Понаблюдайте за собой неделю и каждый день попробуйте записывать в блокнот или заметки ситуации, когда ваши потребности задавали тон общению. Попробуйте набросать личный список важных вещей, которые должны быть в вашей жизни, как ежедневный час тишины или милое теплое смс от партнера. Исследуйте себя и свою жизнь. Когда вы испытываете раздражение – какая именно потребность не удовлетворена?