Чтобы добить вас, вот еще один интересный факт. Это закон Йеркса – Додсона, открытый в 1908 году. Если коротко, то закон звучит так: если стресса (дискомфорта) слишком много или (внимание!) слишком мало, то мы ничему не учимся. Нужен определенный уровень среднего (оптимального для каждого) стресса, который двигает нас вперед. То есть если стресса слишком мало или нет вообще – мы не развиваемся, но если стресс слишком сильный, то действует на нас пагубно.
Поэтому просто продолжаем стойко метаться между своей настоящей зоной комфорта и бесконечными проблемами, которые будто так и норовят причинить нам максимальный дискомфорт, чтобы в этом процессе найти ту самую зону оптимального стресса.
Идея была озвучена советским психологом Львом Выготским в 1934 году. Зона ближайшего развития – это концепция, описывающая уровень сложности задачи, с которой ребенок не в состоянии справиться самостоятельно, но вполне может справиться с помощью взрослого. Именно такие задачи дают максимальный эффект от обучения и, соответственно, развивают лучше всего. Где-то здесь вполне можно проследить связь с законом Йеркса – Додсона, о котором упоминалось чуть ранее: существует определенный уровень стресса (сложность задачи), который дает наибольший результат в процессе обучения. Только Выготский ввел еще один важный элемент – наличие помощи более компетентного взрослого.
Как это относится к нашему правилу, спросите вы. Дело в том, что некоторые невротики в силу недоверия к людям закрываются от общества и не доверяют авторитетам, из-за чего страдает скорость развития. Вы должны понять, что существует ряд вопросов, которые решаются гораздо эффективнее с присутствием ментора в жизни. Например, работа с психологом поможет вам быстрее достичь эмоционального равновесия, чем обычное самокопание.
Вы сможете покорять гораздо более высокие вершины и справляться с бо́льшим уровнем дискомфорта, если будете иметь поддержку человека, который в текущем вопросе уже достиг результатов и может сократить ваш путь. Но тут важно помнить, что важнее именно наличие поддержки, а не готовое решение, которое просто скормят вам с ложечки. Путь, пройденный самостоятельно, добровольно и с принятием дискомфорта, окажется для вас гораздо более ценным опытом.
К коллаборации и менторам стоит стремиться, но не давайте никому отнимать у вас победу и преодоления. Пользуйтесь поддержкой, но не ищите волшебную таблетку. Сохраняйте баланс между сознательным усложнением собственной жизни и поиском легких путей.
Это далековато от центральной темы правила, но всякое может приключиться в жизни человека, поэтому стоит упомянуть о таком явлении. Посттравматический рост – это мощная позитивная личностная трансформация, которая происходит вследствие травмирующего опыта, часто (но не обязательно) связанного с околосмертными переживаниями. Не всегда такие переживания приводят к ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), но практически всегда ведут к положительным психологическим изменениям.
Травма или мощное стрессовое событие частично разрушает картину мира и представления человека о себе. Это подталкивает к переосмыслению жизни и к личностной трансформации, что является не прямым следствием травмы, а скорее результатом выхода из ее последствий. Поэтому итог, уровень и качество изменений для каждого человека разный. Зависит это от темпераментных особенностей, контекста жизни и самого травмирующего опыта.
Но тут я предложу вам обдумать важную идею. Вы можете неосознанно саботировать свою жизнь и искать подобные травмирующие события в надежде получить желаемые позитивные психологические и жизненные перемены. Возможно, это те самые попытки выйти из мнимой зоны комфорта. Отсюда все нелогичные, необъяснимые глупости: вступление в проблемные отношения или попытки разорвать отношения со стабильным партнером и все в таком роде. Но вот что важно понимать, будучи невротиком: вы уже находитесь внутри длительного травмирующего опыта. Поэтому искать дополнительные проблемы не стоит. У вас уже есть самая большая проблема на данный момент – высокий уровень нейротизма. Лучше вспомните о зоне ближайшего развития и обратиться за помощью к психологу.
Осознание этого факта может открыть вам глаза на текущую ситуацию вашей жизни и послужить толчком к положительной трансформации, которую вы так хотите. У вас уже есть все проблемы и вся боль на свете, на ваших плечах уже лежит весь мир. Свой следующий шаг вы теперь знаете – идите туда, где сложно. И помните: приятно быть не должно.