Посвящение Элс Декёйкелир
СУТЬ
• Имитация должна стать реальностью.
• От театра к перформансу.
• От перформанса к экстазу.
ИНСТРУКЦИИ
• Бесконечное повторяющееся волновое движение распахивает дверь к состоянию экстаза.
• Упражнение выполняется сольно или в маленьких группах.
• Встаньте ровно, осознавайте пространство, вы поедаете пространство[122], органы чувств направлены внутрь.
• Всем телом начните совершать легкое волновое движение снизу вверх, по позвоночнику, вплоть до шеи и головы, бережно задействуйте шею – боковые и передние наклоны.
• При необходимости можно закрыть глаза.
• Каждый ищет свое собственное волнообразное движение, в зависимости от кинетического интеллекта.
• Отдайтесь мягкому повторяющемуся колебанию, это форма автогипноза.
• Позвольте повторяющимся ритмичным движениям трансформироваться, деформироваться и развиваться.
• Поддерживайте колебательные движения с помощью дыхания; используйте учащенное дыхание, чтобы акцентировать движение или ускорить его.
• Свяжите движение с дыханием, а дыхание – с движением.
• Благодаря длительности упражнения тело и дух открываются ритуальному измерению.
• Продолжайте те же повторяющиеся колебательные движения, погружайтесь в них всё глубже.
• Повторяющиеся ритмичные движения создают химическую реакцию с выделением эндоканнобиоидов.
ГОЛОС
• Пусть голос следует за телом, позвольте ему вздыхать.
• Не форсируйте голос, пусть он нарастает органично.
• Позвольте движению заразить голос.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА
• Следуйте за телом и отдайтесь переживанию.
• Старайтесь не слишком сдерживать себя.
• Уйдите от формы и от того, как это выглядит со стороны.
• Работайте изнутри наружу.
• Следуйте собственным инстинкту, интуиции и интеллекту.
• Если у вас длинные волосы, используйте их в свою пользу.
ВАРИАЦИИ
• Введите монолог во время упражнения или в конце него, физическое и ментальное состояние подстроит под себя манеру говорить.
ЦЕЛЬ
• Торжество ранимого и транспарентного тела.
• Ощутить состояние духовного опьянения.
• Предаться исследованию метаморфозы.
• Достичь другого состояния осознания через постоянные волновые движения всего тела (чувство счастья и возбуждения).
• Прожить экстаз как бесконечный высший источник удовольствия, достигнутый через всеобъемлющий механический эффект.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Примерно 20 минут.