Привет! Нас зовут Юлия Альтшулер и Тери Аболевич, в соавторстве мы написали эту книгу. Юлия – психолог, создатель проекта ADHD-school, онлайн-школы для взрослых с СДВГ. Практически вся команда состоит из нейроотличных людей, у самой Юли СДВГ. Тери – писатель с РАСДВГ («веселое» комбо из СДВГ и расстройства аутистического спектра).

Все началось с небольшого блога Юлии Альтшулер, а в итоге осенью 2023 года в ADHD-school прошел первый поток большой тренинговой программы развития навыков «Нейроотличники».

За первый год существования школы через ее тренинги, мастер-классы, пособия и вебинары прошло больше 20 000 человек. 20 000! Среди них были и люди с диагностированным СДВГ, и те, кто пришел «по симптомам», как по хлебным крошкам, заглядывали и находящиеся в спектре РАС, и партнеры, и родители нейроотличных людей.

Мы знали, что запрос высок, но не думали о таких масштабах. Ведь среди нас оказались тысячи, десятки тысяч растерянных людей, которые страдают от своих особенностей. Условная Марина не понимает, почему коллега Дима может сразу приняться за проект и сделать все вовремя, а она тянет до бессонных ночей за три дня до дедлайна. Почему сестра Никиты способна сосредоточиться на учебе, а сам он постоянно отвлекается и читает один параграф по 33 раза. Почему очередной телефон оказался забытым в такси. И как же объяснить любимому человеку, что тебе не наплевать на его чувства, просто ты – вот такой…

Мы написали эту книгу для всех растерянных нейроотличников, чтобы помочь им наконец найтись. Для вас. В книге будут главы в основном про специфику СДВГ, упомянем и РАС, и высокочувствительных людей. Здесь вы найдете:

• Объяснение всех состояний с точки зрения нейрофизиологии. Поймете, как устроен ваш мозг, узнаете себя в некоторых симптомах и познакомитесь с собой на уровне тела. Мысль «со мной что-то не так» переключится на «у меня есть врожденные особенности, и это нормально».

• Личные истории нейроотличников. Увидите, что не одиноки в своих состояниях, переживаниях и вызовах, которые бросает вам ваш СДВГ. Бонус: начнете подмечать проявления у родных и знакомых, здесь главное – не увлечься диагностированием!

• Лайфхаки, практики и упражнения, которые подружат вас со своими особенностями и помогут создать вокруг себя экологичную окружающую среду. Вы поймете, где искать мотивацию, как активировать мозг на работу и даже как перестать биться мизинчиком об угол тумбочки (моторная неловкость – частый симптом нейроотличий).

• Суперпособности, которые вы в себе не замечали. Да-да, городу нужен новый герой, и этот герой – вы! Вы умны, креативны, восхитительны и способны на многое! Просто еще не знаете об этом. Каждый супергерой когда-то был обыкновенным человеком с кучей проблем.

Отправляйтесь вместе с нами на знакомство с собой. Вы поймете, как позаботиться о себе и создать безопасное и комфортное пространство, как развить свои сильные стороны и компенсировать слабые.

И однажды скажете: «Вау! Вот это я молодец!» – сдав проект до дедлайна, без нервного тика и мешков под глазами.