Люди часто спрашивают: «А сколько нужно заниматься сексом?» Это самый сложный вопрос. Чтобы найти ответ, психологи из университета Торонто-Миссисауга проанализировали сексуальную жизнь 30 тысяч американцев[146]. Похоже, им удалось выявить это магическое число. Ученые установили, что пары, которые занимались сексом хотя бы раз в неделю, были счастливее тех, кто делал это реже. Но секс чаще одного раза в неделю не делал супругов еще счастливее и не повышал удовлетворенность жизнью в целом.
Вот оно! Раз в неделю! 52 раза в год! Вот магическое число! Немного, правда? Подождите, магия на этом не кончается. Похоже, раз в неделю – золотой стандарт для всех. Ни гендерных, ни возрастных различий, ни разницы в длительности отношений. Как писала руководитель исследования Эми Мьюз, настоящая рок-звезда в мире сексуальных исследований: «Наши результаты показывают, что интимная связь с партнером важна, но для ее поддержания ежедневный секс вовсе не обязателен». Вы терзаетесь попусту. Раз в неделю – вполне разумно и достаточно. Просто нужно обсудить это с партнером, чтобы уравновесить ваши ожидания.
Если ваши отношения еще не сформировались и порой вы не доходите до порога «раз в неделю», вспомните, что это не навсегда. Все меняется, и ваша сексуальная жизнь не исключение. Ради улучшений нужно просто приложить усилия. Есть два типа людей. Одни верят в усилия, другие нет. Если вы верите в пользу упорного труда, значит, вы сторонник сексуального развития. Если считаете, что все дело в подходящем партнере, значит, вам ближе вера в сексуальную судьбу[147]. В этом-то и дело. Согласно данным психологов, вера в сексуальное развитие более полезна для отношений. В 2017 году группа канадских психологов опросила около двух тысяч жителей США и Канады и выяснила, что у тех, кто верит в сексуальное развитие, интимная жизнь гармоничнее, а степень удовлетворенности отношениями выше. У тех, кто верит в сексуальную судьбу, показатели хуже. Проблемы в сексе ухудшают общее качество их отношений. Они начинают сомневаться в своей сексуальной совместимости – а затем и в судьбе отношений в целом. Это очень опасный образ мыслей, поскольку секс с партнером не всегда будет идеальным. Нельзя слишком остро реагировать на неизбежные проблемы.
Неидеальный секс вовсе не говорит о том, что брак обречен. Это признак типичных отношений.
Это следует понять и приложить усилия к улучшению сексуальной жизни.
Психологи очень точно указывают, куда мы должны приложить эти усилия. Если количество значения не имеет, то качество очень важно. Задумайтесь: при прочих равных, вы предпочтете съесть большую порцию плохо приготовленной еды или небольшое изысканное блюдо от мишленовского повара? То же самое можно сказать про сексуальную жизнь. Исследование почти 10 тысяч взрослых людей от 50 до 85 лет показало, что много секса не равно много хорошего секса[148]. Те, кто считал свою интимную жизнь вполне удавшейся, занимались сексом не чаще одного-двух раз в неделю. В чем секрет? В обширном сексуальном репертуаре! Как интересно! Чем больше фокусов таится в рукаве (или где угодно), тем лучше секс. А у кого-то секса было гораздо больше, и это казалось замечательным, пока мы не узнавали, что он был рутинным и скучным. Главное – качество, а вовсе не количество.
Анализ сексуальной новизны
Чтобы уровень сексуальной удовлетворенности оставался высоким, а отношения крепли, вы должны искать что-то новое и интересное в спальне (или на кухне, в гостиной и т. п.). Психологи из Юго-Западного университета под руководством Сары Мэтьюз разработали «Краткую анкету сексуальной новизны», чтобы понять, является ли сексуальная жизнь партнеров скучной и рутинной или более непредсказуемой[149]. Оцените, в какой степени эти утверждения описывают вас с партнером:
Те, кто согласен с каждым утверждением, склонны к сексуальной новизне. Когда участники исследования отвечали на вопросы полной официальной анкеты, оказалось, что те из них, кто был склонен к сексуальной новизне, были в большей степени удовлетворены сексом и отношениями в целом. Они чаще занимались любовью и реже жаловались на скуку.
Отсутствие связи между качеством и количеством очень важно. Больше секса не всегда делает нас счастливыми. Но если повысить сексуальную удовлетворенность, стать счастливым в отношениях становится проще. Исследователи вернулись к участникам спустя тринадцать лет. Оказалось, что пары, более удовлетворенные в сексуальном отношении, были счастливее в браке[150]. Что же повышает сексуальную удовлетворенность? Вовсе не количество секса, а отношение партнеров друг к другу. Важно, что партнеры нежны друг с другом, не стесняются проявлять физическую привязанность, не раздражаются и не злятся друг на друга. Авторы пишут: «Когда речь заходит о брачной удовлетворенности, то гармоничная интимная жизнь и теплый климат в семье значат гораздо больше, чем увеличение количества секса».
Естественно, всем нужна истинная близость. Но из чего она проистекает? Ответ кажется простым: из влечения и физической близости. Неверно! Повторю: здравый смысл не всегда совпадает с данными исследований[151]. Когда специалисты рассматривают основные аспекты близких отношений, в их списке нет секса и страсти. Не поймите меня превратно, секс и страсть имеют значение, но не так важны, как другие сферы. Истинными движущими силами гармоничных близких отношений остаются доверие, понимание, забота и чувство общности партнеров. Это очень важно, но именно этим часто пренебрегают, воспринимая как должное. Мы не сосредоточиваемся на этом и не всегда понимаем, как важна истинная близость и забота.
Совершенно очевидно, что ради гармонии отношений нужно не зацикливаться на сексе. Но людям трудно избавиться от ошибочных убеждений. Некоторые излишне романтичны. Я говорю не о спальне со свечами и лепестками роз на постели, но о «магии любви». Согласны ли вы со следующими утверждениями: «Истинная любовь идеальна», «Истинная любовь бывает лишь одна», «Любовь все преодолеет» и «Бывает любовь с первого взгляда»?[152] Если да, значит, вы романтик. Хотя эти убеждения могут показаться безвредными и даже полезными, это не так. Например, исследования подтверждают, что любви с первого взгляда не существует[153]. То, что романтики принимают за любовь, часто является физическим влечением, никак не связанным с близостью и обязательствами.
Бонусная слепая зона:
КАК РАЗДЕЛИТЬ ЛЮБОВЬ НА СЛЕДУЮЩЕМ СВИДАНИИ
Когда настает час желанного свидания, вам, конечно же, хочется провести это время наедине с партнером. Но исследования показывают, что время, проведенное с другими парами, может усилить чувство любви[154]. В ходе одного исследования пары принимали участие в игре «Узнай меня», причем играли либо между собой, либо с другой парой. Они отвечали на разные вопросы. Когда пары отвечали на вопросы сами, уровень страстной любви оставался прежним, а в обществе других пар повышался. Присутствие другой пары усиливало страсть, поскольку открывались новые возможности, чтобы узнать нечто интересное, а от этого всегда возникают искры. Планируя свидания с партнером, не ограничивайтесь обществом друг друга.