Как только вы поймете, откуда берутся ваши мысли, они перестанут быть такими страшными. Если у вас возникают какие-либо из этих мыслей, возможно, это посттравматическое стрессовое расстройство:

– Я начинаю свой день с планирования того, как все пройдет хорошо, чтобы быть мамой из рекламы, которая возится на траве со своим ребенком, полностью присутствуя в моменте и по-настоящему общаясь с ним. Но к концу дня мое поведение стало больше походить на поведение Халка – как только меня что-либо заводит, я теряю самообладание. Увидели ли вы симптомы ПТСР – раздражительность и преувеличенную реакцию в момент испуга, о которых упоминалось выше?

– Я просто не могу проявлять себя в роли родителя. Моя дочь всегда была более сложным ребенком, чем другие дети, и подростковый возраст не сглаживает ситуацию, но я не могу понять, как с этим справляться. Иногда чувствую себя такой оторванной от нее. Замечаете ли вы стойкую неспособность испытывать положительные эмоции, такие как любовь и эмоциональную связь, которые могут возникать при ПТСР?

– Я не знаю, как моя жена просто смотрит на нашего сына и сразу же интуитивно понимает, что ему нужно, а о чем он умалчивает, я просто не могу так делать. Я чувствую себя совершенно некомпетентным родителем. Я хорош во всем остальном – например, на работе коллеги считают меня просто суперзвездой, – но воспитание детей заставляет меня чувствовать себя идиотом. Видите ли вы стойкие и преувеличенные негативные убеждения или ожидания в отношении себя, других людей или мира?

– Я не могу разобраться в вопросах воспитания и постоянно распаляюсь. Я всегда забываю о приеме у стоматолога, о запасной спортивной форме, или начинаю делать уроки с ребенком слишком поздно. У других мам, похоже, нет таких проблем. Всю свою жизнь я была неорганизованной и замкнутой, так почему же, собственно, я решила, что смогу взять на себя ответственность за другого человека? Видите ли вы проблемы с концентрацией внимания, ощущение оторванности, мечтательность, которые связаны с ПТСР?

– Мне нужно дать своим детям все, чего не было у меня. Они хотят проводить со мной больше времени, но я все время на работе, потому что хочу, чтобы у нас было достаточно денег. Независимо от того, сколько я зарабатываю, мне никогда не кажется, что этого достаточно. Замечаете ли вы повышенную бдительность, ощущение того, что человек на грани катастрофы?

– Мой малыш все время плачет, потому что она знает, что у нее есть я, а я ни в чем не хороша. Видите ли вы стойкие искаженные представления, которые привели к самообвинению, в то время как на самом деле у младенцев нет подобных мыслей? Мышление младенцев ограничено «я голоден», «я промок», «я замерз» или «я доволен».

– Я злой, взрывной человек, и если проведу слишком много времени со своими детьми, то, мне кажется, их разрушу. Я делегирую заботу о детях жене, чтобы они были в безопасности. Замечаете ли вы повышенную бдительность, чрезмерную реакцию в момент испуга и стойкие негативные убеждения о себе?