Ко мне неоднократно прилетают запросы: «Рафаэль, пришлите мне, пожалуйста, персональный набор упражнений от носогубной складки!» Идея, надо сказать, в корне своем утопичная. Я не могу составить универсальный набор упражнений и техник, которые подойдут всем без исключения. Да и никто не может.

Вам нужна четкая инструкция, чтобы я сказал: «Здесь сделайте три раза, здесь – четыре. Сюда не лезьте, а вот там поглубже работайте!» То есть вы не хотите думать – вы хотите готовую инструкцию. Но, как я беспрестанно повторяю в своих курсах и занятиях по массажу, я не работаю по заученной схеме. В моем понимании массаж – не строгая математика, но акт творчества, позволяющий вам нащупать (во всех смыслах) свой уникальный почерк.

Я не дам вам конкретную схему массажа. Ваш главный учитель не я, а ваше тело. Вы должны следовать за собственными ощущениями, за реакцией тела на воздействие.

Интернет пестрит обещаниями из других источников, предлагающих «готовые и простые» решения. Я же говорю о том, что нужно соблюдать все этапы процедуры массажа и понимать, как устроено лицо. Да, это требует усилий. Но когда вы этим владеете, вам уже не нужно будет концентрироваться на какой-то отдельной технике и думать о том, сколько раз ее делать. Просканировав свое лицо и сделав диагностику, вы уже будете знать, что у вас с правой стороны скуловая мышца и уголок рта спазмированы сильнее, а еще напряжена ГКС и побаливает лоб.

По ощущениям от диагностики у вас сформируется общая картина проблемных мест на вашем лице. Когда вы хорошо ориентируетесь в мышечном каркасе и чувствуете, где на вашем огороде земля утоптана, а где хороший пухлый чернозем, вы знаете, как и в какой последовательности работать: где прорыхлить землю, где удобрить, где прополоть сорняки. И вы начинаете делать массаж так, как хотите, и столько, сколько хотите, до определенного ощущения.

Массаж не означает, что вы должны прогладить определенный участок лица энное количество раз.

Массаж предполагает, что вы прорабатываете конкретную мышцу до тех пор, пока она не достигнет определенной кондиции.

Помните, как в детстве доставали из холодильника твердый застывший кусок пластилина и начинали старательно греть и разминать его в руках, пока он не превращался в мягкую податливую массу? Как только пластилин достигает нужной температуры, из него можно лепить что хочешь. С массажем примерно то же самое. Когда вы работаете с мышцей, вы должны чувствовать ее под пальцами и понимать, до какой меры доводить ее состояние. Но просто так начать прорабатывать неразогретые мышцы нельзя – важно правильно подготовить ваше лицо к глубокому воздействию, чтобы массаж принес вам пользу, а не вред.