Часто человек сам является источником большинства своих проблем. При этом всегда человек сам является единственным их решением.

Бывают дни, когда все дается легче обычного. Голова работает быстрее, память не подводит, усталость куда-то пропадает, и даже будущее кажется более благоприятным. Любой здравомыслящий человек оценит такое состояние как желаемое и естественным образом будет стремиться его продлить. Для невротика стремление находиться в этом состоянии как можно дольше особенно актуально, учитывая, что обыденность для него – это что-то совсем противоположное: туман в голове, сонливость, тревожные мысли и частое еле уловимое ощущение нависающей угрозы, даже в те моменты, когда все вроде бы идет хорошо. Вот тут-то и возникает парадоксальная проблема: вполне рациональное желание находиться постоянно «на коне», избегая эмоциональных ям, приводит к обратному эффекту и, наоборот, повышает вероятность возникновения эмоциональных качелей и спада продуктивности.

Уровень энергии и когнитивных способностей любого человека подвержен колебаниям. Например, предстоящее важное событие, даже если оно наступит только через неделю, может вызывать чувство напряжения и усталости уже сегодня. Причем речь не всегда о чем-то сложном или страшном (собеседование, тест и т. д.), предстоящие позитивные события «расшатывают» эмоции и лишают сна так же «эффективно».

В этой главе мы рассмотрим причины возникновения колебаний уровня энергии, выясним, почему вредно подсаживаться на крючок позитивных пиковых состояний, и определим «правильную» мишень, к которой стоит стремиться.