Лейла уже придерживалась диетической части плана по восстановлению щитовидной железы «Путь Майерс». Она нашла способ брать с собой в долгие перелеты «дружественные» продукты, а также нашла свои рестораны в каждом из часто посещаемых мест.

Однако, помимо диеты, Лейла осознала, насколько плохой сон, физическая нагрузка и стресс усугубляют ее болезнь Грейвса, и решила, что ей необходимо что-то менять. Когда мы с ней начали работать с травами и добавками, успокаивающими щитовидную железу, Лейла обратила внимание на другие сферы своей жизни.

Хотя ей очень нравились экстремальные физические нагрузки, мы решили, что до полного выздоровления щитовидной железы лучше всего сосредоточиться на снижении уровня стресса и не заниматься более интенсивными упражнениями, чем легкая ходьба.

Для снятия стресса Лейла сначала пробовала нейрофидбэк, но обнаружила, что это отнимает слишком много времени, учитывая ее напряженный график. HeartMath подошел лучше, потому что она могла заниматься в свободное время по своему телефону, который, конечно же, всегда был при ней. Она обнаружила, что ей очень нравится находить время для общения с близкими, которыми она ранее пренебрегала в пользу работы и физических упражнений. Она также полюбила ежевечерний ритуал принятия теплой ароматической ванны под светом янтарных ламп и под любимую музыку.

Но самым эффективным средством для снятия стресса у Лейлы оказался флоатинг. Я была в восторге, потому что он прекрасно помогает восстановить график сна. Мы договорились, что ей не удастся придерживаться идеального циркадного ритма, но она будет находить возможность посетить флоатинг в своих зарубежных поездках, а также регулярно посещать один из таких центров в своем районе. Маска для сна, электронный закат и янтарные лампочки также значительно улучшили ее режим сна. Лейла даже брала янтарные лампочки с собой в путешествия, чтобы сделать свой гостиничный номер более благоприятным для сна.

В течение следующих шести месяцев, по мере того как ее стресс уменьшался, а щитовидная железа реагировала на успокаивающие травы и поддерживающие добавки, она начала добавлять в свою программу несколько сеансов плавания. Она обнаружила, что ей нравится возможность провести время в спокойном и задумчивом состоянии в воде. Для Лейлы плавание было лучшим выбором, состоящим, по сути, из двух противоположностей: энергичная тренировка и способ дать передышку щитовидной железе и надпочечникам.

В течение нескольких месяцев, когда я встречалась с Лейлой, мы постоянно возвращались к мысли о том, что ее задача – это работа над собой. Я сказала ей, что она не обязана сразу же искать идеальную программу снятия стресса, что она может быть мягкой с собой и дать себе время для того, чтобы выработать тот образ жизни, который ей подходит. Главное – осознавать, как ее выбор влияет на ее тело, чтобы иметь возможность выбрать стратегии, которые позволят ей оставаться спокойной и энергичной на протяжении всей долгой и полноценной жизни.

Через несколько месяцев симптомы болезни Грейвса у Лейлы уменьшились, антитела из крови исчезли, и она больше не нуждалась ни в каких лекарствах. Хотя, если она не будет следовать Myers Way Thyroid Connection Plan, болезнь Грейвса может вернуться, правильная диета и образ жизни помогут ей поддерживать щитовидную железу, иммунную систему и кишечник в оптимальном состоянии. По сути, мы обратили вспять ее болезнь Грейвса, и она смогла наслаждаться чувством благополучия и живым, сияющим здоровьем. Как сказала мне Лейла, снятие стресса значительно улучшило ее состояние и ее мировоззрение.

«Самое интересное, что я чувствую себя более сильной, – сказала она мне. – Если что-то перестает работать, я знаю, что в моих силах найти новое решение. Осознание этого – лучшее средство от стресса для меня!»