Прежде чем говорить с человеком, состояние которого вас беспокоит, ознакомьтесь со следующими рекомендациями.

1. Подумайте, кто лучше всего подходит для этого разговора.

Если вы родитель и у вас есть партнер, вы должны присутствовать вместе, чтобы показать, что вы оба обеспокоены. Решите, кому будет проще затеять этот разговор, но важно дать понять, что эта тема тревожит вас обоих. Не привлекайте остальных членов семьи, пока не поговорите с сыном или дочерью наедине. Если вы родители и живете раздельно, покажите ребенку, что каждый из вас обеспокоен.

Если вы родной брат или сестра пациента, вы можете поговорить с ним наедине или попросить об этом ваших родителей. Если ваш брат или сестра несовершеннолетние или вы сами юны, родители должны быть в курсе того, что происходит.

Если вы состоите в браке или в отношениях, вы обязаны поговорить со своим партнером. Вы можете вместе обсудить, следует ли рассказать об этом кому-то еще. Уважайте частную жизнь и не обсуждайте это с друзьями, родственниками или другими людьми, пока не поговорите со своим партнером.

Если вы друг или сосед по комнате, вы должны стать тем человеком, который заговорит об этом первым. Не обращайтесь к администрации или родственникам, пока не поговорите со своим другом. Если соседей по комнате несколько, можно созвать «домашний» совет, в котором может принять участие каждый, кого коснулась эта проблема. В последнем случае инициатором обсуждения может выступить только один человек, чтобы снизить вероятность того, что страдающий расстройством пищевого поведения ощутит нападки сразу со всех сторон.

Если вы сын или дочь, возможно, ваша ситуация самая сложная, ведь вам предстоит поговорить с одним из ваших родителей. Есть ли у вашего родителя партнер, который может поддержать вас в разговоре? Если нет, выберите спокойное время и обсудите этот вопрос наедине с родителем. Как и в случае с любым другим человеком, подчеркните, что вам не хочется потом, оглядываясь назад, осознать, что вы не заметили, что человек попал в беду, будь то ваша мама или папа.

2. Выберите время для разговора, когда вы чувствуете себя спокойно.

Не стоит поднимать эту тему, когда вы рассержены, расстроены или обижены. В этом случае ваша боль окажется обременительной для другого человека; ему будет сложнее открыться, если он будет бояться травмировать вас еще сильнее. Кроме того, ваши эмоции могут помешать достичь намеченных целей. Не озвучивайте ваши опасения в разгар ссоры. Обвинения, конфронтация и просьбы все изменить приведут к тому, что вы перекроете потенциальные каналы связи. Ваш собеседник, скорее всего, начнет защищаться и воспримет ваши опасения как критику или нападение. Человек, занявший оборонительную позицию, не будет готов вас выслушать.

3. Выберите такое время для разговора, когда вы уверены, что вас не прервут.

Не начинайте разговор за десять минут до выхода на работу, иначе вы будете чувствовать сильное давление. Это приведет к тому, что разговор перетечет не в то русло. Ограничение по времени отобьет у собеседника желание открыться вам из-за страха быть прерванным. Вы оба должны понимать, что у вас в запасе столько времени, сколько потребуется.

4. Заранее запишите то, что собираетесь сказать.

Когда вы начнете говорить, неизбежно будете испытывать тревогу или беспокойство. Это естественно и вполне ожидаемо. Пробежав глазами основные пункты разговора, вы будете четче выражать мысли, и ваше беспокойство уменьшится. Вы не будете переживать из-за того, что забудете упомянуть о чем-то важном. В ходе обсуждения нужно обратить внимание на три аспекта: (1) что вас беспокоит, (2) что вы чувствуете и (3) каким вы хотели бы видеть результат этой дискуссии.