Биологический пол – то, что закладывается генетически хромосомами, половые гормоны, половые клетки, наружные и внутренние половые органы, вторичные половые признаки. У людей биологически существует два пола – мужской и женский.
Гендерная идентичность – ощущение принадлежности к определенному гендеру, не обязательно совпадающему с биологическим полом.
Тут нужно понимать, что пол и гендер – не одно и то же. Понятие гендера затрагивает психические, культурные и социальные различия, а понятие пола – только физические, то есть биологические различия.
Сексуальная ориентация – эмоциональное, романтическое и чувственное влечение к людям противоположного пола (гетеросексуальная ориентация), своего пола (гомосексуальная ориентация) или обоих полов (бисексуальная ориентация), а также отсутствие какого-либо влечения (асексуальная ориентация).
Сексуальная идентичность – отождествление себя с людьми, имеющими ту или иную сексуальную ориентацию, осознание себя как человека определенной ориентации.
Половая конституция (ПК), или сексуальный темперамент, – еще одно важное понятие, которое, как считается в российской сексологии, на всю половозрелую часть жизни определяет потребность человека заниматься сексом. Своеобразный индикатор желания. На тему, существует ли половая конституция и уместно ли ее измерять, в последние десять лет ведутся ожесточенные споры между сексологами. В этой дискуссии мы придерживаемся нейтралитета и считаем, что разобраться в понятии будет не лишним, а учитывать свою ПК или нет – решайте сами.
Не зная ПК свою и партнера, можно всю жизнь промучиться от нереализованной потребности в сексе у одного партнера и обиды и непонимания, почему партнер постоянно пристает, у второго. В своей практике мы сталкиваемся с парами, где один хочет секса гораздо больше другого. В начале отношений, когда играют гормоны, разница ПК может быть незаметна, но спустя год-полтора начинает проявляться, а через несколько лет становится очевидной и способна разрушить отношения. Разумеется, разница ПК – это не единственная причина, почему в паре расходятся потребности в сексе, но одна из важных.
Выделяют 3 типа половой конституции: сильную, среднюю и слабую. Люди с сильной ПК могут хотеть секса несколько раз в день и очень долго сохранять сексуальную активность, вплоть до 70 лет. Люди со слабой конституцией относительно поздно созревают сексуально и редко хотят близости – от 1 раза в неделю до 1 раза в несколько месяцев. Считается, что людей со средней ПК статистическое большинство, и потребность в сексе в период активной половой жизни варьируется, при отсутствии других ограничивающих факторов, от 1 раза в день до 1–2 раз в неделю.
Чтобы определить свою половую конституцию, нужно знать несколько параметров:
1) возраст пробуждения полового влечения;
2) возраст начала менструации у женщин и возраст первого семяизвержения у мужчин;
3) у женщин – регулярность менструаций и легкость зачатия; у мужчин – максимальное количество семяизвержений в сутки (максимальный эксцесс);
4) характер оволосения лобковой зоны: по женскому типу (треугольник) или по мужскому типу (ромб с дорожкой до пупка);
5) трохантерный индекс – отношение роста к длине ног.
Как измерить:
Найдите у себя большой вертел бедренной кости – так называется выступающий на бедре сбоку бугорок. А теперь измерьте длину ноги от найденного бугорка до пола – лучше, если кто-то поможет вам, придержав сантиметровую ленту или рулетку, чтобы лента не провисала и замер был точным. Еще вы должны знать свой рост в сантиметрах. Чтобы определить трохантерный индекс, разделите свой рост на длину ноги. Цифра, которая получилась в результате деления, и есть трохантерный индекс.
Дело в том, что трохантерный индекс тесно увязан с высоким уровнем в крови тестостерона и временем, когда закрываются зоны роста в трубчатых костях у подростка. Трубчатые кости находятся в нижних конечностях. Иными словами, чем больше в подростковое время у человека в организме вырабатывается тестостерона, тем раньше у него начнется половое созревание и тем скорее зона роста трубчатых костей на ногах перестает «действовать» – в итоге ноги остаются коротковатыми. У такого человека хорошо вырабатывается тестостерон, отвечающий за либидо и сильный половой темперамент. А у подростка, которому природа уготовила слабую половую конституцию, тестостерона будет синтезироваться меньше, и зона роста трубчатых костей на ногах будет «открыта» еще долгое время. Ноги все растут и растут, в результате чего человек становится длинноногим.
Люди со средней половой конституцией находятся между этими двумя полюсами.
Однако нужно понимать: трохантерный индекс – это не просто длинные или короткие ноги. Важен и рост! Поэтому высокие люди вполне могут похвастаться сильной половой конституцией.
А вот если перед вами человек с короткими ногами по отношению к туловищу, то вполне возможно, что у него сильная половая конституция. И наоборот – длинноногая красотка, весьма вероятно, может оказаться не слишком сексуально активной.
Определите свой тип половой конституции по таблице.
