Утро – это не просто начало дня. Это ежедневная проверка, кто на самом деле управляет вашей жизнью. Хаос и обстоятельства или ваша воля и ваши правила?

Утро – это не просто отличная возможность зарядить тело и разум энергией на весь день.

Утро определяет вашу власть над жизнью. Войдете ли вы в день с легкостью и радостью или позволите миру диктовать свои условия. Будете ли вы автором своей реальности или очередным персонажем из массовки.

Тот, кто владеет утром, владеет не только своим днем, но и своей судьбой. Начиная утро с правильных мыслей и действий, вы награждаете себя отличным настроением.

Хотите всегда просыпаться бодрым и в хорошем настроении?

* * *

Идеальное утро задает правильный тон всему дню. И если мы наполняемся счастьем с утра, нам намного легче в течение дня наше счастье сохранить и приумножить. А еще идеальное утро начинается с ночи, как бы парадоксально это ни звучало.

Как грамотно начать свое утро и настроиться на счастливую волну?

Раньше, до того как я стал работать с мышлением и развитием личности, я часто просыпался в плохом настроении и с ощущением усталости.

• Я чувствовал напряжение и стресс на фоне предстоящих дел и задач.

• Погружался в негативные мысли и переживания, которые с самого утра портили настроение.

• Я переживал о том, что беспокоило меня во вчерашнем дне, или о том, что меня ждало в текущем и будущих днях.

• Или, проснувшись, я сразу куда-то бежал и все время суетился.

Сегодня мое утро начинается совершенно по-другому. Я считаю свое утро идеальным и очень счастливым. Даже если у меня в течение дня пятьсот дел.

Как мне удалось сделать свое утро самым счастливым?

К утру я начинаю готовиться еще накануне перед сном. Засыпая, я отправляю себе в подсознание правильные мысли и установки. Я визуализирую свои цели, представляю свой лучший день жизни и подробно рисую в голове фильм своего идеального будущего. Визуализации я уделяю около 10 минут.

До или после визуализации я по 10 раз проговариваю свои 4 аффирмации, которые программируют мое мышление на лучший сценарий жизни.

Когда засыпать и когда просыпаться?

Любой толковый доктор вам скажет, что для здоровья крайне важно выспаться. Спать я рекомендую 7–8 часов. Это оптимальное время для восстановления ресурсного состояния.

Лучше всего вставать как можно раньше. А чтобы вам было комфортно раньше вставать, приучите себя раньше ложиться. Я, к примеру, сова, но я приучил себя быть жаворонком и вставать в 5–6 утра. Это не так сложно сделать, если использовать специальные практики и техники.

Поделюсь с вами одной из них. Начните постепенно на 10 минут раньше ложиться и на 10 минут раньше вставать. Раз в 5 дней снова сдвигайте график на 10 минут. Пока в итоге не сдвинете график на час или полтора. С точки зрения психологии это комфортный переход.

Почему полезно вставать раньше на час или полтора?

Ваша задача – освободить после пробуждения время для себя, прежде чем утром к вам ворвутся все привычные дела. К примеру, если все дела начинаются у вас в 8 или 9 часов утра, вам достаточно вставать в 6:30 или 7:30.

Необязательно вставать еще раньше. Даже одного дополнительного часа при правильной организации вашей утренней настройки с миром будет достаточно.