Калории: ≈130 ккал

Белки: ≈1,2 г

Жиры: ≈0,3 г

Углеводы: ≈33 г

Ингредиенты:

Ассорти сухофруктов (например, изюм, курага, инжир, чернослив) – 50–70 г

Вода – 1 л

Приготовление:

Промойте сухофрукты под холодной водой, чтобы убрать пыль и остатки сахара.

Поместите сухофрукты в кастрюлю, залейте холодной водой.

После закипания варите на среднем огне 10–15 минут, чтобы сухофрукты стали мягкими. Можно уменьшить огонь и держать еще 10 минут.

Компот остудите до температуры напитка. При желании добавьте небольшое количество сахара или подсластителя. Можно оставить компот настояться для более насыщенного вкуса.