Прочитав главу, вы наверняка уже сделали вывод, что образ жизни влияет на либидо. И вы совершенно правы! Не забывайте: уровень вашего влечения напрямую зависит от общего состояния организма, и бережно относитесь к своему телу.

Вот список того, что губительно для сексуального желания:

• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотические вещества);

• низкая физическая активность, отсутствие спорта;

• недосып, нарушенный режим дня;

• нездоровое питание: фастфуд, сахара, трансжиры и в целом переедание или недоедание;

• множество часов в день с гаджетом в руках;

• прием лекарств без прямых показаний врача.

Тем временем способствует росту либидо:

• адекватный режим дня, качественный сон;

• достаточная физическая активность, спорт;

• рациональное питание;

• информационная разгрузка (цифровой детокс – время, проведенное не за экраном телевизора, телефона или компьютера, а с людьми и природой);

• минимизация вредных привычек и внедрение полезных (например, пить чистую воду вместо сладких напитков);

• внимательное отношение к здоровью, поддержание иммунитета.

Будьте здоровы – и будет вам секс!