Но все же не совсем хорошо получается: взрослые люди, а оказывается, им тоже нужна нянька, которая бы следила за их поведением, вовремя останавливала, в общем, что называется, стояла бы над душой. А нельзя ли без няньки? Можно ли самому руководить собой, обходиться, так сказать, только собственными силами? Конечно, можно!

Наверное, каждый по своему опыту знает, что когда ему что-нибудь не удается или удается с трудом, он начинает прибегать к такому способу: назначает сам себе определенные, более сжатые сроки исполнения или дает кому-нибудь из уважаемых людей твердое обещание. Например, говорит так: если не закончу работу к пятнице, то в субботу не пойду в театр. В общем связывает плохо идущее дело с каким-нибудь необычным обстоятельством и, пользуясь, им как стимулятором, скорее приближается к поставленной цели. Надо оказать, что в подобных способах нет ничего плохого — они в известной степени дисциплинируют, заставляют бережнее относиться к словам и времени.

Аналогичный подход к самому себе можно с успехом использовать и в отношении к спиртным напиткам. Так, например, в одном кругу хороших знакомых установилось такое правило: когда они собираются вместе за праздничным столом, никто не пьет больше трех рюмок водки или трех бокалов с вином. Меньше — пожалуйста, а больше — ни в коем случае.

Как тут не вспомнить жизнелюбивых, задорных стихов А. С. Пушкина!

Это правило — не больше трех — так понравилось, что стало очень прочным. И даже в других ситуациях, например, в далеких командировках, где искушения в лице настойчивых спутников подстерегали моих знакомых довольно часто, ни один из них не нарушил этой, ставшей милой сердцу, традиции.

Есть и другие способы психологического самоограничения. Один из них издавна известен под названием «зарока». Человек дает себе и другим твердое обещание, что не будет больше пить. Некоторые зарекаются на всю жизнь, другие, что послабее, оговаривают определенные условия, например, что не будут прикладываться к рюмке чаще одного раза в месяц. В общем каждый, кому требуется, может придумать себе личный вариант зарока.

Один довольно сильно выпивавший человек, уже имевший двух дочерей, дал семье зарок, что если третьим ребенком будет сын, то в течение пяти лет он не выпьет ни грамма. Родился, к общей радости, мальчик. И счастливый отец сдержал слово.

Надо сказать, что любой способ, основанный на самоограничении, в большинстве случаев надежней и прочнее, чем запретительные воздействия, идущие со стороны окружающих. Люди лучше одерживают себя по собственной инициативе, чем по принуждению. Именно в силу этого обстоятельства мы легче переносим, например, боль, если, скажем, сами вынимаем у себя занозу. Этот своеобразный психологический момент играет свою положительную роль и в том случае, когда кто-нибудь начинает бороться с пристрастием к водке.

Правда, речь идет о серьезных людях, умеющих держать свое обещание, а не блудословах, швыряющих посулы налево и направо. Так уж устроен человек, что если он серьезно решил чего-либо добиться, он осуществит это скорее сам, чем если он будет что-либо делать из-под палки, без внутренней убежденности в необходимости поставленной задачи. Вот почему каждый, кто сумеет выработать для себя свой внутренний шлагбаум, закрывающий дорогу алкоголю в организм и мозг, тот сделает очень полезное и доброе дело. И для себя и для всех, с кем он связан.