Прочитайте вопросы в первом столбце таблицы ниже и варианты возможных ответов. Обведите ответ, который наиболее бы точно вам соответствовал. Вы, вероятно, обнаружите, что не всегда являетесь перфекционистом, или не всегда отстранены от своих детей, но обычно возвращаетесь к одному типажу, потому что именно на его поведенческих особенностях приложение «Психотравма» фокусирует ваше внимание.

Столбец, в котором больше всего выбранных вами ответов, соответствует вашему типажу родителя. Сначала прочтите главу, посвященную именно ему, затем прочитайте главу, которая соответствует второму по количеству обведенных ответов типажу, и так далее по убыванию.

Даже если вы не выбрали ни один из ответов в некоторых столбцах, все равно прочтите эти главы. Я обнаружила, что, когда мы рассматриваем проблемы, связанные с одним родительским типажом, могут возникать и те реакции, которые ему не свойственны. Мозг не всегда излечивает себя сам; он часто заменяет не самый лучший навык преодоления трудностей на другой, такой же не идеальный. Итак, если вы были запутавшимся родителем, а затем начали работать над своими личными границами, вы вполне можете превратиться в парализованного родителя.

Выполняя это упражнение, вы, возможно, могли подумать: «Ого, я во многом неправильно воспитываю своих детей. Я часто раздражаюсь. Это не здорово». Тем не менее, триггеры могут быть хорошим знаком: мы реагируем, потому что нам не все равно на ситуацию, которая для нас очень важна. Если в нас срабатывает наше ощущение некомпетентности в вопросе воспитания детей, это также означает, что мы ценим осознанное родительство. Пришло время разработать план по усовершенствованию родительских навыков. От каких бы триггеров вы не страдали, существует множество способов разработать план не только для того, чтобы справляться с ними, но также и для того, чтобы извлечь из них уроки.

Большинство книг по воспитанию детей посвящены попыткам исправить ошибки в родительском поведении в духе «что я сделал не так», но эти книги не помогут травмированным людям. Вопросы о том, «что» в поведении родителей не так – больше играть, меньше бить, больше разговаривать, меньше кричать – бессмысленны без понимания «почему». Правда заключается в том, что вы ведете себя определенным образом со своими детьми из-за ваших особых родительских предпочтений. Я постоянно говорю своим клиентам, что в терапии мы лечим не жизненные проблемы, а принимаемые нами решения. Ваши установки указывают на то, что вы должны понять, какие проблемы пытаетесь решить определенным поведением.

В следующих главах вы узнаете все о конкретных причинах того или иного поведения. вы сможете увидеть, откуда растут ноги у формирования того или иного типажа, и вам станет ясно, что именно вы можете изменить, чтобы начать принимать решения, соответствующие вашим родительским ценностям.