видят недовольные лица вокруг; также они склонны применять когнитивную эмпатию, то есть способны оценивать эмоции, намерения и желания других на интеллектуальном, но не на эмоциональном уровне, что дает им возможность лучше манипулировать людьми, при этом настоящей эмпатии, позволяющей беспокоиться о том вреде, что они причиняют, у них нет (Ali, Amorim, Chamorro-Premuzic, 2009; Wai, Tiliopoulos, 2012). Это доказывает, что нарциссы и психопаты не просто хорошо понимают, что делают, – им это нравится.
Агрессия: импульсивная (реактивная) и инструментальная (проактивная)
В 2021 году Софи Кьярвик и Брэд Бушман провели метаанализ 437 независимых исследований, в которых приняли участие 123 043 человека. Выяснилось, что связь нарциссизма и с агрессией, и с насилием была тем более значительной, если имело место то, что нарцисс воспринимал как провокацию. К примеру, негативная оценка, которая представляла угрозу для его эго, репутации или грандиозного восприятия себя. Нарциссы также нередко проявляют реактивную агрессию, то есть впадают в нарциссическую ярость, реагируя таким образом на неуважение или обиду. Это может быть ответом на критику их поведения (причем, в зависимости от обстоятельств, вполне обоснованной).
Однако связь между агрессией и нарциссизмом оставалась актуальной, даже когда никакой провокации и в помине не было, при этом агрессия проявлялась в различных формах. Получается, если нарцисс и не подвергается внешней критике, он все равно способен действовать агрессивно преднамеренно (то есть проактивно). Исследователи дали проактивной агрессии такое определение: основанный на самостимулировании акт агрессии, цель которого – «деньги, статус, власть, репутация, престиж, месть» (Kjærvik, Bushman, 2021). Таким образом, нарциссы сами могут провоцировать себя на агрессию в отношении других: унижать из зависти, саботировать процесс ради устранения конкурентов, мстить тому, кто их обошел, в целом использовать людей как эмоциональную боксерскую грушу ради ощущения контроля над ситуацией. Это не значит, что провокация со стороны жертвы действительно имела место, нарциссу лишь кажется, что это так, – возможно, из-за гиперчувствительности, которая не дает ему вполне адекватно воспринимать окружающий мир.
Связь между агрессией и нарциссизмом видна как в случае уязвимого (то есть скрытого), так и в случае грандиозного (то есть явного) нарциссизма. Получается, что вне зависимости от того, застенчив и пуглив нарцисс или напыщен и самоуверен, и тот и другой склонны к насилию. Это касается как мужчин, так и женщин, как «нормальных», так и «патологических» нарциссов.
Как именно нарциссы проявляют агрессию.
• Физическая агрессия – удары, пощечины, пинки, другие способы насильственного поведения.
• Вербальная агрессия – абьюзивная и унижающая лексика, насмешки, издевательства.
• Прямая агрессия – спровоцирована самим фактом вашего присутствия.
• Непрямая агрессия – возможна даже в ваше отсутствие, в виде слухов и сплетен, а то и прямой клеветы по вашему адресу.
• Агрессия-перенос – адресована одному человеку, а направлена на другого (на прохожего, на партнера по отношениям); нарцисс использует того, кто ни при чем, как громоотвод, – как в реальной жизни, так и онлайн (тут речь идет как раз о кибербуллинге).
Если вы стали жертвой агрессии со стороны нарцисса (реактивной или проактивной), важно не винить себя. Если отношения с нарциссом негативно влияют на ваше благополучие, необходимо установить здоровые границы – не просто на словах, а на деле (обычная вербализация не поможет, поскольку нарцисс способен использовать сказанное вами в свою пользу, проявляя тем самым настоящий садизм и нарушая границы снова и снова), – а также составить план того, как безопасно выйти из отношений (вне зависимости от их контекста), от которых вам только хуже.
Нейронаука способна помочь нам понять черты, присущие личностям с нарциссизмом, но при этом она не пытается оправдать подобное поведение. Мы не можем показать на содержимое исследований и однозначно сказать «Так вот почему они так себя ведут!», поскольку стопроцентного способа определить причинно-следственную связь такого поведения с биологическими причинами или влиянием окружающей среды не существует. Поведение и мозг находятся в постоянном взаимодействии: мозг изменяется под влиянием поведения и мозг же это поведение формирует. Примером служит медитация, которая может, если она становится привычкой и практикуется регулярно, переключать мозг на более эффективную регуляцию эмоций. Более того, она способствует увеличению плотности серого вещества в областях мозга, которые связаны с обучением и памятью, и снижению плотности серого вещества в амигдале, этом хабе эмоций и страха (Hölzel et al., 2010; 2011).
Мозг пластичен, так что нарциссы со временем могут усваивать поведенческие паттерны, меняющие активность их мозга определенным образом. К примеру, у нарцисса, склонного добиваться своего и получившего отказ, может возрасти активность в тех областях мозга, что имеют дело с нарушениями эмоциональной регуляции или восприятием вознаграждения, – он привык реагировать на ситуации, несущие угрозу его чувству собственной значимости, при помощи агрессии, именно в этом он может видеть вознаграждение. Для него это паттерн, который работает, так что мозг может реагировать определенным образом ради достижения привычных целей. Они даже могут на генетическом уровне очень плохо переносить стресс, однако все равно создают подобные ситуации, атакуя других и не пытаясь вести себя как-то иначе, более адаптивно.
Представление о том, что нарциссы не могут себя контролировать, неверно. Вы уже убедились, что, согласно исследованиям, они обладают когнитивной эмпатией, то есть способны распознавать и понимать чужие эмоции (Wai, Tiliopoulos, 2012). Но используют они эту эмпатию для манипуляции. Как уже отмечалось выше, настоящей, эмоциональной эмпатии, которая и дает способность сопереживать, у них нет. Все мы хорошо знаем: когда нужно, нарциссы включают обаяние на полную мощность, чтобы добиться того, что им надо, от тех, от кого им надо, и совершенно не стесняются постоянно менять маски. Следовательно, мы имеем дело не с неконтролируемым поведением, а наоборот – с набором поведенческих паттернов, помогающих осуществлять контроль над окружающими. Эти паттерны могут быть у них, фигурально выражаясь, «на жестком диске», а значит, способны менять работу мозга.
Нарцисс и отсутствие эмпатии, эмоций и страха наказания
Теперь, когда вы знаете, что мозг может меняться и это не обязательно становится причиной определенного поведения, подумайте вот о чем – как еще нейронаука может объяснить, почему некоторые люди проявляют агрессию в отношении окружающих и пытаются их использовать. Нарциссическое расстройство личности, как показывают исследования с помощью фМРТ, связано с аномальным состоянием серого вещества в тех областях мозга, что отвечают за эмоциональную эмпатию, контролирование импульсивного поведения, принятие решений и подавление неадекватных эмоциональных реакций (Schulze et al., 2013). Структурные отличия (например, уменьшение толщины фронтальной коры лобной доли, которая отвечает за такой процесс, как исполнительные функции) в изобилии встречаются в областях мозга, связанных с контролем над эмоциями, саморегуляцией и социальным взаимодействием (Mao et al., 2016; Nenadic et al., 2015). Также нарциссы менее склонны «заражаться эмоциями» других людей (Czarna et al., 2015).
