Напряжение сковывает тело, делает его жестким, почти неподвижным, но как только ситуация, вызвавшая стресс, заканчивается, мы обычно полностью расслабляемся: разваливаемся на стуле, если сидели, или шумно выдыхаем. Во время напряженных моментов дыхание становится поверхностным, мы словно задерживаем воздух, впуская в легкие минимум кислорода, а когда обстановка наконец стабилизируется, невольно выпускаем все накопившееся и начинаем дышать глубже, свободнее.
И обмякшее тело, и заметный выдох могут выдать нас, показав, что мы испытывали сильное напряжение, даже если окружающие раньше его не замечали. Поэтому, если не хотите раскрывать лишнего, стоит постараться держать эти жесты под контролем.
Запомните
1. Наше тело всегда выдает любую внутреннюю тревогу или негативные эмоции, которые мы переживаем.
2. Нет единственного жеста, который однозначно укажет на ложь. Обман обычно сопровождается целой серией движений и эмоций, невольно выдающих человека.
3. Не спешите делать выводы, что кто-то лжет или скрывает информацию, основываясь лишь на языке тела. Воспринимайте сигналы как повод для дальнейшей проверки, а не как доказательство.
4. Нервозность и тревога всегда отражаются в жестах и позах. Лучший способ справиться с ними – работать над тем, что вызывает подобные чувства.
5. Когда слова говорят одно, а тело другое – доверяйте телу.
6. Внезапная потеря естественной пластики движений обычно свидетельствует о том, что человека что-то глубоко задело.
7. Резкая скованность, словно внутреннее «короткое замыкание», нередко возникает в моменты, когда хочется провалиться сквозь землю.
8. Трудности с глотанием – один из признаков, что что-то идет не так.
9. Чаще всего замешательство выражается пожатием плечами или почесыванием головы.
10. Если ожидание затягивается, постарайтесь сохранять спокойствие и не выдавать раздражение ни позой, ни жестами, когда собеседник наконец придет.
11. Наше тело часто красноречивее всего говорит не о том, что мы сейчас переживаем напряжение, а о том, что мы только что через него прошли.