Следующий шаг – посмотреть, а что из того, что вы написали выше, вы готовы взять с собой в свою лучшую жизнь?

О нас могли говорить плохие вещи, мы сами могли о себе плохо думать. Но мы сейчас не будем обвинять тех, кто делал так в прошлом. И тем более не будем чувствовать себя жертвой.

Теперь я и только я выбираю, какой я человек. Как много силы этим призракам прошлого я даю, насколько разрешаю управлять моим настоящим. Хочу ли я продолжать крутить эту заезженную пластинку – «у меня ничего не получится», «я слишком плохо стараюсь», «где я и где они». Или я выбираю быть другим человеком.

А каким?

Я закрываю глаза и представляю себя через 10 лет. Какой я хочу быть? Где жить? Что меня окружает? Как я выгляжу? Как себя чувствую? Вот эта я, которой я хочу быть, что она думает про себя?

Для этой практики здорово открыть Pinterest, создать доску «Я через 10 лет» и помечтать от души. Поискать и сохранить картинки, образы, эмоции, эстетику. Отпустить свою внутреннюю «хочуху» погулять, порадоваться, вдохновиться. Сказать червячку сомнений – «подожди, не сейчас, мы просто играем».

Мудрый вопрос от моего психолога, который теперь всегда со мной: а что бы сказала на это Алёна через 10 лет?

Она мой самый верный друг, надежный наставник, поддержка и опора. Тот человек, который знает всё про меня и даже то, чего я еще не вижу. Она легко разворачивает внутреннего критика и перфекциониста так, чтобы это шло мне на пользу.

«Я через 10 лет» уже там, в нашей точке Б. Я уже знаю, каким путем я туда пришла. Я уже поменяла мышление, научилась думать о себе иначе, вести себя по-другому. Я научилась о себе заботиться, ценить себя. Я обрела баланс и делаю что хочу, чувствую себя реализованной и счастливой.

И вот когда «я из будущего» уже обрела образ, ответьте на вопросы ниже:

Я – тот человек, который…

Для этого я…

Все, что было в моей жизни, имеет значение. Все ошибки, которые я совершила. Все победы, маленькие и большие, которые смогла получить. Каждое мое решение важно. Я благодарна каждому человеку и каждому событию за то, что они были в моей жизни, и за тот урок, который они принесли. Я отпускаю те мысли, которые мне больше не нужны.

Я выбрала быть счастливой и спокойной, выбрала быть здоровой. И буду поддерживать это решение каждым своим действием.