В главе 8 вы прочитали о моей первой линии защиты от токсинов, которые окружают нас в наших домах. Если вы хотите пойти дальше, вот то, что я рекомендую, перечисленное в порядке важности. О том, где можно приобрести соответствующие продукты, читайте в разделе «Ресурсы».

Выбирайте чистые чистящие средства

Чистящие средства для дома содержат бромированные антипирены, которые нарушают работу щитовидной железы, а также перфторированные химикаты. Ваша иммунная система тоже не в восторге от них.

Купите чистый матрас

Если вы думаете, что обычные матрасы чистые, подумайте еще раз. Учитывая, что во время сна происходит детоксикация организма и что каждый день вы проводите на матрасе несколько часов, наличие чистого матраса абсолютно необходимо для защиты функции щитовидной железы и здоровья иммунной системы. Хотите ли вы постоянно подвергаться ночному воздействию промышленных химикатов и антипиренов? Я так не думаю! Лучшим выбором будет матрас из стопроцентно натурального латекса и наматрасник из органической шерсти.

Очистите постельное белье

Антипирены также содержатся в вашем коммерческом постельном белье наряду с пестицидами, отбеливателями и красителями. Ищите органические, необработанные простыни, одеяла и подушки.

Выбирайте чистый диван

Вы, вероятно, тоже проводите часы на своем диване, и все антипирены и промышленные химикаты, используемые для его «защиты», на самом деле не делают его менее огнеопасным, но делают его более токсичным. Мягкая мебель также может содержать пенополиуретан на основе нефти, который включает в состав антипирены и промышленные токсины. ДСП усугубляет ситуацию, выделяя формальдегид. Вместо этого ищите диван с надписью «не содержит огнезащитных химикатов» и выбирайте мебель из массива дерева, натуральной латексной пены, шерстяных подушек и органических тканей.

Выбирайте безопасные ковры или ковровые покрытия

Синтетические материалы на основе нефтепродуктов, которыми покрывают полы, могут подвергать человека воздействию до 120 опасных химических веществ. А старые ковры, устойчивые к пятнам, содержат PFOA (перфтороктановую кислоту), которая, как мы видели, нарушает работу щитовидной железы и подвергает вас риску развития рака. Более новые ковры обрабатываются другим типом химикатов, PFAS, который также связан с врожденными дефектами и раком. Наконец, резиновая подкладка и клей могут способствовать развитию астмы, аллергии, неврологических проблем и рака. Лучше использовать ковровые плитки из переработанного материала (без клея) или ковры из органической шерсти, хлопка или сизаля.

Выбирайте безопасные краски

Многие краски содержат VOC, но можно найти краски без VOC. Только убедитесь, что они действительно нетоксичны. Иногда краска, рекламируемая как не содержащая VOC, используется только для базовой белой краски. Добавление цвета может снова сделать краски токсичными, поэтому проведите небольшое исследование, чтобы убедиться в этом.

Выбирайте безопасные предметы для оформления окон

Вы уже не удивитесь, узнав, что для обработки штор регулярно используются антипирены, пестициды, отбеливатели и красители. Выбирайте органические, необработанные хлопковые или льняные шторы и занавески, или бамбуковые шторы – и проблема решена!

И последнее…

Дезинфицирующее средство для рук – не самая лучшая идея, потому что оно убивает дружественные бактерии, необходимые для здорового микробиома. К тому же ингредиент триклозан связан с раком печени у мышей. Заменитель, который используют многие производители, бензалкония хлорид, может усугубить астму. Если вам нравятся дезинфицирующие средства для рук для случаев, когда вы путешествуете и не можете помыть руки, найдите средство на основе этилового спирта.