У людей с ярко выраженными нарциссическими чертами, как правило, гораздо выше показатели так называемой алекситимии, то есть им трудно распознавать и переживать эмоции. Исследования с использованием методов нейровизуализации зафиксировали меньшую активность в областях мозга, связанных с эмпатией, при выполнении задач, где эмпатия как раз таки требуется (Fan et al., 2011). Когда нарцисс переживает эмоцию страха, заметно атипичное функционирование амигдалы и префронтальной коры (Feng et al., 2018). По мнению клинических психологов, это помогает объяснить, почему нарциссы иначе переживают эмоциональные ситуации и почему демонстрируют недостаток эмоциональной эмпатии (Ronningstam, Baskin-Sommers, 2013).
Однако мозг не имеет последнего слова в том, что касается нашего поведения. Привычки ощутимо влияют на то, как именно работает наш мозг, а также на то, как он активируется. Снова приведу в пример медитацию, которая, согласно исследованиям, способна постепенно уплотнять кору головного мозга. Таким образом, реакция мозга зависит от привычных, рутинных ежедневных действий, которые мы совершаем по доброй воле. Так что не стоит снимать с людей ответственность со словами: «Во всем виноват мозг!» Нужно признать: даже с учетом различных психопатологических состояний наш мозг формируется в том числе и под влиянием окружения, а также сознательно культивируемых привычек. Нейронаука помогает нам понять нарциссизм, но только ей дело не ограничивается.
Что касается страха наказания, то здесь нарциссы схожи с психопатами. Те, у кого нарциссические черты выражены более ярко, демонстрируют менее сильные эмоции в процессе реакции на аверсивные стимулы (неприятные раздражители любого вида – жара или холод, уровень шума, боль), а также более низкую тревожность (Kelsey et al., 2001). Это означает, что страх наказания тоже будет слабее. Соответственно, они меньше принимают в расчет саму угрозу наказания и не ограничивают себя, если только речь не идет о прямой угрозе их эго. С учетом высокой потребности в ощущении собственного величия неудовлетворенность эго приводит к ощущению униженности.
Откуда у нарциссов ощущение униженности
Исследования с использованием фМРТ показывают, что у нарциссов мужского пола проявляет особую чувствительность участок мозга, где находится так называемая сеть социальной боли. Это островковая доля, а также дорсальная и субгенуальная области передней поясной коры, отвечающие за мотивацию и контроль над эмоциями (Cascio, Konrath, Falk, 2015). Эта сеть обрабатывает внутреннюю личностную информацию в моменты социального отвержения. Исследователи допускают, что здесь и кроется причина повышенной чувствительности нарцисса к критике и тому, что он воспринимает как унижение. Отсюда и выматывающий характер, который приобретают отношения с нарциссами, их сложность и конфликтность. В особенности это касается грандиозных нарциссов, когда их идеализированные представления о себе сталкиваются с реальностью (Cascio, Konrath, Falk, 2015; Jauk et al., 2017).
Нарциссы-женщины тоже способны отвечать агрессией на то, что им кажется социальным отвержением. К примеру, Дэвид Честер и Натан ДеВалль в своем исследовании (Chester, DeWall, 2016), посвященном ответной агрессии, которую проявляют в качестве реакции на унижения и личные оскорбления, предположили: если нарциссы ощущают угрозу своему грандиозному внутреннему образу и ведут себя агрессивно, чтобы сократить разрыв между этим ложным образом и реальностью, то, значит, в этот самый момент социального отвержения активируются области мозга, которые способны такой разрыв идентифицировать. При помощи фМРТ выяснилось, что у нарциссов-женщин при социальном отвержении дорсальная часть передней поясной коры более активна во время социального отторжения. В рамках эксперимента они вели себя предельно агрессивно по отношению к «обидчику» и не стеснялись в выражениях.
Повторю, подобная гиперчувствительность мозга, желание мести не могут служить оправданием агрессивного поведения. Это просто иллюстрация того, что мозг этих людей проявляет активность иначе. Возможно, нарцисс так долго практикует данные паттерны в своем поведении, что они стали привычкой. Поскольку нарцисс охвачен ощущением, что заслуживает обожания со стороны окружающих, то в момент унижения недопустимым образом перестает сдерживать себя, добиваясь от окружающих покорности. Когда в ответ их «гладят по голове», чтобы успокоить, паттерны лишь закрепляются. И все повторяется снова.
Объяснения, которые нейронаука дает нарциссической патологии, помогают понять: вы имеете дело с человеком, у которого подобная модель поведения с самого детства «хранится на жестком диске». Однако это не повод снимать с него ответственность, тем более что ему это выгодно. Изменить такого человека трудно, если он сам не готов обратиться за помощью. К сожалению, нарциссизм и психопатия редко поддаются терапии. По сути, с годами такие люди начинают манипулировать другими и использовать их более умело, поскольку учатся лучше имитировать эмпатию.
Нужда в нарциссическом ресурсе
Вопрос в том, почему нарцисс испытывает такую непреодолимую жажду внимания. Прежде всего, это поиск так называемого нарциссического ресурса – источника внимания, «поглаживания эго» – для поддержки ощущения собственной грандиозности и обретения власти над другими. Отмечу, что у нарциссов видны нарушения функциональных и структурных связей между областями мозга, которые участвуют в обработке значимой внутренней информации, и областями, отвечающими за вознаграждение (Chester et al., 2016). Это грозит психологическим разрывом, при котором самость не способна обеспечить ощущение награды, следовательно, возникает эффект гиперкомпенсации, начинается гипертрофированный поиск чрезмерного подтверждения своей значимости вовне ради поддержки ощущения собственной грандиозности. К примеру, грандиозный нарцисс может любой ценой стремиться к власти, даже если от этого страдают невинные люди – поскольку это тешит его ощущение всемогущества, у многих вызывает восхищение и подтверждает его право на исключительность, а именно это для него и является наградой. А вот более тесную функциональную и структурную связь между упомянутыми областями мозга принято ассоциировать с позитивным восприятием себя и более высокой самооценкой. Но такая связь только корреляция, а не обязательно основная причина поведения нарцисса. Это лишь маленький фрагмент большой головоломки, собрать которую помогут дополнительные исследования.
