Важнейшим фактором для сохранения и восстановления здоровья является правильное дыхание при выполнении физических нагрузок любой степени сложности. Многие думают, что можно просто выйти на свежий воздух, отправиться в леса или горы и там надышаться вдоволь, насытить организм кислородом и тем самым поправить здоровье. Не получится! Если не уделять внимание сохранению и укреплению своего здоровья регулярно, разовые действия не дадут желаемого эффекта, особенно если человек страдает от хронических заболеваний, курит или пользуется ингалятором. Но такой иллюзией страдают большинство больных людей, которые не хотят преодолеть лень и отказаться от вредных привычек, а для восстановления, сохранения и укрепления здоровья необходимо прежде всего забыть про лень и начать вести здоровый образ жизни. Вывести себя из болезни и встать на путь оздоровления все-таки можно, и сделать это можно в любом возрасте и даже при наличии многих заболеваний, включая остеохондроз и ишемическую болезнь сердца. И начинать нужно с регулярных физических нагрузок и правильного дыхания — диафрагмального.