Укреплять уверенность можно и более неявными способами. Например, можно почувствовать себя уверенно, если все вокруг будут знать, что вы – счастливая пара. И для распространения такого имиджа нет места лучше, чем социальные сети. Прокручивая ленту соцсети, легко поверить, что все эти улыбающиеся пары, с их восхитительными свиданиями и идеальными семейными портретами, абсолютно уверены в гармонии своих отношений. Но исследование 2019 года показало, что чаще всего позитивное внимание пытаются привлечь те, кто испытывает серьезные сомнения в близости с партнером[238]. Люди чаще демонстрируют красивую картинку отношений, когда их уверенность в чувствах и общем будущем слабеет[239]. Они делают своей аватаркой фотографию с возлюбленным, размещают совместные фотографии, упоминают партнера в статусе и часто пишут посты об отношениях. Особенно часто такие посты появляются в те дни, когда человек испытывает особую неуверенность в отношениях. Тексты в социальной сети призваны продемонстрировать силу и уверенность, хотя в реальности их авторы не испытывают ни того, ни другого.

У этого явления есть и более темная сторона. Те, кто стремится к абсолютной близости в отношениях, начинают пристально следить за действиями партнера в социальных сетях (например, за страничкой в соцсети)[240]. Конечно, такая слежка может быть безвредной, но рискует породить серьезные проблемы – например, ревность. Почувствовав угрозу стабильности отношений, мы настораживаемся[241]. Интересно, что ревность возникает из неуверенности, но исследование 2018 года показывает, что мы боремся с этим чувством, пытаясь вызвать аналогичные эмоции у партнера[242]. Мы не хотим потерять любимого, поэтому пытаемся сделать так, чтобы он боялся потерять нас.

Еще более странно и пагубно для отношений дистанцирование с целью вызвать ревность партнера. Мы искусственно создаем расстояние в отношениях – отговариваемся от общения занятостью, игнорируем партнера, строим планы без него[243]. Манипуляционная стратегия заключается в том, что супруг, почувствовав дистанцию, начнет беспокоиться, и сам будет инициировать близость, чтобы мы его не бросили. Ради сохранения отношений он сделает все – и станет ближе, чтобы избавиться от собственной ревности[244]. Если бы все было так просто…

На попытки вызвать ревность возможны три реакции. Партнер может попытаться улучшить отношения, перейти к агрессии (разбитые тарелки, сломанные вещи и т. п.) или еще больше отдалиться. Мы не просто вызываем негативные реакции, но еще и добиваемся результата, противоположного тому, к которому стремились. Пытаясь принудить партнера к близости различными уловками, мы еще сильнее его отталкиваем. Если ваша цель – укрепление отношений, то, вызывая ревность у избранника, вы добьетесь обратного. Ревность – одна из главных причин семейного насилия и даже убийств[245]. Отношения, где присутствует ревность, не приносят удовлетворения, а ее негативное влияние еще более усиливается тревожностью относительно близости[246]. Ревность заставляет постоянно думать о партнере, следить за ним – а все это снижает удовлетворенность отношениями[247]. Нам нужно не только признать негативное влияние собственной ревности, но еще и понять, что ревность партнера является серьезной угрозой отношениям.