Токсичные отношения с нарциссом порождают в человеке сомнения в себе и ощущение обесценивания. Вы задумываетесь, а не «привиделось» ли вам, а окружающие говорят, что вы преувеличиваете и жалуетесь на партнера-нарцисса или партнера-психопата из-за обиды или личных предубеждений. Но вы уже знаете, что, согласно исследованиям, оценка нарцисса близким человеком примерно совпадает с оценкой, которую дают эксперты, и она гораздо точнее, чем мнение нарциссов о самих себе (Carlson, Vazire, Oltmanns, 2013; Miller, Pilkonis, Clifton, 2005). Исследования также демонстрируют, что женщины-респонденты склонны недооценивать психопатические черты своих партнеров, даже если сами партнеры давали себе весьма откровенную оценку (Uzieblo, Soetens, Bijttebier, 2011).
К счастью, мы обладаем большим массивом данных о тактиках манипуляции, которые используют личности с чертами нарцисса и психопата. Есть также исследования, согласно которым существует связь между этими тактиками и этими чертами. Обладание необходимым знанием поможет вам понять, что вы не одиноки, что есть люди, пережившие те же беды и испытания, и что в этом нет вашей вины.
Газлайтинг
Газлайтинг – это манипулятивная тактика, с помощью которой вас заставляют сомневаться в своих мыслях и эмоциях, самом восприятии реальности. В моем исследовании количество жертв газлайтинга достигало 95%, и все они были в отношениях с нарциссичными и психопатичными партнерами (Arabi, 2023). Ряд исследователей также отмечают связь между газлайтингом и психопатическими чертами (Leedom et al., 2019).
Газлайтинг может способствовать укреплению травматической связи, поскольку нарциссический абьюзер становится для вас властелином реальности. В отношениях он учит вас не доверять себе, своим эмоциям и убеждениям. Именно у абьюзера, у автора насилия, вы ищете утешения, поскольку он один вас понимает. На самом же деле он держит перед вами кривое зеркало, которое искажает ваш образ и болезненно бьет по самооценке.
Вот несколько примеров газлайтинга от тех, кто принимал участие в моем исследовании. Некоторые детали я опустила, чтобы сохранить анонимность участников.
Примеры газлайтинга
«Шаг за шагом он убедил меня, что я теряю рассудок. Начиналось все с того, что я его якобы не расслышала или не так поняла. Чуть позже это сменилось уверениями, что я переутомилась, слишком остро реагирую и вообще преувеличиваю. И наконец, я услышала, что я не в своем уме. Сам он тем временем вел себя совершенно диким образом: прятал от меня вещи, менял их местами и говорил, что так и было, клал мои вещи туда, где им не место, ну и рассказывал людям обо мне всякие небылицы. Мне потребовалось немало времени, уже когда отношения закончились, чтобы понять: я вовсе не сумасшедшая и никогда ей не была. А вот он добивался именно этого – чтобы я так считала».
«Он по несколько дней подряд не читал мои сообщения, а когда я спрашивала почему, говорил, что я сумасшедшая собственница, а он просто был занят. Я совершенно не понимала, что проблема в нем. Начала верить, что схожу с ума и мне нужно в терапию».
«Это все несерьезно, я все себе надумываю. В том смысле, что ее романы – это несерьезно, ведь она даже не помнит никаких подробностей о том, что было. Точнее, чего не было. То есть она говорит, а потом полностью отрицает то, что сказала».
«Он постоянно твердил мне, что я слишком остро и слишком эмоционально на все реагирую. Мне просто не положено было испытывать чувства, чего бы это ни касалось. Даже в тех случаях, когда я не спорила с ним, а соглашалась! Он все говорил мне: “Успокойся” – и смотрел так, будто я его пугаю, ну или вообще называл меня сумасшедшей. Когда я пыталась возмущаться, он поворачивал все против меня. Так что я постоянно пыталась оправдаться и что-то ему доказать, это плохо получалось, и я начала верить в то, что он говорит».
«Она заставляла меня чувствовать, что у меня не все в порядке с головой, что я сошел с ума всякий раз, когда я реагировал эмоционально. Она говорила мне: “Не зацикливайся” – или вообще игнорировала происходящее. Предлагала мне просто “пережить это”, и всё. Полное обесценивание моих переживаний. Вовлекая меня в проблемные ситуации… она делала вид, что ни при чем, изображала жертву. Вела себя так, будто виноват во всем именно я, по сути, отказывалась от ответственности за ситуацию, которой сама и была причиной. Я был в полном смятении, у меня был настоящий когнитивный диссонанс из-за того, что меня газлайтили, делая упор на моих действиях».
«Когда я предъявляла ему претензии насчет того, что его видят с другими женщинами, он отвечал, что я параноидально ревнива. Он высмеивал меня за депрессию, говорил, что я сумасшедшая. Повторял, что я слишком чувствительная и мне нужно перестать быть такой размазней».
«Абьюзером называли именно меня, хотя с той стороны были и ложь, и игнорирование моего желания на близость в определенные моменты, причем это даже не отрицалось. Меня не раз доводили до нервного срыва, а потом я слышала, что это – признак моей ненадежности».
«Постоянная ложь по любому поводу: где она была, почему часами не отвечала на сообщения, почему не хотела меня видеть вчера, почему не захотела сегодня. Выдумкой было практически все, кроме тех моментов, когда мы были физически вместе. Иногда она в чем-то признавалась, но лишь для того, чтобы позже использовать это против меня. Говорила другим, что я фантазер, что ничего между нами нет. Хотя нас видели вместе именно как пару, видели, как мы целовались прилюдно».
«Он говорил мне, что я сумасшедшая, что у меня бред, что я слишком чувствительная, что “мне показалось”. Он включал и выключал свет, а потом говорил, что этого не было. Он прятал от меня нашего ребенка, а мои поиски называл безумием. Я пыталась задавать ему вопросы, но он лишь требовал от меня сменить тон, пока я не опускала руки и не замолкала. Он не разговаривал со мной неделями».
«Он постоянно утверждал, что говорил мне то или мы с ним делали это, хотя я ничего подобного не помнила. Теперь я понимаю, что это была ложь, целью которой было заставить меня сомневаться. Он отмахивался от меня всякий раз, когда я вспоминала, что все было не так, говорил, что я помню “неправильно”, что этого “не было”. Я дошла до того, что перестала задавать вопросы, потому что решила, что так оно и есть».
«Газлайтинг с его стороны был постоянным фоном наших отношений. Он говорил, что у меня плохая память, что я ничего не помню или чего-то, например, не было, хотя я знала, что это было».
«Он отправил меня в психиатрическую клинику».
«Он буквально травил меня, заявляя, что я делала то, чего на самом деле не делала. А о том, что было, он говорил, что “этого никогда не было, ты сумасшедшая, тебе никто не поверит”. Он даже признавался, что рассказывал другим людям, что это я причиняю ему боль».