Половая конституция у женщин
Половая конституция у мужчин
Когда вы знаете половую конституцию свою и партнера, становится гораздо легче понимать потребности друг друга и искать способы их удовлетворить. Но кроме половой конституции есть еще одна, не менее важная «настройка» – либидо.
Это энергия полового влечения.
Данное понятие ввел Зигмунд Фрейд. По Фрейду, в узком смысле, либидо означает психическую энергию, которая может быть разряжена только путем сексуального удовлетворения, а в более широком смысле – это энергия инстинктов жизни, любая психическая энергия, лежащая в основе стремления к созиданию, любви и гармонии.
Поэтому, когда либидо высокое, хочется жить, действовать и творить. А когда низкое – наступает апатия.
Либидо, в отличие от половой конституции, штука подвижная. На него влияет множество факторов, среди которых можно выделить:
• общее физическое здоровье;
• режим дня, сон;
• гормональный фон в целом и половые гормоны в частности;
• психические расстройства;
• вредные привычки;
• физическая активность, спорт;
• стресс, психологические проблемы;
• воспитание, менталитет;
• комплексы по поводу внешности, принятие своего тела, самооценка;
• сексуальный опыт;
• фокус внимания.
Последний пункт хочется рассмотреть подробнее. Часто бывает так, что мы направляем фокус внимания с сексуальной сферы жизни на другие, возможно, более значимые для нас в конкретный период. Новый проект, бизнес, карьерный рост, болеющие родственники, адаптация детей к детскому саду или школе, ремонт в доме и прочие вещи, не выходящие из головы.
Фокус внимания смещается, в результате энергия уходит туда, куда вы ее направляете. На этом фоне секса уже не очень-то хочется, даже если со здоровьем и физическими силами все в порядке. Сексуальная жизнь постепенно уходит на второй план, потом на третий, четвертый и так далее.
Чем дольше секса нет, тем меньше он вам нужен – либидо падает.
Хорошая новость – это обратимо. Если у вас нет вопросов к своему физическому и психическому здоровью и не наблюдается проблем с другими факторами, достаточно сместить фокус внимания на секс, и влечение вернется. Этим мы и занимаемся со своими учениками – поворачиваем их лицом к своей сексуальности.
Задумайтесь, какие факторы могут понижать ваше либидо.
Хорошо, допустим, разобрались с тем, что встроено в базовую сексуальность человека. Теперь определимся, что же такое, собственно, секс.
Если взять словарное определение: секс – это деятельность человека с целью получить совокупность психических и физиологических реакций, переживаний и поступков, связанных с проявлением и удовлетворением полового влечения или желания продолжить род.
Если спросить у человека, чем для него является секс, то вряд ли вы получите в ответ подобное определение. Мы всегда задаем этот вопрос ученикам в начале программы.
Вот несколько примеров от мужчин и женщин, поделившихся тем, что же они вкладывают в понятие «секс»:
«Секс для меня – это разговор телами, дружба, творческая реализация, снятие напряжения, катарсис, исследование себя и мира через себя и другого, проявление моих разных ролей и вслушивание, прочувствование энергии другого участника».
«Секс для меня – это наивысшая степень наслаждения!»
«Обмен энергией! Обострение чувств! Эстетическое удовольствие!»
«Секс – это отключение головы и включение тела. Исследование своего тела, открытия. Язык коммуникации с партнером. Совместное времяпровождение. Эстетика. Медитация. Открытие своей темной стороны. Отпустить себя. Ощущение своей власти над партнером. Остановка времени. Физическая разрядка. Установление нового уровня близости. Удовольствие от себя и от партнера. Отдаться потоку. Полная перезагрузка и перепрошивка».
«Секс – это важная составляющая моей жизни. Процесс, который дает энергию, понимание себя; если в сексе я не могу расслабиться, то не смогу и в других сферах жизни. Секс – это командная игра двоих, а иногда и троих. Секс – это энергия».
«Секс для меня – это прежде всего обмен энергиями, также некий творческий процесс, с помощью которого можно выразить свои чувства. Секс – это особая форма общения между людьми».
Здесь мы можем увидеть яркие примеры того, что секс нужен далеко не только для продолжения рода. Если обобщить, можно выделить три основные его функции:
• гедонистическая (получение чувственного и телесного удовольствия);
• реляционная, или коммуникативная (установление близкого контакта с другим человеком, обмен энергией, познание);
• биологическая (продолжение рода, зачатие).
Еще в прошлом веке известный социолог Игорь Кон насчитал по крайней мере десять потребностей, стоящих за тем, что мы, обобщая, называем сексуальной потребностью:
• разрядка сексуального напряжения;
• рождение детей;
• чувственное наслаждение;
• познание и удовлетворение любопытства;
• общение и близость;
• сексуальное самоутверждение;
• самоутверждение в целом (секс со статусным партнером как способ повышения социального статуса, например);
• совершение ритуала;
• компенсация недостающих форм деятельности;
• творчество.
Подумайте над тем, что секс значит для вас и какие потребности вы закрываете с его помощью.