В продолжение главы про стереотипное повторяющееся поведение хочется отдельно выделить такое важное понятие, как стимминг.

«Не трогай чужие волосы», «Не нюхай животных», «Зачем ты постоянно кружишься, на тебя все смотрят» — подобные замечания слышит большинство аутичных людей с раннего возраста. Иногда это звучит резко, иногда мягко и с заботой, но смысл всегда один: «Так нельзя».

Со временем эти фразы начинают звучать уже внутри самого человека — как внутренний голос, напоминающий о том, что его поведение «неправильное». Многие аутичные люди начинают сдерживать свои естественные жесты и движения: перестают кружиться, прячут руки, избегают прикосновений или стараются не проявлять любопытство к запахам и текстурам. Делается это не потому, что так комфортнее, а чтобы не привлекать внимания, не вызывать осуждения и не казаться «странным». В этой главе поговорим о том, как может выглядеть стимминг. Для начала ответы из нашего опроса:

Всего участников опроса — 483. Ответили, что используют стимминг, 431 человека.

Наиболее часто упоминаемые формы стимминга:

(по словам и глаголам в описаниях)

• Движения ногами: «стучу ногой», «двигаю ногами», «трясу», «хожу»

• Пальцы и руки: «кручу пальцами», «щёлкаю», «трогаю», «тереблю», «верчу в руках»

• Раскачивание: «раскачивание», «раскачиваюсь»

• Волосы и кожа: «трогаю волосы», «щипаю кожу», «трогаю себя»

• Фиджеты и мелкие предметы: часто упоминаются как неотъемлемая часть стимминга

Особенности:

• Часто участники описывают движения, которые незаметны окружающим.

• Многие отмечают, что стимминг помогает справляться с тревогой, напряжением, скукой или сенсорной перегрузкой.

• Некоторые формы очень телесные и ритмичные, другие — сенсорные и тактильные.

Было много оригинальных описаний — например, использование текстур, ритмичное постукивание языком, трогание определённых материалов, манипуляции с одеждой.

Повторяющиеся или стереотипные движения считаются одним из основных диагностических признаков аутизма. Однако многие взрослые аутичные люди, а также сторонники движения за нейроразнообразие выделили часть этого поведения и назвали стиммингом.

В исследовании учёные опросили более 300 взрослых, в том числе аутичных людей, об их сенсорных переживаниях и стимминге. Многие аутичные участники рассказали, что стимминг помогает им успокоиться, отвлечься от неприятных ощущений и выразить сильные эмоции. Исследование показало, что такие действия не «плохая привычка», как часто считалось раньше, а полезный способ справиться с тревогой и перегрузкой. Но при этом участники признались, что часто вынуждены сдерживать стимминг из-за страха быть осуждёнными. Это подавление негативно влияет на их самочувствие и концентрацию.

Тем не менее клинические методы, направленные на подавление или контроль стимминга (особенно так называемых двигательных стереотипий), по-прежнему применяются в терапии. Многие взрослые аутичные люди выступают против таких подходов, подчёркивая, что стимминг помогает им справляться с перегрузкой и, следовательно, приносит пользу.

Активисты за права аутичных людей считают стимминг не патологией, а адаптацией. Они подчёркивают важность телесной автономии и права на самовыражение, а потому отвергают попытки насильно подавлять эти проявления.

Участники одного из исследований (187) описывали стимминг как поведение, которое запускается автоматически и зачастую неосознанно. При этом большинство воспринимало его как нечто комфортное, а не отталкивающее. Это подтверждает гипотезу о том, что стимминг может выполнять функцию саморегуляции через обратную связь.

Авторы исследования выделили четыре взаимосвязанных триггера стимминга: подавляющая среда, сенсорная перегрузка, «шумные мысли» и неконтролируемые эмоции. Например, шум в школьной столовой или раздражающие звуки и движения других людей могут вызывать внутреннее напряжение и беспокойство. Это, в свою очередь, запускает стимминг как способ справиться с эмоциями.

Иногда стимминг может быть небезопасным. Некоторые участники упоминали, что, например, сжимали пальцы до повреждения кожи или стучали руками по поверхности, вызывая боль. При этом никто не называл своё поведение вредным по сути — оно просто не всегда работало как механизм облегчения. В то же время участники подчёркивали, что даже в таких случаях стимминг — это попытка справиться с трудными ощущениями.

Также отмечалось, что стимминг может раздражать окружающих. Кто-то жаловался на щёлканье ногтями или постоянное покачивание тела, кто-то случайно задевал близких. Однако участники говорили: если бы к ним относились с большей терпимостью, многих конфликтов можно было бы избежать. Многие подчёркивали: их поведение не мешает никому и не причиняет вреда — значит, оно должно быть принято.

Ни один из опрошенных не считал свой стимминг полностью вредным. Но почти все сталкивались с негативной реакцией окружающих и в ответ пытались прятать своё поведение. Кто-то заменял более заметные движения на едва различимые (например, подгибал пальцы в кулаке вместо хлопков), кто-то старался полностью подавить проявления. Однако управление стимулами требовало от них немалых усилий и часто вызывало истощение.

Всё это говорит о важной вещи: стимминг не просто «странная привычка», а реакция на сенсорную и эмоциональную перегрузку. Вместо того чтобы бороться с самим поведением, разумнее корректировать условия, которые его провоцируют. Это позволит аутичным людям оставаться собой, не скрывая и не подавляя своё тело.

Это исследование предлагает рассматривать повторяющиеся движения не как симптом, а как нормальный способ справиться с внешними и внутренними трудностями. Общество может сыграть позитивную роль, если начнёт воспринимать безопасные формы стимминга как допустимые и даже полезные.

В другом исследовании (188) более 200 аутичных взрослых рассказали о том, что стимминг для них не просто привычка, а важная часть жизни. Он помогает регулировать эмоции, чувствовать себя собой и даже устанавливать контакт с другими аутичными людьми. Участники говорили, что, когда видят, как кто-то стиммит, они лучше понимают, что тот чувствует. Стимминг становился своего рода языком общения внутри аутичного сообщества. Стимминг — это не просто личный жест, а социально важная часть жизни аутичных людей, которую стоит принимать и уважать.

Это особенно важно для специалистов, родителей и всех, кто взаимодействует с аутичными людьми. Вместо того чтобы бороться с проявлениями поведения, можно создать более комфортную, щадящую среду. Это будет поддержкой и для самих аутичных людей, и для их взаимодействия с миром.