«Когда я говорила ему, что он не сделал то, о чем я просила, он отвечал, что я “не просила ничего, что мне это только кажется”. Мне приходилось по многу раз за день повторять одно и то же. Он заявлял, что не говорил то, что на самом деле говорил, и не делал того, что на самом деле делал. Он отрицал свое странное поведение в соцсетях, пока я не показывала ему скриншоты. Мне даже приходилось записывать его угрозы – для того, чтобы потом самой их переслушать и убедиться, что я ничего не выдумываю».
«Когда я расстраивалась – из-за того, например, что он переписывается с другой женщиной, хотя мы женаты, – он переводил разговор на меня, что это я виновата, что ему не доверяю, пока я не была вынуждена извиняться».
«Она поступала – и продолжает поступать – так, что все оборачивается в ее пользу и она оказывается жертвой. Мне приходилось делать скриншоты, чтобы доказать, что я не псих. Даже сейчас она шлет мне сообщения о том, чего вообще никогда не было, и пытается убедить меня в обратном. И так происходит в каждой переписке».
«Он выключал свет и говорил потом, что ничего такого не делал, отрицал собственные слова. В каждом споре он переворачивал все с ног на голову, и в итоге извиняться приходилось мне».
Индуцирование ревности, или триангуляция
Индуцирование ревности (или триангуляция в любовных отношениях) – это намеренная попытка вызвать ревность путем явного или неочевидного вовлечения третьего лица в динамику ваших отношений. В моем исследовании 76% опрошенных жертв абьюза сталкивались с индуцированием ревности (Arabi, 2023). Согласно данным других исследователей, грандиозные нарциссы (те, что требуют к себе особого отношения, ищут восхищения и убеждены в своем превосходстве) провоцируют ревность у партнеров с целью обретения власти и контроля. А уязвимые нарциссы (гиперчувствительные и тревожные) делают это не только ради власти и контроля, но и чтобы отомстить партнеру, проверить прочность отношений (а то и укрепить их), обрести ощущение безопасности и компенсировать свою низкую самооценку (Tortoriello et al., 2017).
Еще в одном исследовании, которое провела Карлейн Массар и ее коллеги (Massar et al., 2017), 347 человек (и мужчины, и женщины) прошли опрос на тему психопатии и индуцирования ревности. Исследование показало: люди с чертами первичной психопатии (чувством грандиозности и низкой тревожностью, те, у кого это врожденное, а не созданное окружением) склонны намеренно провоцировать ревность ради контроля над партнерами, а также желания отомстить (в тех случаях, когда они ревнуют сами).
Подобно уязвимым нарциссам из исследования Грегори Торториелло, люди с чертами вторичной психопатии (признаками которой являются противоправное поведение и импульсивность, сформирована она, как принято считать, окружением) вызывают ревность не только ради власти и контроля, но и ради проверки отношений и повышения самооценки. Стоит отметить: если и первичная, и вторичная психопатия связаны с переживанием эмоциональной ревности (как ответ на некое событие), то вторичная психопатия связана как с эмоциональной, так и с ревностью подозрения (то есть превентивной, основанной на опасениях, на желании проверять, в том числе вещи партнера и текстовые сообщения). Это свидетельствует о том, что партнеры-психопаты, провоцирующие на ревность, и сами ее испытывают.
Ситуация, в которой вас явно или косвенно сравнивают с другими, выставляют напоказ бывших или демонстрируют варианты будущих партнеров, постоянно вовлекают третьих лиц в динамику отношений, приучает вас завоевывать нарцисса, даже если изначально вы и не были так уж сильно им увлечены. Вы теряете чувство собственной уникальности и другие позитивные качества, поскольку начинаете зацикливаться на бесконечных любовных треугольниках. Со временем это сказывается на вашей самооценке. Нарцисс искажает ваше восприятие себя, вы утрачиваете позитивный фокус и начинаете меньше себя ценить.
Примеры индуцирования ревности
«Он настаивал на том, чтобы продолжать общение с большинством своих бывших. Я не ревнива, но для него это было, очевидно, важно вовсе не по тем причинам, которые он мне озвучивал».
«Она говорила мне, что моя ревность ее возбуждает и в деталях описывала то, как к ней подкатывают. Она часто вела переписку с другими так, чтобы это было видно».
«Он флиртовал со всеми подряд, пялился на женщин в моем присутствии, говорил о том, как его все хотят. Он постоянно вспоминал прошлые “победы” и то количество девушек, что бегали за ним раньше. Он делал это на каждом нашем свидании, постоянно сравнивал меня с другими. Я едва могла слово вставить».
«У него был “лучший друг”, это были “особые отношения”, и это была женщина. Когда мы уже расстались, но еще не развелись, он спал со многими женщинами и даже показывался с ними перед нашими общими друзьями».
«Она постоянно сравнивала меня с бывшими, это рушило мою самооценку».
«Он говорил мне, что спит с той, насчет которой у мне были подозрения, писал мне сообщения, а потом добавлял: “Ой, это не тебе”. Он это нарочно делал. Он придумывал себе какие-то романы, лгал напропалую, лишь бы вызвать у меня ревность и желание вернуться к нему».
«Он часто мне рассказывал, как женщины к нему подкатывают, как много он слышит от них комплиментов, и очень расстраивался, когда я на это не реагировала».
«Он постоянно пытался задеть меня, заставить почувствовать себя какой-то не такой, выдумывал все подряд, в том числе и про меня. И он постоянно говорил о женщинах с работы».
«Он пересылал мне фотографии, которые ему отправляли девушки, и говорил о своих чувствах к коллегам женского пола».
«Он постоянно флиртовал и заглядывался на других. Он знакомил меня с ними, всем было некомфортно, но он отрицал, что это что-то значит».
«Он все время сравнивал меня со своими бывшими и со своими коллегами, постоянно смотрел на других с мыслями о сексе и говорил мне об этом».
«Он хвастался, как сильно его любят женщины, как они все его хотят, как сам он их обожает, как ему это важно. Он чуть ли не лапал их при мне, а на меня ноль внимания. Явный “комплекс Мадонны и блудницы”».
«Он говорил, что интерес со стороны мужчины ко мне может быть только сексуальный. Когда мы шли куда-то и я наряжалась, то начинал со мной играть в молчанку, а с другими флиртовал прямо у меня на глазах».
«Он постоянно на моих глазах общался с другими женщинами и даже трогал их и обнимал, но никогда меня с ними не знакомил».
Лавбомбинг
Лавбомбинг (бомбардировка любовью) – это манипулятивная тактика, которую часто используют в деструктивных сектах для привлечения новых адептов. Лидеры секты создают ощущение того, что вас ждут, вы особенный, вам безумно рады. Новички впечатляются этим и привязываются к лидеру и группе, хотя ред-флаги и нарушение границ очевидны. Отношения с нарциссом – это та же секта, только из одного человека. Вас осыпают постоянными похвалами, окружают вниманием – завоевывают вашу лояльность. В моем исследовании из 1294 участников 79% жертв абьюза сталкивались с лавбомбингом (Arabi, 2023). Еще одно исследование, в котором приняли участие 484 студента различных вузов, показывает: где лавбомбинг, там нарциссические тенденции, отрицательная корреляция с самооценкой, обильное влияние медиа и мессенджеров на романтические отношения (Strutzenberg et al., 2017). Лавбомбинг обычно сопровождается такими приемами, как отзеркаливание и ложная перспектива. То есть нарцисс копирует ваши интересы, увлечения и даже черты характера, а также рисует заманчивую картину будущего, строит планы, выполнять которые не собирается, но ждет, что вы вовлечетесь в этот процесс.
