Обесценивание – это кнут, которым вас лупят, чтобы вы послушно продолжали плясать под дудочку чужих интересов.
Это грабитель, у которого нет совести. Сегодня у вас отняли веру в ваш выбор, завтра – уверенность в своих действиях, а послезавтра вы уже сомневаешьсятесь в своем праве на счастье.
Вы не обязаны терпеть, когда вашу жизнь пытаются обрезать до размера чужих ожиданий. Обесценивание перестает работать там, где вы перестаете молчать.
Ваше счастье – это не жалкая подачка с барского плеча. Это ваша территория, куда никому нельзя входить без разрешения.
Хотите, чтобы никто больше не посмел вас обесценить?
Ко мне на консультацию пришел Максим.
– Арт, супруга меня постоянно обесценивает. В выходные к нам в гости должны были приехать мои родители. Я ей говорю, что схожу в пятницу в магазин и куплю еды. Сказал ей, что все будет сделано в лучшем виде. Она в четверг раньше уходит с работы и подрывается в магазин. Сама покупает продукты и тащит домой три тяжелых пакета. А потом мне с негодованием заявляет, что она, бедная-несчастная, для моих родителей сделала одолжение. Отпросилась с работы, сходила в магазин и чуть не надорвалась, когда несла пакеты. А я, видите ли, такой плохой, ей не помог. Кто виноват? Я виноват. А ведь я же говорил, что сам все куплю. Или вот еще пример. Мы собирались на день рождения к друзьям, она забыла дома зарядку от телефона. Угадай, кто виноват? Снова я! Потому что я отвлек ее разговором. И так везде, Арт. Что бы я ни делал, я всегда все делаю недостаточно хорошо.
Это был крик души Максима.
Согласитесь, неприятно, когда вам все время указывают, что вы что-то сделали плохо. Или постоянно говорят, что вы в чем-то виноваты, когда по факту это не так.
Это один из вариантов обесценивания. А обесценивание что делает? Обесценивание ворует нашу самоценность, бессознательную уверенность и наше счастье.
Как понять, что меня обесценивают? Что делать, если меня обесценивают?
Эти и многие другие вопросы, касающиеся обесценивания, мы подробно разбираем в моем проекте «Основание», в темах «Защита от манипуляций» и «Как уверенно общаться со сложными людьми». Там вы сможете найти много правильных ответов и точных рекомендаций.
Примите факт: никому нельзя вас обесценивать. Решительно расставляйте границы или обрывайте отношения с людьми, которые вас обесценивают.
Чему учит нас этот важный закон счастья?
1. Уменьшайте зависимость от вредных людей.
Уменьшайте зависимость от тех, кто вас обесценивает в самых разных вопросах, делах и действиях. Тогда вам будет намного легче отказаться от токсичного общения и проще расставлять личные границы.
2. Не позволяйте себя обесценивать близким людям.
Знаю, это болезненный момент. Сам с этим сталкивался. Иногда близким сложнее сопротивляться.
Тем не менее не позволяйте близким людям обесценивать ваши идеи, желания, ценности, вкусы или ваш выбор. Если вам что-то нравится, это нравится именно вам.
Расставляйте границы или не делитесь самым сокровенным.
3. Не позволяйте обесценивать ваши мечты и веру в себя.
Люди не всегда доброжелательно настроены к переменам в нашей жизни. Наши перемены – это их зона неизвестности. Когда мы меняемся, им тоже приходится менять свой образ жизни.
Многие этого совершенно не хотят. Им проще обесценивать наши мечты и идеи, чтобы мы не менялись и оставались на привычном, понятном им уровне развития.
Не рассказывайте о своих целях и мечтах. Или рассказывайте, когда ваши цели уже будут достигнуты. Так вам не смогут помешать на пути к успеху.
4. Не позволяйте обесценивать свои ресурсы.
Одолжить деньги и не отдать, взять что-то и забыть вернуть, сломать дорогую вашему сердцу вещь и не предложить компенсацию, пожить в вашем доме и оставить бардак – эти и другие подобные действия должны решительно пресекаться.
И еще один важный момент, на который обращает внимание этот закон:
5. Никогда не соглашайтесь на чувство вины, которое вам хотят навязать.
Поймите одну простую вещь: ни один хороший человек не будет от вас требовать чувствовать себя виноватым.
Хороший и адекватный человек потребует от вас извиниться, признать ваши ошибки и устранить их последствия. Потребует, чтобы вы снова не повторяли ошибок, и, возможно, потребует, чтобы вы компенсировали его недовольство. Но навязывать чувство вины…
Человек, который к вам по-настоящему относится хорошо, так никогда делать не будет!
