Счастье не выживает в среде, где постоянно ноют, жалуются и рассказывают, как все плохо. Хотите стать счастливым? Перестаньте быть мусорным ведром для чужого недовольства.

Дело не в том, что вы слабы или впечатлительны. Просто если вы сливаете свою энергию в чужую драму, у вас не остается сил на свою жизнь.

Уважайте свою личность, фильтруйте окружение и не впускайте тех, кто всегда приходит с кислой физиономией. Счастье требует защиты. От токсичных людей, тревожных новостей и даже от твоих собственных дурных мыслей.

Хотите удержать счастье и защитить свою психику?

* * *

Не пускайте в свою жизнь «пасмурных» людей.

Наверняка вам знакома ситуация: вы пришли к человеку в хорошем расположении духа, а ушли как выжатый лимон. Без настроения, с ощущением тревоги, злобы, раздражения, обиды или недовольства.

К сожалению, вокруг нас есть «пасмурные» люди, которые просто обожают изливать душу и рассказывать, как у них в жизни все плохо. И почему наш мир еще хуже, чем мы думаем. Такие люди просто обожают драматизировать, усложнять, накручивать себя и окружающих.

Если мы будем разрешать таким персонажам грузить нас своими мыслями, взглядами, проблемами и трудностями, они будут еще усерднее забирать нашу энергию и питаться нашим хорошим настроением.

А если мы перестанем с ними общаться или не позволим при нас распространять свой негатив, тогда наша жизнь станет во много раз лучше.

Наша жизнь однозначно станет лучше, если мы запретим «пасмурным» людям втягивать нас в их унылое болото и будем уверенно расставлять границы!

За редкими исключениями – это именно то, что нам нужно делать в общении со всеми недовольными жизнью и вечно жалующимися персонажами.

Несколько рекомендаций, которые вам в этом помогут.

Если вы чувствуете, что вас хотят втянуть в негатив, спросите себя:

• «Я точно хочу сейчас тратить на это свою энергию?»;

• «Я точно хочу быть сливной ямой для чужих обид на жизнь?»;

• «Я точно хочу слушать то, что разрушает мой внутренний мир?».

Попробуйте ловко сменить тему:

• «О, кстати, а ты слышал…»;

• «Это понятно, скажи мне лучше вот что…».

Уверенно расставьте границы:

• «Слушай, я не хочу обсуждать это, давай о чем-то хорошем?»;

• «Если ты продолжишь говорить на эту тему, я буду вынужден прервать общение»;

• «Давай попробуем сосредоточиться на решениях, а не на проблемах»;

• «Я тебя понимаю, но мне неприятно это слушать. Давай сменим тему»;

• «Я вижу, тебе непросто, но я не хочу в это погружаться»;

• «Знаешь, у меня нет желания воспринимать такую информацию»;

• «Давай лучше обсудим то, что вдохновляет, а не выматывает»;

• «Я слышу тебя, но мне нужно пространство без негатива».

Используйте технику «Разрыв пространства», о которой я вам уже рассказывал. Закончите общение под любым реальным или вымышленным предлогом.

Старайтесь в принципе не пускать в свою жизнь негатив

Вдумайтесь в тексты песен, которые вы слушаете. Вы действительно хотите ассоциировать себя и свою жизнь со всеми фразами, которые звучат в припевах и куплетах?

При внимательном анализе вы можете заметить, что некоторые песни пропитаны негативом, меланхолией, грустью или фразами из серии: «Надо радоваться тому, что есть, а мечтать о большем не положено».

Проведите ревизию. Возможно, пришло время начать слушать что-то более питательное для вашего подсознания?

Не слушайте тех, кто говорит, что человеку иногда нужно что-то печальное и грустное. Не нужно!

Прекратите читать грустные книги и публикации, перестаньте смотреть тревожные фильмы и мрачные сериалы.

Прекратите общаться не только с разными негативщиками, но и со всеми теми, кто снижает вашу самооценку. Как вы помните, кроме отношений родителей и детей, мы можем прекратить любое общение.