Применение лавбомбинга помещает вас в центр внимания, чтобы в ответ вы поместили в центр внимания уже самого нарцисса, чтобы он стал для вас всем. Нарцисс же на вас полностью концентрируется и вепонизирует ваше внимание, чтобы сделать отношения еще более прочными. Так начинается травматическая связь: вы начинаете бегать за нарциссом в надежде вернуть ту самую ложную перспективу, которую он вам прежде красочно расписывал. В этой фазе вы оказываетесь заперты с нарциссом, попадаете в круговорот эйфорических ощущений, которые он вам дарит. Многие жертвы лавбомбинга отмечают, что за начальным периодом, когда вы уже съехались, или вступили в брак, или ждете ребенка, наступает этап обесценивания. Но вы хорошо помните прежнюю радость, грандиозные обещания и то ложное «я», которое нарцисс вам когда-то демонстрировал. Это еще глубже затягивает вас в травматическую связь, поскольку вы охвачены когнитивным диссонансом по поводу того, каким он был и каким стал.
Примеры лавбомбинга
«Он говорил мне, что я самая восхитительная женщина, что он когда-либо встречал. Он меня просто обожал. Подарил мне поездку в Европу на мой день рождения. А к финалу он критиковал буквально все, что я делала».
«Поначалу со мной были очень милы и предупредительны. Я слышала, что меня любят, что во мне все нравится. “Я люблю тебя” прозвучало уже через неделю. Отношение ко мне было как к воплощению мечты. Когда мы съехались, меня в первый раз ударили».
«В первое время он был очень внимательным. Переехал ко мне спустя какие-то недели. Мы довольно быстро поженились. И вот тогда я поняла, что не мне не все позволено, что я не могу требовать от него слишком многого, иначе будет плохо».
«От него приходило по сотне сообщений в день. Он сразу начал называть меня своей женой, говорил, что я “любовь всей его жизни”, просто заваливал подарками. От меня ожидалось постоянно быть готовой к общению».
«Когда мы познакомились, я слышала от него лишь добрые слова, видела только цветы и подарки; он твердил и мне, и всему миру, какая я замечательная, какая умная. После свадьбы все начало меняться, а потом я забеременела. Он перестал быть добр ко мне и начал контролировать каждый мой шаг».
«Он не был моим типом мужчины, но практически сразу покорил меня. Все произошло очень быстро. Я не понимала тогда, что это лавбомбинг со стороны нарцисса. Начались эмоциональные качели, он провоцировал ссоры, а потом исчезал. Затем оскорбления стали ежедневными, и от меня осталась лишь тень меня прежней».
«Он был очень заботлив и мил долгие годы, а после нашей свадьбы просто прекратил обращать на меня внимание».
Стоунволлинг
В исследовании, проведенном Хораном и коллегами (Horan, Guinn, Banghart, 2015), было показано, что личности с чертами нарциссизма, психопатии и макиавеллизма довольно часто используют в отношениях такие приемы, как презрение, критика, стоунволлинг, защитная реакция. В контексте абьюзивных отношений стоунволлинг – это поведение, при котором манипулятор прекращает разговор, резко уходит от обсуждения темы его ответственности, отказывается вести конструктивный диалог насчет своего поведения, то есть создает стену молчания.
Упомянутые черты называют темной триадой, и общее для них – агрессия, ложь и эмоциональная бесчувственность. Эти черты во многом пересекаются, но все же у них есть отличия. Например, макиавеллизм – это больше про способность манипулировать и хитрить ради удовлетворения своих потребностей любой ценой, ради власти, что может совпадать с некоторыми проявлениями нарциссизма и психопатии. Но нарциссизм чаще про грандиозность, а психопатия еще и про стремление к острым ощущениям.
Поведенческие приемы, которые использует личность с чертами темной триады, называют четырьмя всадниками Апокалипсиса. По мнению некоторых исследователей, они предсказывают начало конца отношений (Gottman, Silver, 1999). В моем исследовании 2023 года 93% жертв абьюза имели дело со стоунволлингом. В отношениях он работает по принципу «требование – отказ»: жертва пытается решить проблему или остановить проявление насилия, после чего абьюзер затыкает ее и отказывает в дальнейшем общении. Подобное избегающее поведение может быть воспринято мозгом как признак романтического отвержения, тогда включаются нейронные цепочки, которые отвечают за ощущение потери, желание любви и в целом за регуляцию эмоций (Cacioppo, Cacioppo, 2016). По этой причине стоунволлинг вреден для психического состояния, особенно если его применяют регулярно. Многие утверждают, что стоунволлинг применялся к ним как метод заставить их замолчать во время попыток призвать партнера к ответственности за абьюзивное поведение и манипуляции, за нарушение границ. Стоунволлинг укрепляет травматическую связь, потому что учит вас бегать за абьюзером и забывать про себя, свои потребности и права, свои границы и собственные эмоции. Это лишает вас того уважения и внимания, которых вы заслуживаете.
Примеры стоунволлинга
«Он постоянно замыкался в себе и уходил, когда я вызывала его на откровенный разговор. Однажды он просто оставил меня в чужом городе совсем одну. А потом встречал меня у порога рассказами, как другие женщины к нему подкатывали – все, чтобы заставить меня чувствовать вину за его собственное поведение. Вероятно, это был такой способ манипуляции, чтобы не слышать моих претензий».
«Когда он слышал, что сделал что-то, что меня расстроило, то оборачивал все против меня, а потом и вовсе замолкал. Молчание он использовал как наказание – за то, что на него возложили ответственность. Молчание могло длиться долго, однажды это было три месяца».
«Я всегда боялась говорить с ним о чем-то серьезном, поскольку понимала, что это вызовет большую ссору. Когда я все-таки собиралась с духом, то начинала издалека – например, с того, как холодно он себя вел после очередной ссоры. Он просил прощения и обещал поработать над собой, но это сначала. Потому что, когда я переходила к действительно существенным вопросам, он моментально вспыхивал, буквально впадал в ярость и кричал на меня, а потом либо запирался в комнате, либо уходил».
«Как только беседа шла не по ее сценарию, она меняла тему и говорила мне, что это я во всем виноват, что я ужасный человек и что обсуждать нам нечего. Если я настаивал на продолжении разговора, она заявляла, что мы расстаемся и что мне нужно извиниться за то, что я ее обидел».
