Стимуляция мозжечка с помощью физических упражнений может значительно повысить качество жизни. Как и любая мышца, он требует двух вещей: регулярности и терпения. Занимайтесь по 15–20 минут в день, и однажды заметите, что коварные тумбочки перестали швыряться вам под ноги.

Упражнения на баланс тренируют сам мозжечок и развивают его связи с другими отделами мозга, улучшая концентрацию и эмоциональную устойчивость:

Пользуйтесь балансбордами (балансировочными досками), они сочетают пользу и игру. Возьмите доску с лабиринтом и проведите шарик до цели, используя только силу ног.

Ходите по бревнам и бордюрам (или по поребрикам, если вашему сердцу они милее). Даже когда просто гуляете по городу.

Практикуйте позу цапли: стойте на одной ноге с закрытыми глазами, сколько сможете.