Можно ли выполнять массаж, если на следующий день болят мышцы?

Если мышцы болят, лучше воздержитесь от массажа и дайте им время на восстановление. Не нужно работать через силу. Если боль локализована в конкретной области, просто сделайте для нее перерыв, а внимание уделите другой зоне, которая не беспокоит. Наше лицо любит бережный подход, а не насилие.

Как из отдельных «кусочков»-техник сложить свой комплекс массажа?

Не ищите здесь строгой математики или жесткой схемы, воспринимайте массаж как конструктор или пазл, автор которого – вы сами. Логичнее всего соединять смежные зоны: работаете со лбом – захватите зону глаз, работаете с глазами – переходите на скулы. Но есть железное правило: если вы собрались делать массаж, то обязательно должны проработать шею и нижнюю треть лица. В остальном ориентируйтесь на свои ощущения, ведь главный учитель – это ваше лицо, а не я. Сначала проведите диагностику, найдите напряженные участки и работайте с ними, как в огороде: где-то нужно прополоть, а где-то удобрить.

Может ли от массажа болеть голова?

Да, может, и это верный признак грубой ошибки. Если вы начнете мять лицо, не проработав предварительно шейно-воротниковую зону, вы пригоните кровь и лимфу к голове, а их отток не обеспечите. Лицо надуется, подскочит давление, и возникнет головная боль. Шея – это «мост молодости», и, если этот мост перекрыт спазмами, никакой пользы от массажа лица не будет, только вред. Всегда начинайте с шеи.