«Он встает в оборону и становится очень шумным, если я пытаюсь обсудить то, что меня тревожит и в чем, возможно, есть доля его ответственности. Я стараюсь быть спокойной, уверяю, что просто хочу все обсудить, но это не имеет значения, он все равно кричит и ведет себя угрожающим образом».
«Меня постоянно начинали игнорировать за то, что я “сделала что-то не так”. Если я не давала “правильного” ответа на его вопросы, то он просто уходил из дома, надолго, а потом не трудился объяснять, где был и что делал».
«Когда я поднимала какую-то тему, то всегда слышала этот пассивно-агрессивный ответ: “Конечно, это я виноват! Всегда же виноват именно я!” Так что я просто начала молчать».
«Она никогда не признавалась, что в чем-то неправа. Все отрицала и прекращала любые разговоры на тему своего поведении, а вместо этого обвиняла всех вокруг».
«Он просматривал сообщение, в котором я просила объяснить его поведение или что вообще между нами происходит, и не отвечал, игнорировал весь день, просто забывал про меня. Потом писал мне, делая вид, что ничего не было».
«Он не выражал раскаяния, никогда не извинялся передо мной за то, что обижал меня. Всякий раз, когда я заводила разговор о его неподобающем поведении, он преуменьшал значение моих слов, называл меня сумасшедшей, заявлял, что он так себя не ведет».
«В первый же раз, когда я уличила его во лжи, он все отрицал, сочинял новые басни, а потом и вовсе сказал, что мне нужно уйти – якобы он не хочет, чтобы у нас была “неудачная ночь”».
Деструктивная зависть
Есть то, что называют «белой завистью» – она благотворна, она вдохновляет на позитивные действия, например на реальную работу над собой или верное определение целей в жизни. Деструктивная зависть – это та, что побуждать совершить поступки, способные нанести вред другому человеку или ущерб его репутации. Йенс Ланге с коллегами (Lange, Paulhus, Crusius, 2018) провели несколько исследований с участием 3123 человек с целью выяснить, каким образом оба вида зависти связаны с чертами личности темной триады. Обнаружилось, что конструктивная зависть имеет больше отношения к макиавеллизму, а вот деструктивная – как к макиавеллизму, так и к психопатии. Также Ланге и коллеги выявили связь деструктивной зависти с уязвимым нарциссизмом и так называемой нарциссической конкуренцией – антагонистическим аспектом нарциссизма, который упоминался мной в еще одном исследовании 2016 года. Например, многие из моих респондентов отмечали, что их нарциссичные коллеги, завидуя их навыкам и талантам, пытались делать все, чтобы навредить их карьере и тем самым одержать верх. Саботаж выражался в наушничестве перед начальством, скрытой и весьма коварной травле, причиной которой и были их успехи, попытках лишить их возможностей для продвижения по служебной лестнице.
Что касается личных отношений, то жертвы рассказывали, как их нарциссичные партнеры могли затевать ссору непосредственно перед важными собеседованиями, деловыми встречами или презентациями, принуждали их увольняться с работы или бросать учебу, полностью полагаясь на них как на источник дохода, а потом в абьюзивной манере ограничивали в деньгах.
Инструкцию по медитации, которая поможет вам начать исцеление от последствий газлайтинга, стоунволлинга и патологической деструктивной зависти, можно найти на сайте: http://www.newharbinger.com/53561.
Вы можете спросить: если нарциссы и психопаты используют одинаковые тактики манипуляции, то какая разница, кто перед вами – нарцисс или психопат? Действительно, эти сходства следует учитывать. Но, как вы уже знаете, помимо ключевых сходств, есть и различия, которые нужно иметь в виду, поскольку они могут оказать существенное влияние на ваше благополучие и безопасность. Далее – сравнительная характеристика этих черт личностей, краткий обзор уже перечисленного и немного дополнительной информации. Понимание различий позволит вам проработать стратегии самозащиты, о чем подробнее будет идти речь в главе 4.
У нарциссов ярче выражена потребность во внешнем одобрении. Нарциссическое расстройство личности и черты нарциссизма в целом характеризуются желанием получить от мира подтверждение (валидацию) своей значимости и ощущением права на такое подтверждение, а также раздутым чувством этой значимости. Вам уже известно, что нарциссы требуют огромного внимания, бесконечных похвал и безусловного обожания. У психопатов с эмоциями хуже: они не ощущают их так ярко и склонны скорее к черствости; окружающие чаще всего считают их холодными и бесчувственными людьми. Пока речь не заходит об их личной выгоде – о прибыли или удовольствии, – как правило, им дела нет до подтверждения со стороны.
Об этом важно помнить. Ведь если вам нужно определить границы в отношениях с нарциссом или добиться от него сотрудничества (например, в совместном воспитании детей в случае развода), то, вероятно, вам придется апеллировать к его эго и его самомнению (например, назвать папой года, если он согласится пойти с детьми в парк развлечений). А если вы имеете дело с тем, кому валидация особо не нужна, то придется взывать к его потребности в обретении денег или удовольствий (например, дать понять коллеге-психопату, от которого зависит одобрение проекта, какую огромную прибыль этот проект принесет). Больше советов о том, как обращаться с нарциссом или психопатом, если невозможно этого избежать, вы найдете в главе 5.
Нарциссу не хватает эмпатии, а психопату – ощущения раскаяния. Хотя и тот и другой способны причинять вред, проявляя агрессию, психопат обычно более опасен, потому что у него меньше сдерживающих факторов. У психопатов не только меньше эмпатии, но и раскаяния они не чувствуют. Это значит, что их не мучает совесть от проступков в отношении окружающих. Я уже упоминала, что многочисленные исследования с использованием фМРТ показывают у психопатов отличия в структуре мозга, которые способны влиять на их понимание этичности, чувство страха и ощущение вины (Deming et al., 2020; Gong et al., 2019; Harenski et al., 2010). Также исследователи наблюдали уменьшение количества серого вещества в таких областях головного мозга, как префронтальная кора и лимбическая система (Ermer et al., 2012; Koenigs, 2012). Для психопатов это означает отсутствие сдерживающих факторов, даже когда речь идет о таком садизме, что трудно себе даже представить. Уязвимые нарциссы способны к стыду, особенно если их истинная сущность открывается на публике, а вот грандиозные нарциссы могут продолжать гордиться ужасными деяниями, даже если их разоблачают. Если вы подозреваете, что находитесь в отношениях с психопатом, то стоит тщательно продумать меры безопасности и разработать такую стратегию окончания отношений, при которой личные контакты будут сведены к минимуму, если не исключены вовсе.
