Термины, которыми мы будем часто пользоваться в этой книге:
• Нейротипичный (нейрообычный, «нейротипик») – человек, чья нервная система устроена стандартно. Для которого «просто возьми и сделай» – действительно просто. И он берет и делает! Представляете?
• Нейроотличный – тот, кого природа наградила необычной нейрофизиологией, чей мозг устроен иначе. И это влияет на все: на когнитивную деятельность, сенсорную восприимчивость, эмоциональную регуляцию. Плохая память и рассеянность, чувствительность к свету и звукам, быстрая утомляемость, низкая мотивация и даже то, что вы не умеете слушать собеседника и постоянно его перебиваете – все это может быть симптомами особого устройства нервной системы.
Термин «нейроразнообразие» (англ. neurodiversity) ввела в оборот австралийский социолог Джуди Сингер в конце 1990-х. И это то самое «недостающее звено», которого так не хватало – ведь раньше существовала либо норма, либо патология. То есть или все у человека с нервной системой «на 5+», или «психиатрия, санитары, таблеточки». Нейроотличность же признает особенность развития нервной системы. Но при должных условиях, психообразовании и поддержке эта особенность никак не мешает быть «социально одобряемым». Счастливым, успешным, любимым и каким еще угодно «–ым», чего человек сам себе пожелает.
Главная мысль концепции нейроразнообразия: «социальная инвалидность» людей с особенностями развития нервной системы – это ярлык, навешенный обществом. И основная проблема не в том, что у человека, например, дислексия, и он плохо читает. А в том, что социум клеймит это патологией и просто выкидывает индивида за пределы своего круга.
Нейроотличий довольно много, они бывают врожденными или приобретенными как результат травмы головы или КПТСР – комплексного посттравматического стрессового расстройства. Сюда относится и синдром Туретта, и нарушения учебных навыков: дислексия, дисграфия, дискалькулия. Всевозможные ОКР (обсессивно-компульсивные расстройства) и тревожные расстройства.
Вот те нейроотличия, что мы рассмотрим «под лупой» в этой книге:
• СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности;
• РАС – расстройство аутистического спектра в части высокофункционального аутизма;
• Высокая чувствительность.
Не волнуйтесь, мы не будем направо и налево раздавать вам диагнозы! Но нейроотличия – штука довольно латентная. Например, статистика говорит, что СДВГ есть у 3–5% людей. Но это из тех, кто «дошел» до психотерапевта и получил официальное подтверждение. Будем честны – как много людей отправится к специалисту, если просто тянет задачи до дедлайнов и мучается от того, что каждые пять минут отвлекается от работы, теряя концентрацию? Так что не спешите откладывать книгу, – есть у вас подтвержденное нейроотличие или нет, это совершенно неважно. Опирайтесь на симптоматику.
Нейроотличие не делает человека хуже, глупее, безалабернее. Наоборот: такие люди часто показывают высокий уровень интеллекта, они креативные, идейные, адаптивные к нестандартным ситуациям. Юморные и даже чуть-чуть супергерои. Просто зачастую это не может проявиться, ведь нейроотличники, как правило, не вписываются в «одобряемые социальные модели».
Нейроотличие – это не дефект и не болезнь, а особенность строения мозга.
Люди со светлой кожей выбирают крем с высокой защитой от ультрафиолета, а не сокрушаются, что солнце, такое доброе к другим, их обжигает. Если не можете вот так сходу подняться по лестнице на 20-й этаж – значит, нужно потренироваться. Тогда осилите высотку. А если у вас аллергия на лактозу, едва ли вы, сжав волю в кулак, снова и снова будете пытаться без последствий переварить полстакана молока.
Уже догадались, к чему эти примеры?
Все мы рождаемся с теми или иными особенностями и учимся с ними жить. Просто кому-то нужен крем с защитой SPF 50, а кому-то – беруши, чтобы звуки вокруг меньше раздражали высокочувствительный слух.
Нейроотличным людям нужны инструменты и практики, которые сделают жизнь комфортной, подружат со своими особенностями и помогут выстроить дружелюбную и экологичную окружающую среду.
Книга, которую вы держите в руках, и есть такой инструмент.