Ингибиторный контроль – это способность мозга подавить сиюминутный импульс. Идем мимо магазина и видим обалденные кроссовки. Очень дорогие! Дальше начинается внутренний торг, как в фильмах, где у героя на одном плече сидит дьяволенок и уговаривает: «Купи, купи!» – а на другом ангел шепчет: «Ну ты что, мы же на отпуск копим, а еще вон зуб болит, ну какие кроссовки? У нас и без того пять пар».

Нейротипичный человек, как правило, послушает голос разума, немного поторгуется с собой и пройдет мимо магазина.

А что СДВГ-шник?

Да вон он, уже померил кроссовки и в очереди на кассу стоит. Довольный!

Дефицит ингибиторного контроля ведет к тому, что за импульсом сразу же следует реакция. Нет ценного зазора «на подумать». Отсюда вся наша импульсивность и отвлекаемость. Идем на кухню, чтобы заварить чай и вернуться к работе, через полчаса обнаруживаем себя за ревизией полок с крупами и специями. Только возникла мысль: «А не научиться ли вязать крючком?» – и вот к нам уже едет набор вязания для начинающих (возможно, он так и пролежит нераспакованный года два).

«С этим-то что делать?» – тоскливо спросите вы. Отвечаем: развивать навык осознанности, осваивать практики майндфулнесс, «чувствовать ногами пол». Научимся и этому в последующих главах.