Оммаж Седрику Шаррону

СУТЬ

Исследовать другое состояние бытия.

ИНСТРУКЦИИ

• Начните с позиции стопы ангела, выстроившись в линию вдоль задней стены зала.

• Дышите через кислородную маску, вдыхайте и выдыхайте через рот.

• Акцент на звуке вдоха и выдоха, инструктор должен его слышать.

• Ощутите разницу в силе тяжести, двигайтесь по залу, будто вы на Луне.

• Артикулированные, точные и медленные движения.

• Осознавайте всё тело (используйте «плие» и «релеве»).

• По команде наставника подача кислорода прекращается.

• Представьте себе, что вы снова на земле, привычная сила тяжести вернулась.

• Работайте с удушьем, сжатием легких, судорогами, тремором, паникой.

• Попытайтесь как можно дольше задерживать дыхание.

• По команде наставника кислород снова начинает поступать, лунная прогулка сразу возобновляется, так же как и дыхание через кислородную маску.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

• Артикулируйте и контролируйте движение.

• Исследуйте новую территорию.

• Отключите кислород.

• Подключите кислород обратно.

• Выстраивайте групповую стратегию, попытайтесь выжить вместе.

ВАРИАЦИИ

• Группа астронавтов получает миссию (например, установить на Луне флаг, собирать лунные камни и т. д.), они должны общаться с помощью сигналов.

• Группа дайверов, исследующих подводный мир.

• Группа альпинистов на Эвересте.

ЦЕЛЬ

• Исследование силы тяжести и нехватки кислорода.

• Играйте с чувством удушья.

• Осознавайте все сочленения и легкость мышц тела.

• Общайтесь с партнерами без слов.

• Работа в команде.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

Примерно 15–20 минут.