Прекратите смотреть и читать ярко выраженную, негативную и тревожную информацию, которая мгновенно ввергает в панические и депрессивные настроения. Особенно исключите шок-контент с откровенными и злыми фотографиями. Оставьте один или два спокойных по подаче материала источника информации, где будут только факты.

Учитесь находить в негативе позитивные моменты

Помню, у меня был день, когда с утра все пошло не по плану. Проснувшись, я обнаружил, что у нас нет света. Это был уже второй раз за неделю. Какие-то ремонтные работы.

Я взял телефон. Обычно я не выхожу рано утром на связь с внешним миром, но в тот день я ждал важного звонка. Взяв в руки телефон, я обнаружил, что он разрядился.

– Серьезно? Я что, не поставил его на зарядку? Ах, точно, я и подумать не мог, что не смогу его зарядить на скоростной зарядке за час в любой момент, когда мне понадобится. Кто же мог знать, что мы сегодня проснемся в каменном веке.

Я усмехнулся и посмотрел на любимую. Любимая зло сверкнула глазами.

– Ну и как я теперь буду мыть и сушить волосы? А у меня через два часа встреча. Что мы теперь делать будем?

Я позвонил в диспетчерскую, где торжественно пообещали вернуть XXI век во второй половине дня.

И тут я понял, что уровень неудобства только начинает набирать обороты.

• Мы не сможем на электрической плите приготовить наш любимый завтрак.

• Нам придется из нашей квартиры под крышей спускаться на первый этаж пешком. Ведь лифт не работает.

• На улице дождь, а у меня из поглаженной одежды только белые брюки. Без света никто не сможет погладить одежду, предназначенную для непогоды.

• К тому же, как вы поняли, за окном было пасмурно. А я очень люблю синее небо и солнце. А тут – свинцовое небо. И даже свет не включить, чтобы стало уютнее.

Казалось бы, все не так, как надо, и вот они – сто причин для недовольства, негатива и плохого настроения, но…

Вдруг я поймал себя на улыбке и невероятной легкости внутри. Знаете, на какой легкости? На той, которая появляется, когда ты замечаешь, что ты больше не реагируешь на всякие неприятности как раньше.

Ты понимаешь, что у тебя нет паники. Нет раздражения. Нет желания перекладывать вину или драматизировать.

• Есть просто факт: «Не по плану».

• И твоя внутренняя реакция: «Да и *** с этим».

Я выпил стакан холодной воды, умылся, вышел на балкон, вдохнул свежий воздух и уверенно произнес: «У меня все равно будет шикарный день».

Потому что дело не в погоде, не в свете и не в заряженных телефонах. Дело всегда в том, как мы себя чувствуем внутри. Настроение – это не про мрачное небо. Это про наш выбор.

Я спускался по лестнице и шутил, что ничего не бывает лучше внезапного спорта. У меня в руке был большой мешок с мусором. Любимая убежала вниз и весело крикнула:

– Чтобы было легче нести, представь, что это золото, которое ты стащил у жадного мерзавца. Догоняй!

Я рассмеялся и пошутил, что мы как герои из фильма про выживание после конца света.

– Если на улице исчезнут все люди, я не знаю, что с тобой сделаю! – весело добавила любимая.

– Займемся любовью посреди улицы! – я усмехнулся и обнял свою очаровательную спутницу.

Мы весело добрались до уютного кафе. Где был свет, вкусная еда и розетка, чтобы зарядить телефон.

Пока ждали заказ, любимая сходила в салон красоты, который был рядом, и быстро привела свои волосы в порядок. Пока мастер занимался ее волосами, я успешно решил тот важный вопрос по работе.

Когда нам принесли завтрак, любимая с великолепной прической как раз вошла в кафе, а я встретил ее горячим кофе и широкой улыбкой.

Кстати, все люди, кто видел меня тогда в белых брюках в дождь, оценили мой вызов стереотипам. Я читал в глазах прохожих: «Ничего себе, он может себе это позволить», «Я тоже так хочу», «Погода – она точно в душе».

И вы знаете, последний ответ самый правильный. Погода – в душе.