Четыре столпа здоровья: сон, питание, движение, расслабление. Это просто и даже банально, но именно они являются основой, фундаментом, на котором стоит весь дом. Можно сколько угодно ставить высшие цели, заниматься творчеством, зарабатывать миллиарды, но без здоровья ничто из этого не будет радовать.

Если вы здоровы, но что-то в жизни пошло не так, если серьезный кризис, болезненное расставание, просто нет настроения – займитесь телом. Пусть недолго. Но это самый простой выход из тяжелых эмоциональных состояний. Моему клиенту из той части, где мы говорили про движение, эти простые приемы помогли вылезти из сильного выгорания и эмоциональной ямы. Помогут и вам.

Если у вас есть серьезные или хронические болезни, то учитывайте это при постановке целей и снизьте требования к себе. Вам в этой игре выпали другие карты и задача – научиться играть при таком раскладе, а не игнорировать его.

Ну и напоследок, повторяйте после пробуждения или вечером перед сном следующее.

Я забочусь о своем здоровье, я есть, и я люблю себя. Я выбираю то, что позволяет мне мыслить ясно, чувствовать себя полной энергии, видеть и ощущать себя красивой, сильной, яркой. Я умею расслабляться и получать удовольствие, умею быть мягкой и собранной одновременно, умею радоваться простым вещам: хорошему восстанавливающему сну, вкусной здоровой еде, возможностям тела. Я благодарна телу и забочусь о нем.