И нарциссы, и психопаты используют в манипуляции свое тонкое понимание человеческой натуры и когнитивную эмпатию. И у нарциссов, и у психопатов есть когнитивная эмпатия – способность распознавать и хорошо понимать эмоции других людей. Согласно исследованиям, и те и другие умом понимают разницу между добром и злом, но им не хватает эмоциональной эмпатии, то есть способности и готовности учитывать эмоции окружающих (Cima, Tonnaer, Hauser, 2010). Некоторые нарциссы и психопаты получают садистское удовольствие, когда играют чувствами и намеренно причиняют боль. Такую радость обмана исследователи связывают с наличием психопатических черт. А цель – грандиозное чувство власти и контроля, а также самодовольное удовлетворение от того, что они обыграли вас в кошки-мышки.
Реактивная и преднамеренная агрессия встречаются в обоих случаях. И тот и другой патологические типы личности, которые могут проявлять агрессию в различных формах – как реактивную (в виде ответа на внешнее воздействие), так и проактивную (преднамеренную). Подобная реакция у нарцисса носит название нарциссической ярости и возникает как ответ на то, что нарцисс считает пренебрежением. Но она может быть и преднамеренной. К примеру, нарцисс может прикладывать массу усилий, чтобы расчетливо саботировать рабочие процессы, дабы навредить более успешному коллеге. Психопаты могут быть реактивно-агрессивными (чаще это касается вторичного типа психопатии, которому свойственна импульсивность), но первичные психопаты (с низким уровнем тревожности) также очень склонны к инструментальной агрессии – той, что направлена на достижение определенной цели (например, обман других ради получения удовольствия или выгоды). Используйте это знание, чтобы не откровенничать с завистниками, которые могут пытаться саботировать ваши достижения или мешать реализации ваших проектов. Избегайте личного контакта или говорите при свидетелях с теми, кого вы считаете в этом смысле опасным.
Деструктивная зависть свойственна как нарциссам, так и психопатам. И нарциссы, и психопаты могут испытывать деструктивную зависть, в этом случае они делают все возможное, чтобы попасть в намеченную цель. В причинах и способах проявления такой зависти могут быть небольшие различия – в зависимости от конкретного типа нарциссизма или психопатии (Lange, Crusius, Hagemeyer, 2016; Lange, Paulhus, Crusius, 2018). Грандиозные нарциссы схожи в этих проявлениях с психопатами, поскольку искренне верят, что они лучше других и обладают правом добиваться своего любым способом – вплоть до присвоения результатов чужого труда и чужих заслуг. Исследование Константинуса Папагеоргиу и его коллег (Papageorgiou et al., 2019) показывает, что нарциссов с чертами грандиозности именно эти черты защищают от стресса и депрессии. Они более склонны к выражению ярости как способа получить контроль, если их чувство превосходства и ощущение особых прав оказывается, по их мнению, под угрозой; результаты исследования подтверждают, что они на физическом уровне интенсивнее реагируют на стресс, вызванный угрозой для эго (Jauk, Kanske, 2021).
Чем лучше вы понимаете причины деструктивной зависти и мотивы поведения вашего нарциссического или психопатического партнера, тем успешнее отходите от шаблона автоматической интернализации (то есть внутреннего принятия) всех попыток принизить ваши достижения. Вместо того чтобы верить тому, что вы слышите, вы начинаете осуществлять верный перевод, например: если ваш нарциссический партнер постоянно высмеивает вашу работу, вы переводите это так, что он завидует вашей карьере и вашим успехам.
Психопаты демонстрируют то, что исследователи называют сфабрикованным типом холодной ярости. По словам доктора Роберта Хаэра, этот тип имеет ощутимые отличия от того, что принято называть вспышкой гнева, импульсивной реакцией в моменте. В холодной ярости нет подлинных эмоций; ее используют исключительно в целях доминирования и принуждения жертвы к молчаливому согласию. Но у уязвимых нарциссов и вторичных психопатов («социопатов с криминальными наклонностями») есть сложности в плане самооценки. Уязвимые нарциссы склонны к тревожности и защитам; вторичные психопаты, хоть и способны к приступам ярости, гораздо чаще, чем грандиозные нарциссы и первичные психопаты, испытывают чувство неполноценности. Вне зависимости от типа, подобного рода ярость и агрессия непростительны, поскольку способны причинить непоправимый вред.
Причиной нарциссизма могут быть как гиперодобрение со стороны родителей, так и отчасти наследственность. Первичные психопаты в большей степени генетически предрасположены к психопатии, чем вторичные психопаты, которые скорее подвержены влиянию среды, окружавшей их в детстве. Как уже ранее отмечалось, долгосрочные исследования показывают, что избалованность ребенка с большей вероятностью ведет к появлению черт нарциссизма, чем отсутствие родительской теплоты или жестокое обращение. Вторичный тип психопатии чаще обусловлен детской травмой, в то время как первичная психопатия (врожденная) реже связана с детской травмой или симптомами ПТСР. Нарциссизм также является умеренно наследуемой чертой. Понимание этого поможет вам избежать соблазна оправдания поведения нарцисса или психопата после завершения травматической связи: вы будете знать, что их поведение нельзя объяснить только тем, что они пережили в детстве, они делают выбор, когда ведут себя подобным образом.
И нарциссы, и психопаты могут создавать хаос намеренно. При этом люди с ярче выраженными психопатическими чертами делают это охотнее, поскольку нуждаются в постоянной стимуляции, они склонны к ощущению скуки – согласно тесту Роберта Хаэра. Психопаты ищут острых ощущений и часто заходят в этих поисках слишком далеко. Выражается это в импульсивном, а порой и безрассудном поведении, способном причинить вред и им самим, и окружающим. В сочетании с неспособностью испытывать страх это опасная комбинация. Исследования в области нейронауки, проведенные Джошуа Бакхольцем с коллегами (Buckholtz et al., 2010), указывают, что гиперактивность дофаминовой системы психопатов вызывает потребность в получении вознаграждения любой ценой, этим и объясняется импульсивное, безрассудное и опасное поведение. При этом более ранние исследования Гильберто Герра и коллег (Gerra et al., 2003) демонстрируют сниженную чувствительность дофаминовых рецепторов у психопатов. Это позволяет предположить, что некоторым психопатам не хватает дофамина и, следовательно, им нужны более яркие впечатления для возникновения ощущения вознаграждения. Конечно, требуются дополнительные исследования связи психопатии и дофамина, но очевидно, что дисфункциональность системы вознаграждения может влиять на постоянную потребность психопата в стимуляции. Когда психопат внезапно теряет к вам любовный интерес, полностью переключаясь на новую жертву, или у него возникает новое навязчивое увлечение, или он совершает предельно неосторожные поступки – это часть его поведенческого паттерна, поиск острых ощущений, вызванный скукой. Это не зависит от того, как ведете себя вы, это его собственный выбор.