Чувство стыда, чувство вины навязывают люди, которые хотят оказать на вас психологическое воздействие. Хотят негативно воздействовать на вашу личность и вашу психику. Всегда помните об этом и не позволяйте им так себя вести. Девятый закон счастья, посвященный личным границам, вам в помощь.
Если вы будете вести себя как слуга, вы будете притягивать хозяев.
Это еще один важный момент, касающийся этого закона.
Помню, я стоял в лобби отеля. Ко мне подошел сомнительный персонаж. Лысый мужчина в шортах, расстегнутой рубашке и с барсеткой известного бренда. Я был в костюме. Но не в таком, как у сотрудников отеля, а в костюме для деловой встречи.
И вот этот тип (явно с бодуна) мне говорит на грубом английском:
– Я в этом отеле ни черта не понимаю! Вы бы хоть таблички нормальные повесили. А ну быстро отведи меня к ресторану…
Далее он назвал модный ресторан в отеле, в котором мне с любимой не понравилось.
Я поворачиваюсь и смотрю на этого мужчину. Сначала пристально смотрю ему в глаза. Потом смотрю на его обувь, потом снова в глаза и говорю:
– В каком месте я похож на сотрудника отеля? Ты ничего не перепутал? Могу показать тебе, где здесь медпункт. Ты явно перебрал вчера, раз зрение тебя так подводит. Тебе не в ресторан надо, а чтобы тебя нормально прокапали.
Персонаж опешил, а я продолжил:
– Даже если бы я был сотрудником отеля и у тебя было бы все в порядке со зрением, ты все равно не имеешь никакого права так грубо и неуважительно разговаривать с людьми! Здесь нет слуг. Люди тебе любезно помогают. Нужно улыбаться и быть благодарным. Все, что тебе не нравится, надо озвучивать вежливо, а не высокомерно. Иначе это место очень быстро перестанет быть для тебя гостеприимным!
Я закончил и пристально посмотрел на мужчину. Он смутился, буркнул что-то типа «извините» и, пошатываясь, поспешил выйти на улицу.
И вот о чем я тогда подумал.
Только мы определяем, как с нами можно вести себя в отношениях, а как нельзя. И какой будет ценность нашей личности.
Если вы ведете себя как слуга, к вам так и будут относиться. Более того, вы совершенно точно будете притягивать к себе либо других слуг, либо хозяев.
То, как мы себя ведем и насколько мы себя ценим, определяет, как люди будут к нам относиться.
Как случайно не превратиться в слугу на чужом празднике жизни?
• Во-первых, повышайте свою самоценность. Здесь я первым делом рекомендую вам повторить одиннадцатый закон: «Самоценность усиливает счастье».
• Во-вторых, уверенно очерчивайте личные границы. Это девятый закон счастья.
Также обратите внимание на следующие советы:
1. Избегайте излишней вежливости. Например, не стоит говорить человеку: «Большое, искреннее, человеческое спасибо, от души благодарю», когда заслуги человека едва тянут на одно «благодарю».
Не стоит извиняться и оправдываться каждый раз, когда нет повода для извинений или оправданий. Например, за то, что ваше мнение не совпало с мнением собеседника. Или за то, что вы сделали что-то так, как удобно вам, и никому не помешали.
2. Не соглашайтесь там, где вы категорически не согласны, только из страха, что человек обидится. Обидится, потому что у вас другое мнение и свои интересы.
Первый признак слуги – это безоговорочное согласие со всем, что говорят. Помните: это ваша жизнь. Не нарушая законы и не вредя другим людям, вы имеете полное право на свое мнение.
3. Начните заботиться о себе. Цените и уважайте себя как личность, ухаживайте за собой. Чем больше вы себя цените и уважаете, тем активнее это замечают другие люди. Назовите «свою самую высокую цену» и соответствуйте ей.
И еще несколько советов:
• Расчистите окружение. Перестаньте общаться с теми, кто тянет вниз, тащит в «мир слуг» или смотрит на вас высокомерно. Как только вы освободите место для новых знакомств, вы в любом возрасте сможете окружить себя теми, кто будет усиливать, а не снижать ваш уровень счастья.
• Станьте лучшими в том, что вы делаете. Для этого каждый день делайте что-то в своей области, чтобы стать лучше, чем вы были вчера.
• В разных делах и действиях не обслуживайте других людей. Запомните: вы никогда не обслуживаете, вы можете только оказывать услуги. Это две разные вещи.
• Как только человек попробует отнестись к вам как к слуге, уверенно, дипломатично и в рамках закона поставьте его на место.
Это ваша жизнь. И именно вам с рождения высшими силами было даровано право быть собой и быть счастливыми. Право прожить жизнь экологично, с уважением и достоинством. Верните себе это право и действуйте.