Нарциссы менее склонны к риску, у них больше ограничений в плане того, что имеет отношение к удовлетворению их потребностей, поскольку они сосредоточены на поддержании своей репутации. Как правило, нарциссы испытывают больше страха, чем бесстрашные психопаты. Нарциссы не только больше озабочены тем, чтобы не навредить собственному благополучию, но и помнят о том, что надо выглядеть хорошо, стараются поддерживать свой имидж. Если нарцисс обесценивает вас, поймите, что это ваша способность распознавать его истинное «я» создает угрозу для его эго. В итоге он ищет новую цель для поддержания своего имиджа, и порочный круг повторяется уже с новой жертвой.
Нарциссы пекутся о своей репутации. Психопаты (особенно вторичного типа) могут вести себя более безрассудно и импульсивно, прямо нарушая законы и права других людей. И у нарциссов, и у психопатов бездна внешнего обаяния. Первые используют его для построения таких отношений, в которых они найдут ценную нарциссическую подпитку, то есть внимание, похвалу и признание. Для вторых их поверхностное и льстивое обаяние является мощным инструментом для обмана и эксплуатации окружающих ради получения желаемого. Например, люди берут кредиты или просто отдают психопату свои сбережения потому, что те казались такими искренними. Если вы подпали под обаяние психопата или харизму нарцисса, стали жертвой обмана, не вините себя. Это может случиться с каждым, даже с экспертом по психопатии. Доктор Роберт Хаэр признавался, что его тоже обманывали.
Как уже упоминалось выше, психопаты, соответствующие второму, более импульсивному типу часто имеют проблемы с законом или по крайней мере нередко проявляли склонность к насилию в отношении окружающих. Крайние случаи – это убийства и грабежи. Психопатам с низким уровнем тревожности преступления порой могут сходить с рук, поскольку они выбирают иные способы их совершения. Речь идет о присвоении денег компании либо о сексуально недопустимом поведении, ответственности за которое, в том числе и уголовной, они избегают при помощи собственной харизмы и связей. Такие психопаты могут паразитировать на людях, тянуть из них деньги и при этом не считать, что делают что-то противозаконное. Например, в любовных отношениях партнер с психопатическими чертами может применять лавбомбинг просто для того, чтобы его обеспечивали. Такие типы умеют быть незаметными для общества. В отношениях с психопатом или нарциссом важно это понимать.
Нарциссы могут вовлекаться в прямую преступную деятельность, а могут и нет, они склонны к более эмоциональным и психологически изощренным формам мошенничества. В стремлении сохранить безупречную репутацию они стараются избегать слишком рискованных шагов, которые могут плохо сказаться на их безопасности. Тем не менее и нарциссы, и психопаты способны вести двойную жизнь. Не забывайте, что нарциссы умеют производить впечатление, их маска может ввести в заблуждение кого угодно. Их очень заботит поддержание собственного реноме; тогда как психопатов это волнует в меньшей степени, они будут поддерживать свою репутацию, только если увидят в этом прямую для себя выгоду. Если вы в процессе вашего исцеления от травматических отношений думаете о том, как вывести такого человека на чистую воду, то имейте в виду: они способны на возмездие, поэтому тщательно проанализируйте ситуацию с учетом потенциальных рисков, возможных последствий и предполагаемых выгод. Соберите как можно больше доказательств и заручитесь поддержкой свидетелей, если решите действовать.
И нарциссы, и психопаты плохо поддаются терапии. Согласно исследованиям, психопаты в процессе терапии могут лишь оттачивать навыки манипуляции, преступники возвращаются к прежним занятиям. В парную терапию с нарциссом идти не рекомендуют, поскольку она может стать площадкой для дальнейшего газлайтинга и травматизации жертвы. Для молодых людей с антисоциальными или психопатическими чертами, склонных к буллингу, правонарушениям и проявлению жестокости к животным может быть полезна программа ситуационного менеджмента (управления рисками), при которой адекватное поведение в социуме поощряется, а антисоциальные проявления пресекаются. Впрочем, это вряд ли приведет к исчезновению базового отсутствия эмпатии (поскольку оно обусловлено генетически).
Опять же, у психопатов в зрелом возрасте терапия может усугубить антисоциальное поведение. Исследование Натаниэля Андерсона и Кента Киля (Anderson, Kiehl, 2014) показывает, что психопатические личности, как правило, в терапии становятся более склонны к манипуляции, они успешно обучаются имитировать эмпатию, лучше понимать уязвимости других и четче видеть способы, которые для этого можно использовать. Этот усугубляющий эффект терапии важно учитывать, поскольку, согласно исследованиям, психопаты имеют высокий уровень склонности к рецидиву противоправного поведения: они в пять раз чаще, чем преступники без психопатических черт, повторно совершают насильственные преступления (Reidy, Kearns, DeGue, 2013). Если вы тешите себя ложной надеждой, что терапия изменит психопата, то должны понимать: есть высокий риск того, что терапия лишь усилит их манипулятивные тактики.
Проще говоря, неважно – нарцисс перед вами или психопат, если он причиняет вам существенный вред. Однако психопаты способны на проявления садистского насилия, поскольку у них нет тех ограничений, что у нарциссов. Если вы заметили в партнере психопатические черты, имеет смысл расценивать это как дополнительный фактор риска и заранее принять меры предосторожности.
Перед вами таблица, где обобщены отмеченные выше различия и сходства. Имейте в виду: хотя модели поведения у нарциссов и психопатов не совпадают, у некоторых нарциссов они могут присутствовать. Эти графы оставлены пустыми – с целью допущения возможности, а не полного исключения их наличия. Скачать эту таблицу вы можете по адресу: http://www.newharbinger.com/53561.
Из этой главы вы узнали о различных типах нарциссизма и психопатии – грандиозном и уязвимом нарциссизме, а также первичной и вторичной психопатии. Вы поняли признаки каждого типа и научились идентифицировать агрессивное поведение, такое как газлайтинг, лавбомбинг и индуцирование ревности. Теперь вы лучше осознаёте, как люди с темными чертами личности способны манипулировать вами в отношениях. Вы также выяснили, что их мозг функционирует иначе, не вырабатывая достаточно эмпатии, а в случае психопатии – и страха перед последствиями своих поступков. Вы можете примерить ситуацию на себя и понять, что именно это с вами и происходит.
Вы можете впасть в отчаяние от осознания того, что вами манипулировали преднамеренно и что человек, который раз от разу причиняет вам боль, никогда не изменится. Будьте к себе нежнее – поймите, что вы можете использовать эту информацию для обретения силы, нужной в общении с токсичной личностью, с манипулятором. Теперь вы можете корректировать свое поведение в зависимости от того, какими темными чертами обладает человек, с которым вы имеете дело. Корректировать в сторону определения более четких границ, большей заботы о себе и большей безопасности. Теперь вы можете просто прервать токсичную связь, поскольку полностью осознаёте, что именно движет человеком, и не пытаетесь оправдать его поведение или преуменьшить степень наносимого вреда.
В следующей главе – подробнее о самой травматической связи и о том, почему люди привязываются к личностям с вышеперечисленными чертами.